Ksenia - osobný tréner pre ženy z Frankfurtu nad Mohanom

Moja cesta

Ako mladé dievča som sa zaoberala otázkami: „Ako schudnem?“ „Čo jem?“ „Koľko športu musím urobiť, aby som schudla?“ Vždy išlo o chudnutie - bez ohľadu na to, ktoré z nich Cena. Čítal som množstvo kníh o cvičení a výžive, skúšal som nulové diéty, celý deň alebo niekedy aj celé dni, nejedol som nič okrem kefíru a uhorky.

Zatiaľ čo dievčatá v mojom veku chodili na diskotéky, ja som trávil voľný čas v športovom klube na hodinách aerobiku. Ešte v osemdesiatych rokoch to bola malá miestnosť v suteréne s podlahou z linolea, jednoduchými železnými prístrojmi a silným zápachom potu. Hodinu som skákal, potil sa a stonal s ostatnými dievčatami. Potom sme si povedali, kto je na ktorej diéte.

Boli sme ambiciózni a vysoko motivovaní v tejto veci, len aby sme po diéte zistili, že očakávané výsledky sa nenaplnili a úspech netrval dlho. Vysnená postava sa nedostala k nikomu z nás. Začala frustrácia. Vydržal som asi päť rokov a znova a znova som skúšal rôzne diéty - bez úspechu.

osobný

Moje úspechy

Na začiatku štúdia práva (asi v 18 rokoch) som sa prihlásil do moderného fitnescentra. Tréner, ktorý vypracoval môj plán vybavenia, vyzeral veľmi dobre vyškolený. Podľa toho som chcel vyzerať. To bola moja motivácia začať s posilňovaním.

Po krátkom čase som mal pocit iného tela. Moje držanie tela sa stalo stabilnejším a svaly silnejšie - kontúry boli pomaly viditeľné. To zvýšilo moje sebavedomie. Predtým bolo chudnutie vždy spojené s hodinami mučenia v športovom klube, hladom a neúspechom. Zrazu som si uvedomil, že chudnutie je oveľa jednoduchšie: s vyváženou stravou a správnym cvičením.

V 19 rokoch som počas štúdia začal pracovať vo fitnes štúdiu. V 22 rokoch som sa prišiel na rok učiť jazyk do Nemecka a nakoniec som tu zostal. Rozhodol som sa zostať verný svojej novej záľube a zo športu urobiť profesiu. Odvtedy som pracoval v rôznych fitnes štúdiách, získal som množstvo licencií trénerov a absolvoval rôzne školiace kurzy.

Chcel som spoznať limity svojho tela, zúčastnil som sa súťaží a bol som prekvapený, čo všetko môžem dosiahnuť ambíciami a disciplínou. Dvakrát som obsadil tretie miesto na hessenskom šampionáte v kulturistike a fitnes. Teraz som sama fitnes trénerkou a pripravujem mladé dievčatá na majstrovstvá vo fitnes v triedach bikín a figúr.

Moja vízia

V marci 2017 som otvoril svoj vlastný fitnes salónik, kde v exkluzívnom prostredí sprevádzam ženy holisticky a individuálne. Mám z toho veľkú radosť, pretože to bol vždy môj celoživotný sen a teraz sa konečne splnil.

Ako osobný tréner chcem odovzdať svoje skúsenosti a pomôcť iným ženám dosiahnuť ich osobný úspech bez toho, aby museli robiť rovnaké chyby, aké som urobil na začiatku.