Krupica pre pia; hst; ck Fórum zdravej výživy
Členka od 25. júla 2005
2 314 príspevkov (ø 0,41/deň)
Už nejaký čas som vždy robila krupicu ráno. Lahodné a mám tiež oveľa viac energie! Vyrábam ho z krupice z tvrdej pšenice a sójového mlieka so stéviou (niekedy zhreším s cukrom) a trochou škorice. Väčšinou som po 2 hodinách opäť hladný, takže sa cítim celkom sýty a potom si myslím, že som sa najedol už dosť a stačilo by mi to „dosť“ minimálne do 10. hodiny, väčšinou však znova vyhladnem o pol desiatej alebo deviatej. Ako môžem vylepšiť krupicu bez veľkého úsilia/kalórií tak, aby sa plnila dlhšie? Alebo je tu iné zrno, ktoré si môžete pripraviť hneď a ktoré vás udrží dlhšie sýte?
Dúfam, že mi niekto pomôže!
Už teraz ďakujem a prajem pekný večer
Člen od 20. 09. 2006
969 príspevkov (ø0,19/deň)
krupica v skutočnosti neobstojí. v skutočnosti vás robí tučným. ale dobre znášaný bez cukru.
Informácie o výživovej hodnote založené na: 100 g
kcal 354
Bielkoviny: 4 g
Sacharidy: 83 g
Tuk: 0 g
Informácie o výživovej hodnote založené na: 1 dávke
Kalórie: 322 g
a 100 gramov kaše nie je naozaj veľa
Člen od 20. 09. 2006
969 príspevkov (ø0,19/deň)
Členka od 25. júla 2005
2 314 príspevkov (ø 0,41/deň)
Člen od 30.11.2007
1 054 príspevkov (ø 0,22/deň)
čo tak celozrnná krupica?
Alebo s musli, ktoré zalejete horúcim mliekom a necháte chvíľu odstáť?
Celozrnná pražená možno ?
Členka od 25. júla 2005
2 314 príspevkov (ø 0,41/deň)
Existuje niečo také? Čo si myslíš, že ťa už dlhšie unavuje? Bola by to celozrnná pšeničná krupica? hádam Asi niečo také dostanem v obchode so zdravou výživou v supermarkete, nič také som ešte nevidel.
Člen od 29.06.2006
3 229 príspevkov (ø 0,61/deň)
Viem to, bohužiaľ, cítim sa rovnako.
Ovsené krúpy alebo krupica mi tiež dlho nevydržia a rýchlo som opäť hladný.
Teraz raňajkujem kúsok domáceho celozrnného chleba s trochou masla, vydrží dlhšie ALE samozrejme nie je teplý.
Čo tak zázvorový čaj s ním? Hreje tiež tak intenzívne ako teplá kaša.
Mimochodom, je tam krupica špaldová a krupica pohánková.
Člen od 29. marca 2007
31 príspevkov (ø0,01/deň)
Členka od 25. júla 2005
2 314 príspevkov (ø 0,41/deň)
Člen od 26. 9. 2007
67 príspevkov (ø0,01/deň)
čo je tiež veľmi chutné, je proso kaša! Možno to len vyskúšať?
Alternatívou by bol aj ryžový nákyp.
Nakrájajte čerstvé ovocie. Viem si predstaviť, že aj to niečo prináša.
Člen od 2. 7. 2004
283 príspevkov (ø 0,05/deň)
| Ahoj všetci. čo tak lahodná kaša. Je skutočne dobrou alternatívou k krupici, ktorá sa pripravuje z ovsených vločiek a chutí naozaj dobre. Je príjemná a teplá a podľa želania aj kašovitá. V databáze je niekoľko receptov. Zdravím corle |
| Citát a odpovede |
Člen od 28. 7. 2005
436 príspevkov (ø0,08/deň)
1 dl ovsených vločiek zmiešajte s 2 dl vody, pridajte štipku soli a potom ich za pravidelného miešania vložte asi na 2 - 3 minúty do mikrovlnnej rúry (priamo do hlbokého taniera) alebo na malú panvicu.
To vždy v zime jem na raňajky, s jablkom a množstvom tvarohu alebo mlieka, a keď som obzvlášť hladný, mám k tomu chlieb. Vyskúšaj to. U mňa to trvá pomerne dlho, keď jem o 7.00 h, žalúdok začne byť hladný okolo 11.00 h, často jem niečo aj na dopoludnie, aby sa to nedostalo tak ďaleko.
Takže aj vy ste zo Švajčiarska? Povedzte mi, ako sa volá váš stéviový koncentrát (ktorá spoločnosť atď.)? Mám možnosť objednať si priamo prostredníctvom lekárenskej zásielkovej spoločnosti (môj otec je lekár, a preto ich môže získať väčšinu), ale najskôr musím mať presné informácie o produkte. bol by som rád, keby ste mi poskytli informácie!
Členka od 25. júla 2005
2 314 príspevkov (ø 0,41/deň)
@salome Steviu nedostaneš cez zásielkový obchod v lekárni, môžeš na ňu hneď zabudnúť.Pátrala som niekoľko týždňov, kým som si vôbec nejakú zaobstarala, vo Švajčiarsku nie je schválená ako potravina, iba ako kozmetický výrobok. V lekárni v Zürichu som to našiel ukryté dole na poličke pri čajoch. Predávajú ho aj napriek zákazu, pretože očakávaná pokuta nie je až taká vysoká a myslia si, že je to dobrá vec. Súhlasím. Štúdie, ktoré mali dokázať škodlivosť stévie, boli „vtipne dosť“ financované cukrovarníckym priemyslom. No nie úplne vierohodné, že? Inak vám môžem poskytnúť presné informácie prostredníctvom KM. Neviem, kde žijete.
Člen od 2. 2. 2006
3 400 príspevkov (ø 0,63/deň)
do krupice môžete primiešať nejaké vločky z tigrích orechov. Dostanete ich v lekárni. Minimálne v Nemecku.
Tigernutnut majú orieškovú chuť a sú prírodným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla.
Teplé priania
Christine
Členka od 24. januára 2008
301 príspevkov (ø0,06/deň)
napr. s kukuričnou krupicou, ryžou, čiernou ryžou, fazuľami (napr. fazuľa katjang).
Samozrejme, musíte všetko variť oveľa dlhšie ako ovsené vločky alebo krupicu z tvrdej pšenice, aby boli mäkké, ale možno je to niečo pre vás?
Člen od 18.7.2006
5 474 príspevkov (ø 1,04/deň)
možno chcete vyskúšať tento recept na kašu!
Člen od 4. 4. 2005
13 916 príspevkov (ø 2,43/deň)
| AHOJ, Stevia je úplne roztomilá rastlina, ktorú môžete použiť namiesto cukru, ak na ňu máte. Tu v Nemecku môžete tieto veci dostať iba s dodatkom „iba na kozmetické účely“. Je vhodný aj pre diabetikov. Na jeseň sa mi podarilo zohnať vrece so semenami, pozrime sa, čo z nich bude. lg morgaine |
| Citát a odpovede |
Člen od 7. 8. 2005
2 069 príspevkov (ø 0,37/deň)
Teraz som nečítala všetko, ale tieto teplé raňajky mám veľmi často.
Enojy vaše jedlo,
Člen od 29.06.2006
3 229 príspevkov (ø 0,61/deň)
S kašou mám chuť na maškrtu s krupicou, pretože opäť rýchlo rýchlo hladujem.
Ale keď pečiem chlieb a dám do neho ovsené vločky, zastaví ma to.
@salome
V Nemecku môžete dostať stéviu v obchodoch so zdravou výživou ako kozmetický arktický nápoj alebo niečo podobné.
Vo Švajčiarsku iba pod rukou.
Rastliny stévie však môžete získať v určitých záhradných centrách. Nie sú odolné, ale určité odrody sa dajú ľahko prezimovať v pivnici. Z rastliny sa môžete pripraviť sami.
Odkiaľ pochádzate vo Švajčiarsku? Poznám zasvätený tip, kde stále môžete dostať stéviu
Člen od 18. júna 2007
1 262 príspevkov (ø 0,26/deň)
| Ahoj! Je hlúposť, že je tak ťažké „so sebou“ dostať stéviu. Neexistuje však vo Švajčiarsku Amazon? Objednal som si tam svoju fľašu stévie. Lg Alina |
| Citát a odpovede |
Člen od 29.06.2006
3 229 príspevkov (ø 0,61/deň)
| @ al_Ina bol k dispozícii a teraz zakázaný Ale aj v Nemecku je to tam a späť, nesmie sa predávať ako jedlo, ale musí sa deklarovať ako kozmetika |
| Citát a odpovede |
Člen od 30.11.2007
1 054 príspevkov (ø 0,22/deň)
Celozrnná krupica z mäkkej pšenice má viac vlákniny a myslím si, že by vás mala zasýtiť na dlhšie!
Dostanete ho tu aj v obchode so zdravou výživou alebo v dobre zásobených veľkých supermarketoch, napríklad Kaufl * nd.
Členka od 25. júla 2005
2 314 príspevkov (ø 0,41/deň)
Takže dnes ráno som mal austrálsku kašu, ktorú fee2006 zaúčtoval. Ale nepripadalo mi to také presvedčivé, takže to bolo vynikajúce, ale krupica sa mi páči oveľa viac. Zajtra si dám pozor na pohánkovú alebo špaldovú krupicu v obchode so zdravou výživou a pre istotu sa ohlásim. Zajtra na raňajky obohatím krupicu o pšeničné otruby a potom okolo obeda nahlásim, či som opäť hladný;)!
S pozdravom a dobrú noc
Člen od 02/05/2006
1 247 príspevkov (ø 0,23/deň)
| kvôli stévii: Dostanete sa tam skutočne ľahko cez internet. Ďalej ponúkame obchod so zdravou výživou (samozrejme „pod pultom“) a bioobchod. Väčšinou sa musíte opýtať, sami vám to neponúknu, ale veľa obchodov to tam má, keď sa pýtate |
| Citát a odpovede |
Člen od 26. mája 2006
600 príspevkov (ø 0,11/deň)
Mám doma malý lis na vločky, ktorý vyrába vločky zo všetkých druhov zŕn. Na ebay som to dostal za necelých 20 eur.
Cereálie teda nakupujem lacno v obchode so zdravou výživou, kde si sami z veľkých hrncov môžete naplniť požadované množstvo a večer (pred 3 alebo ráno) odfláknuť porciu (asi 3 polievkové lyžice). To sa potom varí s trochou vody v malom hrnci a nechá sa niekoľko minút lúhovať (v závislosti od odrody). Potom vmiešam trochu mlieka, šľahačky alebo ovseného krému a tiež ovocné pyré (jablko, jablko-mango, jablko-rakytník) alebo čerstvé ovocie (banán) a prípadne aj škoricu, ak sa hodí. Potom pridajte pár lyžičiek zmesi semien (slnečnicové semiačka, sezamové semiačko, tekvicové semiačka), premiešajte a pochutnávajte si! * džem *
Vždy mám doma malú zásobu obilia v sklenených nádobách so vzduchotesnými viečkami, napríklad sa ich lepia. Podľa nálady som potom zostavil požadovanú zmes. Vynikajúce sú proso-pohánka, alebo ovsené proso alebo špaldový ovos.
Pretože sa vločky bezprostredne po vločkovaní ďalej spracúvajú, nemajú šancu stratiť vitamíny alebo zatuchnúť.
Úprimne povedané, krupicu poznám iba z dezertov, takže by ma nenapadlo pripravovať si s ňou raňajky.
Členka od 25. júla 2005
2 314 príspevkov (ø 0,41/deň)
Ozvem sa ti z testovania. Včera som teda obohatil „normálnu“ krupicu o trochu pšeničných otrúb, ale necítil som žiadne účinky! Včera večer som išla do obchodu so zdravou výživou, odporučila mi celozrnnú krupicu. Pretože som si dnes ráno uvaril sám. Som milo prekvapený, až doteraz sa to zastavilo.