Deti s nadváhou Ako správne hovoriť s dieťaťom o nadváhe
V súčasnosti čoraz viac detí a mladých ľudí trpí nadváhou. Ako hovoríte s dieťaťom o tejto téme empaticky? A čo môžete zmeniť?
Ak prechádzate mestom s dieťaťom za ruku, obchody s rýchlym občerstvením a zmrzlinárne sú zoradené vľavo a vpravo. V supermarkete pri pokladni zvádzajú čakajúcich v rade hory sladkostí. Všade tu číha zvodnosť.
Na druhej strane, reklama a iné mediálne správy trénujú deti a mladých ľudí tak, aby „štíhly“ bol synonymom pre „krásny“ a „populárny“. Takže to, že musíte dieťaťu povedať, že je príliš tučné, je ťažká vec, pretože nechcete ublížiť svojmu potomkovi. Je však potrebné konať, pretože problémy s hmotnosťou u detí môžu mať vážne dlhodobé následky.
Tieto tipy vám môžu pomôcť pri riešení citlivej otázky a pomôžu vášmu dieťaťu schudnúť.
Buďte dobrým vzorom
Dajte dobrý príklad a starajte sa o seba a svoje telo, namiesto toho, aby ste sa neustále kritizovali. Ste najdôležitejším vzorom pre svoje deti, tak im ukážte, ako milovať so svojím vlastným telom. Môžete tak svojim potomkom ukázať, že nikto nemusí byť dokonalý.
Ale tiež to vysvetlite Obezita u detí a dospelých nezdravá a vyvážená strava je vynikajúca. Tiež to, že byť fit a vedome prežívať svoje vlastné telo, je veľká zábava.
Vnímajte obezitu ako emocionálny problém
Ako ľahko padne hanlivý komentár z úst, keď vidíme človeka s nadváhou. Takéto výroky učia deti, že nadváha je nielen neatraktívna, ale aj osobu, ktorá má nadváhu, degraduje. Ak je vaše dieťa neustále obklopené komentármi, ktoré ho buď samy zasiahnu, alebo že počujú o iných ľuďoch s nadváhou, rýchlo si vytvorí predpojatú predstavu o obezite a obranný postoj k skutočnej vonkajšej pomoci. Nakoniec sa necíti byť prijatý!
Vytvorte si antipól k takýmto komentárom a vysvetlite svojmu dieťaťu, že daná osoba môže mať chorobu alebo môže jednoducho jesť nesprávnu stravu. Dôvody nesprávneho stravovania sú väčšinou emotívneho charakteru. Takže ukážte dieťaťu, aké ďalšie metódy existujú na zníženie hnevu, hnevu a frustrácie.
Komunikujte, že obezita ovplyvňuje zdravie
Pokiaľ ide o jedlo, zamerajte sa na zdravie. Spolu so svojimi potomkami premýšľajte o tom, čo radi konzumujete a čo je dobré pre vaše telo. Potom vytvoríte plán ponuky a chodí spolu nakupovať. Vysvetlite rôzne druhy ovocia a zeleniny a aké skvelé vitamíny obsahujú. Napríklad: jablká majú veľa vitamínu C a posilňujú váš imunitný systém. Takto neochoriete a môžete hrať a hrať. Alebo pre dospievajúcich: mrkva svojimi vitamínmi zabezpečí krásnu pokožku.
Naučte svoje deti vzťahu medzi zdravým stravovaním a kvalitou života. Potom môžete svojmu synovi alebo dcére navrhnúť, aby si doma pripravili hranolky a než aby ste si namiesto hranolkov okusovali jablkové tyčinky. Týmto spôsobom pomôžete svojim deťom zdravo schudnúť bez toho, aby ste trpeli alebo sa cítili potrestaní. Môžete tiež nejaký nájsť športová aktivita, že pravidelne cvičíte spolu, mali by kilogramy trvale klesnúť. Najlepšou podporou stále je, aby ste svojmu dieťaťu vždy vyjadrili, ako veľmi ho máte radi - bez ohľadu na to, koľko váži.