Krupicová kaša a ryžový nákyp - zdravý (chudnutie, postava) (výživa, stravovanie, váha)
Práve teraz chudnem a zatiaľ to išlo celkom dobre. Vždy som bol niekto, kto nemá veľmi rád výdatné jedlo, ale miluje sladké. Od zajtra si chcem na raňajky pripraviť krupicovú kašu alebo ryžový nákyp s ovocím. Je to teraz skutočne zdravé alebo má príliš veľa kalórií? Tiež by som zjedol iba krupicový alebo ryžový puding so škoricou, možno nejaký med a ovocie. Sú také raňajky na chudnutie prijateľné? Inak jem vždy jogurt s ovocím a trochou ovsených vločiek, ale ani trochu odrody by nebolo zlé. Mám si pripraviť krupicu a ryžový nákyp sám alebo sú už hotové?
4 odpovede
Keby niečo, potom by som si to uvaril sám, pretože v hotovom výrobku je veľa cukru a iných látok. keď si uvaríš sám, môžeš použiť napríklad ovocie. Ako ste už povedali, prineste si sladkosť a všeobecne si to pre zmenu, myslím, doprajete;) len s mierou, pretože obsahuje pomerne veľa sacharidov, čo sa samozrejme prejaví aj na počte kalórií
Ďakujem:) Áno, preto ju konzumujem iba na raňajky kvôli sacharidom a kalóriám.
Áno, pripravte si ich sami, aby ste vedeli, čo sa nedostane;-)
Na raňajky môžete jesť, čo chcete. Ak chcete schudnúť, mali by ste večer jesť menej, najlepšie iba zeleninu alebo niečo podobné 6 hodín pred spaním. A nie, ráno z ryžového nákypu alebo krupice nepriberiete. Mohli by ste dokonca jesť viac. Pamätajte, že raňajky sú veľmi dôležité a všetko záleží na tom, KEDY a KOLKO jete. Skúste večer jesť málo, chudnutie je zrazu také rýchle.
Ovsené vločky, ryža a krupica majú prakticky rovnaký počet kalórií (približne 360 až 100 g) a rovnako veľa sacharidov (približne 77 g až 100 g; cestoviny majú 25 g a zemiaky 17 g). Takže to nerobí žiadny rozdiel;)
Pokiaľ pri ostatných jedlách nespotrebujete toľko sacharidov, je to úplne v poriadku:)
podobné otázky
Zjedol som príliš veľa sladkostí a pribral som 3 kilá . Čo teraz môžem jesť dobre na raňajky . Chlieb s džemom, syrom atď. Alebo skôr musli s ovocím, ovsené vločky a mlieko a jogurt ? Čo si myslíte, ktorá z nich je vhodnejšia na chudnutie, začnite deň zdravo
Snažím sa stravovať čo najzdravšie a najvyváženejšie a snažím sa chudnúť. Bolo by dobré dať si ráno na raňajky dva krajce chleba? A potom v škole prírodný jogurt s ovsenými vločkami, ovocím a pol lyžice medu? Alebo je to priveľa? Mám vynechať chrumkavý chlieb a raňajkovať iba doma, alebo presne naopak?
Na raňajky prechádzam z ovsených vločiek na ryžový nákyp. Ryžový puding nemá super nízky obsah kalórií, ale minimálne je to len o 1/3 viac ako ovsené vločky. To je teória;-) Na všetkých baleniach pre hotový ryžový nákyp (bez ohľadu na to, či je chladený alebo pripravený) som skontroloval, že je ľahko koniec 100 kcal/ 100 g. Teraz som si kúpila surový ryžový puding, aby som si ho mohla pripraviť s nízkotučným mliekom a bez cukru. Ale hovorí sa tam 350 Kcal/ 100 g (nepripravené)
Moja skutočná otázka: Keď takto uvarím ryžový nákyp, stratia sa kalórie, aby som získal zhruba rovnakú hodnotu kcal ako pri hotových výrobkoch? Inak si neviem vysvetliť, prečo majú hotové odrody menej kalórií ako ryžový puding s nízkym obsahom tuku a bez cukru.
Vopred ďakujem za všetky odpovede:-D
Ahojte ľudia, chodím každé ráno po raňajkách behať a vlastne vždy jem ovsené vločky s ovocím, je to vlastne dobré na chudnutie? Nafúknuté brucho mám tiež z mlieka alebo z ovsených vločiek. čo povieš, mal by som na večeru alebo na raňajky zjesť nízkotučný tvaroh. A poznáte ďalšie nápady na raňajky. Vopred ďakujem:)
Ahoj, vážim 68 kíl a chcel by som zhodiť 3 kilá za 2 týždne. Už som schudol 16 kíl zdravým stravovaním a cvičením 5 dní v týždni, ale teraz som chcel schudnúť 3 kilá za tieto 2 týždne zjedením ovocia s možno ovsenými vločkami na raňajky na obed jogurt s ovocím (niekedy filé z kuracích pŕs, samozrejme, s nízkym obsahom tuku) a nejaké ovsené vločky a večer, keď som hladná, uhorky, paprika alebo mrkva. A naďalej športovať. No, v podstate to nie je skutočná nárazová diéta, ale vlastne iba extrémne radikálna „zmena stravovania“ a teraz som sa chcel spýtať, či existuje jojo efekt po 2 týždňoch tejto diéty? Potom sa snažím chudnúť ďalej, ale s mojou konvenčnou zdravou stravou.
Ahojte všetci, veľmi rada jem ovsené vločky, ale chcem schudnúť a teraz otázka: Sú ovsené vločky zdravé alebo cez ne priberáte?