Kto chudne minimálne 500 gramami denne! Fóra

Diskutujte Kto sa zúčastňuje? Schudnite najmenej 500 gramov denne! v Nováčikovia:) Fórum v sekcii novinky na abhaben.com; Ahojte všetci, ktorí by sa chceli zajtra so mnou postiť? Dĺžka pôstu je samozrejme na vás, rovnako ako aj to

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Správy z abhaben.com
  • Nováčikovia:)
  • Kto sa chce pridať? Schudnite najmenej 500 gramov denne!

Kto sa chce pridať? Schudnite najmenej 500 gramov denne!

Ahoj drahá,

chudne

kto by sa chcel zajtra so mnou postiť?

Dĺžka pôstneho obdobia je samozrejme na vás, rovnako ako druh pôstu.

Samozrejme, aj iné metódy chudnutia sú v poriadku, hlavná vec je, že si môžete vymieňať nápady a v prípade, že dôjde k útlmu a neúspechu, navzájom sa budovať a povzbudzovať

Nechcem nič počuť o tom, aké je to nezdravé a že to nefunguje! To vsetko viem. Rád by som po pôstnom období vedome zmenil svoje stravovacie návyky, takže sa môžem vzdať akýchkoľvek pripomienok.

Všetci, ktorí chcú so mnou začať. POĎ

Zajtra sa zvážim a uvediem svoju váhu do tickeru. Bolo by skvelé, keby ste si nalepili takúto nálepku na váhu. Zistil som, že sa navzájom motivujú.

Potom dúfam v veľa povzbudenia a veľa účasti

Zmenil magra28 (22.01.2010 o 22:42)

AW: Každý, kto sa postí od 22. januára 2010 .

škoda, že sa ku mne zatiaľ nikto nepripojil.

takže moja pôvodná váha je teraz šokom zafixovaná.

Dnes mám prvý pôstny deň. Som hore od 8 hodiny a dal som si zatiaľ kávu a čaj ... pozrime sa, ako to bude pokračovať

AW: Každý, kto sa postí od 22. januára 2010 .

. aj keď sa ku mne nikto nepridá, píšem sem každý deň . možno sa niekedy niekto bude chcieť pridať

stále som dnes nič nejedol ... fíha, ale hlad sa už párkrát hlásil

dali sme si ďalšiu kávu a ja práve pijem šálku vývaru.

AW: Kto by sa chcel postiť so mnou? .

tak som stále energicky vydržal.

Iba som si pripravila horúce mlieko a dala som si len jablko

AW: Kto by sa chcel postiť so mnou? .

tak som stále energicky vydržal.

Iba som si pripravila horúce mlieko a dala som si len jablko

Sám som tu úplne nový, ale pôst znamená Nič jesť. Viem to len s pitím vývaru celý deň. Veľa šťastia aj tak

AW: Kto by sa chcel postiť so mnou? .

konečne niekto

áno, aj to mám na mysli. Takže dokonca vypijem všetko, čo chcem a ako to chcem. Či už káva alebo čaj s cukrom ... je mi to úplne jedno, hlavné je iba piť, kým to už nevydržím.

Aj ja som dnes zjedol jablko

Som zvedavý, čo povie váha zajtra!

Akú stravu robíte a koľko chcete schudnúť? Môže nás pretlačiť cez fórum.

AW: Kto by sa chcel postiť so mnou alebo podobne? .

tak som sa len zvážil. Pôst o 1,2 kg menej po jednom dni

Predpokladám, že to bude trvať deň alebo dva a potom bude chudnutie určite pomalšie, ale aj keď schudnem len pol kila denne, už som nadmieru spokojný

AW: Kto sa zúčastňuje? Schudnite najmenej 500 gramov denne!

Ahoj. Som tu úplne nový a chcem začať s diétami najneskôr zajtra alebo v pondelok. by chcel do leta schudnúť 30 kg. dúfam, že sa dokážeme navzájom motivovať

AW: Kto sa zúčastňuje? Schudnite najmenej 500 gramov denne!

Áno, v každom prípade! Mám radosť z každého, kto sa tu spojí.

Som veľmi dobrý v motivácii

Včera som si teda dal kávu, detoxikačný čaj, banánový kokteil (domáci) 0,2l mlieka a banán, jablko a večer teplé mlieko s lyžičkou medu.

dnes ráno to bolo opäť o 1,2 kg menej

Momentálne pijem kávu s 3 lyžicami cukru

Takže ako vidíte, vedome konzumujem niečo sladké, aby som mohol neskôr vylúčiť jojo efekt.

aký je váš koncept chudnutia?

Zmenil magra28 (24. 1. 2010 o 17:39)

AW: Kto sa zúčastňuje? Schudnite najmenej 500 gramov denne!

Takže ako vidíte, vedome konzumujem niečo sladké, aby som mohol neskôr vylúčiť jojo efekt.

Len otázka, čo vlastne chcem písať, nechcem čítať, bolo vopred pár príspevkov. Takže teraz otázka:

Ako ste prišli na to, že konzumáciou cukru môžete vylúčiť jo-jo efekt? Jojo efekt, bohužiaľ, nemá nič spoločné so samotným cukrom.

Jo-jo efekt: Nárast nežiaducich kilogramov na konci redukčnej diéty.

Jojo efektu sa dá vyhnúť, ak redukčná diéta nie je pre telo príliš radikálna. Ak nedáte telu hladový metabolizmus.

Ak je príjem kalórií príliš radikálny, zníži sa bazálny metabolizmus. Týmto spôsobom si telo chráni svoje tukové zásoby, ktoré si vybudoval v čase hladovania. Vďaka tomu môže toto obdobie hladu prežiť dlhšie. Ak stále chcete schudnúť, zatiaľ čo sa bazálny metabolizmus už znížil, musíte logicky jesť ešte menej. Hladujete takpovediac od tuku.

Ak jete viac kalórií, vaše telo má čo robiť so svojimi tukovými bunkami. Môže prísť ďalší hladomor. Urobil dobré opatrenia pre svoje prežitie.
Pri pôste telo najskôr papá do svalov (vrátane srdcového svalu), preto by nemali trpieť ani ľudia s ochorením srdca.

Všetci, ktorí chudnú subkaloricky, musia s ťažkosťami a po dlhšiu dobu znovu metabolizovať a pomaly a usilovne zvyšovať svoj bazálny metabolizmus.

Existuje ďalší spôsob, ako schudnúť, keď dodáte telu všetko, čo potrebuje. To znamená, že minimálne konzumujete bazálny metabolizmus kalórií alebo že konzumujete až o 500/600 kalórií menej kalórií ako váš osobný metabolizmus kalórií.

Ale každý má to svoje, vrátane vás. Bavte sa.