Krvná skupina di; vedenie a vykonávanie; VERIVOX

Strava, ktorá sa skladá výlučne z stráviteľných jedál, nikdy nespôsobuje intoleranciu a v najlepšom prípade má stále zoštíhľujúci efekt - to je to, čo chce veľa ľudí. Krvná skupina má údajne presne tieto účinky. Aké zásady konzumujú vyznávači diéty podľa krvných skupín?

skupina

  1. základné informácie v skratke
  2. Čo je diéta podľa krvnej skupiny?
  3. Ako funguje diéta pre krvné skupiny?
  4. Diéta pre krvné skupiny: hradí sa z poistenia?
  5. Kritika stravy krvných skupín
  6. Súvisiace témy
  7. súvisiace odkazy
  8. Súkromné ​​zdravotné poistenie: porovnanie taríf

základné informácie v skratke

  • Diéta pre krvné skupiny sa vracia k predpokladom naturopata Petra J. D’Adama.
  • Predpokladá, že krvná skupina určuje, ktoré potravinové intolerancie existujú.
  • O jeho tézach nie sú vedecké dôkazy.

Čo je diéta podľa krvnej skupiny?

The Diéta podľa krvnej skupiny je založené na predpoklade, že človek môže vďaka svojej krvnej skupine stráviť niektoré jedlá dobre a iné menej dobre. Kto ich vynechá, mal by si zlepšiť všeobecné blaho, predchádzať chorobám a dokonca dokázať schudnúť. Tieto tézy vypracoval Peter J. D’Adamo, naturopat zo Spojených štátov. V roku 1996 vydal knihu „Krvné skupiny - 4 stratégie pre zdravý život: s receptami“, v ktorej popisuje stravu pre krvné skupiny.

Ako funguje diéta pre krvné skupiny?

V prvom rade: diéta pre krvné skupiny je nie ako dlhodobé opatrenie pomyslel si. Podľa D’Adama je najlepšie držať sa tejto diéty po celý život. Stúpenci diéty s krvnými skupinami sa riadia zásadou, že dodržiavanie určitej diéty v kombinácii s cvičením vedie k chudnutiu.

Je dobre známe, že vlastná krv sa zhlukuje, keď sa do tela dostane cudzia krv - tento proces sa nazýva hemolýza. Ľudia s krvnou skupinou 0 nemajú ani antigén A, ani antigén B - jedná sa o proteíny špecifické pre krvné skupiny v krvi - preto sa považujú za univerzálnych darcov pre všetky krvné skupiny. Ľudia s krvnou skupinou A majú iba protilátky, ktoré sa zhodujú s antigénom A. Rovnaký princíp platí pre ľudí s krvnou skupinou B: sú kompatibilné iba s krvou, ktorá obsahuje antigén B. Na druhej strane, tí, ktorí majú krvnú skupinu AB, môžu dostať krv všetkých krvných skupín, pretože ich krv obsahuje antigén A aj antigén B.

Diéta pre krvné skupiny D’Adamo je založená na tomto princípe. Predpokladá, že ľudia s rôznymi krvnými skupinami reagujú odlišne na lektíny (bielkoviny v potravinách) kvôli ich vývoju. Podľa D’Adama tí, ktorí konzumujú potraviny, ktoré sa nezhodujú s ich vlastnou krvnou skupinou, riskujú, že antigény príslušnej krvnej skupiny budú negatívne reagovať na určité bielkoviny v potravinách. Dôsledky by mali byť Zhlukovanie červených krviniek v krvi rovnako ako nadváha a rôzne choroby. D’Adamo však o tom neposkytuje žiadny vedecký dôkaz.

Krvná skupina 0 - požierač mäsa

Podľa D’Adama by ľudia s krvnou skupinou 0 mali jesť čo najvyššie množstvo bielkovín - s množstvom rýb a mäsa. Pre túto skupinu ľudí sa odporúča aj ovocie a zelenina. Na druhej strane sa treba vyhýbať mliečnym a obilným výrobkom, ako aj strukovinám. D’Adamo uvádza dôvod, pre ktorý mala krvná skupina 0 pôvod pred 40 000 rokmi [BM1]. Ľudia boli vtedy hlavne lovci a zberači, ktorí jedli presne uvedené jedlá.

Krvná skupina A - vegetariánska

Neskôr ľudia čoraz viac sedeli a stávali sa z nich orní poľnohospodári a farmári. Podľa D’Adama ste mali mať krvnú skupinu A. Ich strava bola prevažne vegetariánska, s množstvom obilnín, strukovín, ovocia a zeleniny, ale tiež jedla ryby a v menšej miere aj mliečne výrobky a vajcia. Ľudia s krvnou skupinou A by mali túto diétu dodržiavať aj dnes.

Krvná skupina B - všežravce

Podľa D’Adama sa hovorí, že krvná skupina B sa vyvinula medzi nomádskymi obyvateľmi himalájskej oblasti asi pred 15 000 rokmi [BM1]. Chovali hlavne dobytok a jedlo získavali z mäsa hospodárskych zvierat a z ich mlieka. Okrem rýb bola hlavným zdrojom potravy zverina, baranie a jahňacie mäso. Podľa D’Adama sú ľudia s krvnou skupinou B z hľadiska stravovania veľmi flexibilní.

Krvná skupina AB - zmiešaný jedák

Krvná skupina AB bola posledná, ktorá sa vyvinula asi pred 3 000 rokmi. Ľudia s touto krvnou skupinou tvoria najmenší podiel populácie. Dôležitá je pre nich vyvážená a rozmanitá strava. Okrem rastlinných potravín môžu ľudia s krvnou skupinou AB tolerovať aj mäso a mlieko.

Diéta pre krvné skupiny: hradí sa z poistenia?

Ak je program chudnutia zdraviu prospešným opatrením - napríklad kvôli problémom s nadváhou -, je možné požiadať o dotácie zdravotnú poisťovňu. Zákonné aj súkromné ​​zdravotné poistenie spravidla pokrývajú niektoré alebo všetky náklady. Predpokladom často je, že je k dispozícii lekárske osvedčenie. Ak lekár potvrdí, že trpíte cukrovkou, metabolickými poruchami (napr. Zvýšenou hladinou lipidov v krvi) alebo obezitou (nadváhou), môžete si so zdravotnou poisťovňou naplánovať radu od certifikovaného odborníka na výživu. Mnoho zdravotných poisťovní navyše ponúka bezplatné online kurzy pre záujemcov o chudnutie.

Kritika stravy krvných skupín

D’Adamo dodáva žiadne vedecké dôkazy za negatívne účinky určitých potravinových lektínov na zdravie ľudí súvisiacich s ich krvnou skupinou. Hrudky lektínov v krvi by mali byť zreteľne viditeľné pri vyšetrení črevných buniek mikroskopom, napríklad po konzumácii pšeničných výrobkov ľuďmi s krvnou skupinou 0. To však nie je nikde zdokumentované.

Navyše recepty diéty s krvnými skupinami sa kvôli neobvyklým prísadám často varia ťažko. Príliš jednostranná výživa tiež zvýhodňuje nedostatok dôležitých živín z dlhodobého hľadiska. Pretože prínos stravy ešte nebol preukázaný, mnohé zdravotné poistenia, ako aj Nemecká spoločnosť pre výživu e. V. (DGE) skeptický voči metabolickej strave založenej na krvnej skupine.

Na druhej strane treba pozitívne spomenúť, že ľudia, ktorí sa stravujú podľa diéty podľa krvných skupín, sa stravujú celkovo vedome a zdravšie. Z dlhodobého hľadiska sa to môže prejaviť na chudnutí. Účinnosť tejto špeciálnej diéty nemusí nutne súvisieť s kompatibilitou s krvnou skupinou.