Po zvracaní alkoholu (zdravie a lieky, výživa, cvičenie a
Nechajte so mnou ísť všetky kalórie z alkoholu von, keď som nabral alkohol, alebo väčšinou stále zostávali v tele ?
5 odpovedí
No, keď zvraciate, von sa transportuje iba alkohol, ktorý je (stále) v žalúdku. Rozhodne to teda nie je riešenie.
Kalórie nezmiznú všetky, pretože ich nikdy nevyhodíte všetky, ale niektoré jednoducho zmiznú
Ak ho úplne vyhodíš, tak áno. Je extrémne kalorický
Zlé kalórie. Prečo chceš, aby boli preč? Nerobia ťa ani tučnými.
Malé škaredé kalórie sa pevne držia steny žalúdka a nevychádzajú von.
podobné otázky
Ahojte komunita!
Keď niečo zjete, samozrejme automaticky prijímate kalórie.
Ale čo keď zvraciaš?
Nech kalórie z jedla, ktoré ste vyradili, zostanú v tele alebo tiež prídu?
Za predpokladu, že prežúvam a vypľúvam všetko z čokoládovej tyčinky s 200 kcal, koľko kalórií by vo mne aj tak zostalo?
a táto metóda niečo prináša?
ani nepotrebuješ prichádzať s hlúpymi odpoveďami, že by som mal dostať pomoc alebo niečo podobné, zaujíma ma len všeobecne, takže ťa zachráň
Alkoholické pivo má kalór, pretože alkohol je sacharid a je zdrojom energie. Prečo má ale jedlo bez alkoholu toľko kalórií?
Ja už 4-5 dní jem každý deň to isté.
(400 g jahôd + 100 g nízkotučného tvarohu, 200 g jablka, uhorka)
Takže som dostal asi 500 - 600 kalórií. + Šport
Bohužiaľ som dnes zjedol 1200 kalórií.
(Nízkotučný tvaroh, bielkovinový puding, paradajky, uhorka, kyslá kapusta, jahody.
Takže žiadna čokoláda ani nič.
Stále to bolo dosť veľa.
moja otázka je, či ma teraz priberie. Viem, že 1 200 kalórií je „(málo)“. Ale pretože zvyčajne jem tak málo, mám trochu obavy. Len som dnes chcel toľko jesť, pretože moje telo to už nechutilo a posledné tri noci boli proste hrozné. Aj dnes budem športovať.
Zajtra by som zjedol iba polievku (alebo skôr vývar), 200 - 400 g jahôd, 100 g nízkotučného tvarohu.
Chcel som raz pre svoje telo urobiť niečo dobré, ale stále sa z toho cítim zle.
Viem, že je to všetko, len nie normálne, chcem odtiaľ pomaly vypadnúť, ale stále ma to mimoriadne zaujíma. A len by ma zaujímalo, či sa pripája k boku a či sa musím báť.
V prípade, že by to niekoho zaujímalo.
Mám 173 cm a vážim 62 kg.
Uhorka takmer nemá nič, pretože je vyrobená hlavne z vody. Majú dve mrkvy viac kalórií ako polovica uhorky alebo sú takmer rovnaké?
Teraz som už 3 dni vypil 5 z týchto 500 ml čokoládových nápojov s 500 kcal, samozrejme v súlade s mojimi bežnými stravovacími návykmi. Potom by ma mal dostať na približne 4 000 kcal alebo viac denne. Ale po 3 dňoch žiadny rozdiel a na váhe ste to mohli vidieť už po 3 dňoch. Mám pocit, že na mojom tele nezáleží na kalóriách, bez ohľadu na to, čo a koľko zjem a vypijem, vchádza dovnútra hore a dole zase rovno.
Predpokladajme, že potrebujem 2300 kalórií denne, aby som zostal na svojej váhe.
Denne prijímam 2300 kalórií, ale potom mám viac sacharidov, ako potrebujem. Či priberiem v dôsledku toho alebo čo sa robí so zvyšným hydrátom uhlia?
Alebo nemá zmysel cvičiť? A telo nemôže využívať tukové zásoby z brušného tuku na budovanie svalov?
Hej, mám dôležitú otázku:)
Chcem začať cvičiť a definovať svoje telo.
Dôležité: Mám 16 rokov, výšku 164 cm a váhu 60 kg. Moja váha je preto úplne v normálnom rozmedzí.
Čoho sa teraz trochu „bojím“ je, že v určitom momente budem „vyzerať pevnejšie“ prostredníctvom tréningu, ale chcem si definovať svoje telo (šesťbalenie, ale nie príliš pevné stehná) a stále zostať ženou, nestať sa kulturistkou.
Teraz najdôležitejšie otázky:
Ako najlepšie trénujem, aby som sa dostal k svojmu cieľu?
Ktoré cviky sú na to vhodné?
Môžem skontrolovať, koľko kalórií zjesť kde?
Takže už pár mesiacov trénujem. Aby ste efektívne budovali svalovú hmotu, musíte jesť viac kalórií, ako skutočne spotrebujete. Každý deň zjem asi o 300 kcal viac. Párkrát do mesiaca však chodím na párty a pijem trochu alkoholu (1 - 2 pivá, niekedy trochu vodky, ale len zriedka; a áno, viem, že alkohol nie je vhodný na budovanie svalov). Kalórie by som však mal dostať hneď. brať do úvahy alkohol? Alebo moje telo nemôže tieto kalórie pre svaly vôbec použiť?
Dobrý deň, plánujem zmeniť svoje stravovacie návyky. Môžete klesnúť z 2 000 kalórií na približne 1 400 kalórií s približne 200 g bielkovín denne a stále budovať svalovú hmotu?
na budovanie svalov potrebujete prebytok kalórií. Ale prebytok kalórií znamená aj zvýšenie tukov! Ak teraz veľa trénujem na váhe, pôjdu kalórie do svalov? Ak najskôr schudnem a až potom budem svalová hmota, neobnovím tuky, ktoré sa predtým stratili? Ak najskôr vybudujem svalovú hmotu a potom stratím tuk, zostanú moje svaly alebo sa stratia znova kvôli nedostatku kalórií? Mám najskôr schudnúť a potom nabrať svaly alebo najskôr nabrať svaly a až potom schudnúť? Nemôžem to urobiť len tak, že jem o niečo menej, ale viac bielkovín a veľa si zacvičím? Pretože potom stratím telesný tuk kvôli deficitu, ale moje svaly sú stále zachované kvôli športu a bielkovinám. Pomôžte mi, prosím, som zúfalá, ani neviem, čo mám robiť skôr 😭 ako sa toľko športovcom podarí mať toľko svalov, napríklad na bruchu, nohách alebo zadku a stále tak málo tuku, chcem to tiež prosím pomôžte mi
takže aby ste schudli alebo pribrali, musíte venovať pozornosť iba prijatým kalóriám a nie ich množstvu. Predpokladám, že mám celkový obrat 2 000 kcal a teraz zjem 5 kg uhorky za jeden deň, nič iné. potom som spotreboval iba 800kcal. ale aj tak si dáte 5 kg jedla, pretože ho nakŕmite telom. Pri tomto príjme kalórií 800 kcal by som však schudol, pretože je hlboko pod mojím celkovým obratom. ale nerozumiem tomu, čo sa nakoniec stane s tými piatimi kilogramami, zjete priemerne okolo 1 - 2 kg jedla denne. Kam teda pôjde tých 5kg, rýchlo sa ich zbavíte alebo čo?
Som teda žena a niekoľko mesiacov cvičím silové cvičenie s prísnou diétou. Podľa toho sa moje telo stalo dobre definované a som s ním naozaj spokojný, ale chcem viac svalov. Teraz je to tak, že si myslím, že by si mal svoj život užiť aj ty, vieš, ako rýchlo to môže uplynúť. Teraz ide o to, že uvažujem o tom, že vypijem večer 1 pohár vína/piva alebo niečo také, to by som robil iba raz týždenne v netréningový deň (iba ak sa to počíta samozrejme v mojich kalóriách). Teraz je otázkou, či by to skutočne zničilo moju postavu a rast svalov, keby som to robil natrvalo? Je to samozrejme lepšie bez alkoholu, ale či by som aj naďalej videl úspech zo svojho športu, alebo by moja postava a plánované budovanie svalov skutočne išli z kopca?