Krvné testy a plány výživy Ako zostáva tím formuly 1 fit - novinky F1
Mercedes v mamutej sezóne 2018 prelomil nový priekopník v oblasti fitnes: fyzioterapeut sleduje zastávky v boxoch a z tímu sa stal rodinný lekár
(Motorsport-Total.com) - S 21 Veľkými cenami je sezóna 2018 jednou z najdlhších v histórii Formuly 1. Prvýkrát sa uskutočnila takzvaná trojitá hlavička - teda tri preteky v priebehu troch týždňov bez prestávky. Takýto dlhý a vyčerpávajúci motoristický rok tímom neuľahčuje udržanie sviežosti a boj proti únave. Robíte veľa pre to, aby ste boli fit a zdraví.
Tím Mercedes bojuje proti únave po mesiacoch ťažkej práce. Zoom Download
Ale je to všetko, ale nie je ľahké zostať fyzicky a psychicky na vysokej výkonnostnej úrovni. Od dnešného dňa - pred pretekmi v Singapure a presne po dvoch tretinách sezóny - bolo veľa členov tímu na cestách takmer 100 dní a počas toho najazdili takmer 100 000 kilometrov. Posádka jamy už urobila okolo 1 000 zastávok (väčšinou cvičných).
Niektoré z najdlhších ciest však ešte len prídu: päť z nasledujúcich siedmich pretekov sa uskutoční viac ako 7 500 kilometrov od Európy. Do Singapuru musí prejsť takmer 11 000 kilometrov. V nasledujúcich dvoch a pol mesiacoch strávia posádky viac ako 100 hodín v lietadlách, ktoré preplávajú rôznymi časovými a klimatickými pásmami.
Čerstvosť vodiča, mechanika, inžiniera alebo šéfa tímu závisí od rôznych faktorov, ktorých závažnosť sa môže líšiť od človeka k človeku. Existujú však štyri prvky, ktoré majú zásadný vplyv: zdravie, fitnes, spánok a strava.
360 stupňov: zastávka Ferrari všade okolo
Vpredu, vzadu, vľavo a vpravo - počas tréningu v boxoch uvidíte, či je všetko na svojom mieste. Ďalšie videá formuly 1
Tím Mercedes cestuje na všetky preteky s lekárom a fyzioterapeutom. Ste na trati každý deň od stredy do neskorej nedele večera. Mnoho členov tímu strávi cestovaním viac ako 150 dní. Tímový lekár sa pre mnohých stáva takmer ich rodinným lekárom. Lekársky tím má počas závodného víkendu okolo 40 až 60 stretnutí.
Väčšina z nich ovplyvňuje svalové ochorenia, prechladnutie, chrípku alebo gastrointestinálne infekcie. Lekársky tím vedie záznamy o predpisovaní liekov. Počet vyšetrení sa ku koncu sezóny zvyšuje o 20 až 25 percent. Vysvetlenie je jednoduché: Na jeseň av zime sú v Európe typické sťažnosti ako nachladnutie. Veľký počet zámorských pretekov, ako aj 14 behov, ktoré ležia za členmi tímu, zaťažujú telo.
Liečba chorôb je súčasťou práce, prevencia pred nimi je iná. Z tohto dôvodu je fyzioterapeut prítomný pri cvičeniach v boxoch, aby sa sústredil na jednotlivých členov oddielu a sledoval ich pohyb. Pohybuje sa každý tak, aby to dokonale zodpovedalo jeho pohybovému systému? Fyzioterapeut posádky jamy podľa svojich zistení pracuje na zlepšení pohybov alebo na návrhu zmeny z jednej polohy v aute do druhej, ktorá vyhovuje postave člena tímu.
Vodiči McLarenu počas tréningu
Galéria Jensona Buttona (McLaren)
Lekársky tím venuje veľkú pozornosť členom tímu, ktorí vykonávajú fyzicky náročné úlohy. V priebehu roka sa vykonávajú rôzne merania - od krvného tlaku po fyzikálne testy na zistenie zdravia a kondície. Vo vzorkách krvi sa vyšetrujú markery, ako je hemoglobín, krvný obraz, elektrolyty, ako aj lipidy, glukóza a cholesterol. Fyzické testy zahŕňajú cviky na meranie sily, obratnosti a pružnosti.
Výsledky predsezónnych testov sa porovnávajú s výsledkami počas roka, aby sa zabezpečilo zlepšenie zdravia a kondície. Individuálne tréningové plány by mali zabezpečiť, aby každý dostal program šitý na mieru. Inštruktori fitnes v centre Brackley Performance Center ich sledujú a pomáhajú členom tímu dosiahnuť ich fitness ciele.
Pre udržanie sviežosti počas závodného víkendu je dôležitá strava. Tím sleduje kvalitu jedla v pohostinstve aj v krabici a časom ho vylepšoval. V súčasnosti je výber jedál na tejto trase prispôsobený výživovým potrebám tímu - od zdravých jedál až po vysokoenergetické občerstvenie.
Mnoho pilotov, ako je Valtteri Bottas, sa tu udržuje v kondícii so závodnými bicyklami Zoom Download
Na to, ako vyzerá dokonalá strava, sa dá odpovedať iba od prípadu k prípadu. Niekto, kto sa snaží schudnúť, potrebuje iného ako niekto, kto pracuje na budovaní svalov. Svoju úlohu zohráva aj individuálna konštitúcia a metabolizmus - rovnako ako práca. Niekto v kancelárii potrebuje inú stravu ako niekto, kto väčšinu dňa fyzicky pracuje. Z tohto dôvodu sa odborníci na výživu vyhýbajú poskytovaniu všeobecných pokynov pre makroživiny. Namiesto toho vám dajú osobný plán, koľko bielkovín, tukov a sacharidov musíte skonzumovať.
V Singapure môžu teploty v krabici dosiahnuť 40 stupňov Celzia a viac. Takéto podmienky prinášajú riziká dehydratácie a tepelného stresu. Preto je zásadné piť dostatok tekutín. Optimálne množstvo sa líši. V horúcom dni to môže byť medzi tromi a piatimi litrami. Zvyšovanie tekutín je tiež zásadné pre vodičov: štúdie preukázali, že kognitívny výkon klesá, keď človek stratí 1,5 až 2 percentá svojej telesnej hmotnosti v tekutinách.
Takže ak pilot váži 70 kíl a stratí 1,05 až 1,4 kila z toho, že sa poriadne zapotí, jeho kognitívne výkony pravdepodobne klesnú. To má zase vplyv na jeho schopnosť zasiahnuť vrchol alebo brzdný bod. Aby sa zabránilo tejto možnej strate výkonu, sú vozidlá Mercedes vybavené najväčšími fľašami na pitie v sezóne, ktoré majú objem 1,3 litra.