Cvičenie astma - astma
-
Príznaky
- Sťažnosti a diagnostika
- Aké príznaky sú typické pre astmu?
- Aká závažná je astma?
- Ako sa diagnostikuje astma?
- Aká je história a fyzická skúška?
- Ako sa kontroluje funkcia pľúc?
- Prečo môže byť potrebné ďalšie vyšetrovanie?
- Kedy má test na alergiu zmysel?
- Cvičte astmu
- Ako sa vyvíja cvičebná astma?
- Ako určiť cvičebnú astmu?
- Je cvičenie pri astme užitočnejšie alebo škodlivejšie?
- Sú niektoré športy vhodnejšie ako iné?
- Aké lieky môžu zabrániť cvičeniu astmy?
- Je cvičenie pre deti s astmou nebezpečné?
- Desenzibilizácia
- Pri ktorých alergiách je možná desenzibilizácia?
- Z čoho pozostáva ošetrenie?
- Ako dobre môže pomôcť desenzibilizácia?
- Aké vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť?
- Ako často sa vyskytuje anafylaktická reakcia?
- Čo funguje lepšie: injekcia alebo užitie?
- Lieky
- Aké lieky existujú na astmu?
- Kedy sa používajú úľavové lieky?
- Aké dlhodobé lieky sú možné?
- Aké vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť?
- Neliekové opatrenia
- Aké dýchacie techniky môžu pomôcť pri astme?
- Je pohyb a šport možný aj napriek astme?
- Ako sa dá vyhnúť spúšťačom alergií?
- Akú úlohu hrá tabakový dym?
- Ovplyvňuje telesná hmotnosť závažnosť sťažností?
- Použite doplnkové metódy?
- Astma počas tehotenstva
- Ako ovplyvňuje astma nenarodené dieťa?
- Sú lieky na kontrolu astmy bezpečné počas tehotenstva?
- Aká bezpečná je konkrétna imunoterapia?
- Čo ďalšie možno urobiť, aby sa zabránilo astmatickým záchvatom?
- Ako môžete zabrániť astme alebo alergiám u detí?
- Koronavírus: na čo si dať pozor?
- Astma zvyšuje riziko komplikácií?
- Čo sa dá povedať o riziku pre deti?
- Dôležité: Pokračujte v užívaní liekov na astmu!
- Čo mám robiť, ak mám podozrenie na Covid-19?
- Musím nosiť masku s astmou?
- Informácie pre rodičov
- Ako zistím, či má moje dieťa astmu?
- Môže astma „dorásť“?
- Moje dieťa má astmu - na čo si mám dať pozor?
- Ako môžu lieky na astmu pomôcť môjmu dieťaťu?
- Môžu lieky na astmu poškodiť moje dieťa?
- Ako môžem chrániť svoje dieťa pred spúšťačmi astmy?
- Na čo si dať pozor pri športe?
- Môže sa moje dieťa zúčastňovať školských výletov?
- Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu počas puberty?
Cvičte astmu
(PantherMedia/Benis Arapovic) Náhle dýchavičnosť alebo sotva dýchanie pri cvičení môžu byť strašidelné. Cvičenie je ale dôležité aj pre ľudí s astmou vyvolanou cvičením. Kľúčom je nájsť správnu hladinu: príliš veľa môže spôsobiť astmatické záchvaty - príliš málo môže znížiť výkonnosť pľúc.
Niektoré deti, dospievajúci a dospelí s astmou sa vyhýbajú fyzickej námahe, pretože mali nepríjemné skúsenosti s ťažkosťami s dýchaním. Ale ak máte astmu, môžete stále športovať bez rizika. Je dôležité vedieť, ako sa vysporiadať s príznakmi a zmierniť astmatický záchvat. Lieky môžu pomôcť znížiť riziko astmatických záchvatov.
Ak má dieťa alebo dospelý astmu pod kontrolou a je pripravené na špeciálnu námahu, nič mu nebráni v pohybovej aktivite. Cvičenie a šport vám môžu pomôcť nielen k zvýšeniu odolnosti a kondície, ale aj relaxácii a jednoduchej zábave. Astma by nemala byť prekážkou aktívneho života.
Ako sa vyvíja cvičebná astma?
Mnoho ľudí s astmou malo po cvičení závažné problémy s dýchaním. Astma pri cvičení alebo pri námahe sa používa, keď cvičenie spôsobuje typické príznaky ako dýchavičnosť alebo dýchavičnosť. Musí to očakávať asi 70 až 90 zo 100 ľudí s astmou.
Keď dýchate, váš nos čistí, ohrieva a zvlhčuje vzduch. Pri cvičení však dýchate rýchlejšie, hlbšie a viac ústami. Výsledkom je, že vzduch, ktorý vstupuje do pľúc, nie je taký teplý a vlhký ako obvykle. Môže to spôsobiť opuch slizníc v prieduškách. Sú už citliví u ľudí s astmou a majú sklon k nadmernej reakcii. Studený a suchý vzduch to môže ešte zhoršiť. Astma z pohybu je preto bežnejšia pri zimných športových aktivitách.
To, aký závažný môže byť astmatický záchvat v dôsledku námahy, závisí napríklad od intenzity a času námahy, teploty a vlhkosti vzduchu a ďalších spúšťacích faktorov, ako je napríklad peľ vo vzduchu. Takýto astmatický záchvat zvyčajne začína 5 až 10 minút po ukončení fyzickej aktivity, menej často počas samotnej aktivity. Príznaky zvyčajne znova zmiznú po približne 30 až 45 minútach.
Ako určiť cvičebnú astmu?
Astma s cvičením často začína v detstve a dospievaní. Pretože sa deti a dospievajúci väčšinou pohybujú veľa, môže byť náchylnosť na začiatku spozorovaná dýchavičnosťou. Potom má zmysel, aby lekár objasnil, či ide o astmu.
Často sa vykonáva záťažový test, aby sa zistilo, či cvičenie spôsobuje astmu. Môžete napríklad behať niekoľko minút na bežiacom páse alebo jazdiť na rotopede. Pred a po cvičení ďalšie testy ukazujú, koľko pohybu ovplyvňuje dýchanie.
Často používanou metódou na kontrolu funkcie pľúc je takzvaná spirometria. Spirometre sú elektronické alebo mechanické zariadenia, ktoré merajú dychový a pľúcny objem. Počas vyšetrenia dýchate dovnútra a von hadičkou do spirometra. Ďalšia metóda merania využíva takzvaný špičkový prietokomer. Z celej sily rýchlo vydýchnete do tohto zariadenia. Prístroj meria, ako rýchlo prúdi vzduch z dýchacích ciest. Tieto namerané hodnoty možno použiť na určenie toho, o koľko sú priedušky zúžené.
Je cvičenie pri astme užitočnejšie alebo škodlivejšie?
Fyzická aktivita má tiež dôležité zdravotné výhody pre ľudí s astmou. Keď ste sa naučili, ako bojovať s astmatickými záchvatmi a správne používať lieky, aby sa príznaky nezhoršili, môžete s astmou športovať. Predpokladom je však poznať svoje vlastné limity.
Štúdie naznačujú, že šport a pohyb časom zmierňujú príznaky astmy. Je však dôležité prispôsobiť aktivity svojej vlastnej kondícii. Môže to znamenať napríklad pauzu, ak sa objavia príznaky ťažkostí s dýchaním, alebo uľahčenie. Užitočné je aj zahriatie pred cvičením a postupné zvyšovanie záťaže. Existujú tiež dôkazy, že intervalový tréning môže zabrániť astme vyvolanej cvičením. S intervalovým tréningom sa striedajú fázy stresu a zotavenia.
Pri cvičení je dôležité mať pri sebe úľavový liek, aby ste mohli rýchlo zareagovať, ak dôjde k astmatickému záchvatu. Niekedy môže byť tiež užitočné použiť odľahčovacie lieky pred námahou. Váš lekár vám s tým poradí.
Sú niektoré športy vhodnejšie ako iné?
Ťažko povedať, či sú niektoré športy na liečbu astmy vhodnejšie ako iné športy: o tejto otázke sa vedie príliš málo vedeckých výskumov. Pri outdoorových aktivitách je dôležité uvedomiť si, že astmu pri cvičení je pravdepodobnejšie vyskytnúť v studenom a suchom vzduchu. To je hlavný dôvod, prečo sa astmatické záchvaty vyskytujú častejšie pri zimných športoch, ako napríklad pri plávaní vo vode s regulovanou teplotou.
Bez ohľadu na šport: Má zmysel postupne zvyšovať záťaž. Takže ak máte astmu, je lepšie nešprintovať priamo alebo zdvíhať ťažké váhy. Má zmysel začínať pomaly a pred väčším stresom sa dobre zahriať. Kto nie je veľmi trénovaný, môže napríklad začať s vytrvalostnými športmi, ako je chôdza, plávanie alebo turistika. Je dôležité, aby vás cvičenie bavilo a bolo pre vás dobré.
Existujú aj špeciálne pľúcne alebo astmatické športové skupiny, v ktorých môžete trénovať spoločne a vymieňať si nápady.
Aké lieky môžu zabrániť astme pri cvičení?
Ak je liek na astmu dobre prispôsobený vašej situácii a účinne lieči chorobu, pravdepodobnosť náhlych ťažkostí s dýchaním pri cvičení je výrazne nižšia. Lekár pomôže optimálne zosúladiť liekovú terapiu so športovými aktivitami.
Existujú dve hlavné skupiny liekov na astmu: trvalé a úľavové lieky. Dlhodobé lieky (nazývané aj kontrolné látky) sa dlhodobo používajú na kontrolu astmy a ich účinky sú pomalé. Úľavový liek (tiež nazývaný úľavový) má krátkodobý účinok a je možné ho použiť pred fyzickou námahou, ale aj počas akútneho astmatického záchvatu. Z bezpečnostných dôvodov je však dôležité porozprávať sa s lekárom o tom, koľkokrát sa môžu použiť za deň.
Nasledujúce lieky sa môžu použiť pred námahou na prevenciu astmy vyvolanej cvičením:
Často je ťažké zistiť, ktoré lieky sú najlepšie na prevenciu astmy vyvolanej cvičením. Možno budete musieť vyskúšať rôzne lieky, aby ste zistili, ktoré lieky fungujú najlepšie.
Je cvičenie pre deti s astmou nebezpečné?
Keď má dieťa astmu, rodičia a učitelia sú niekedy veľmi opatrní. Niektorí z dôvodu obavy, že by mohlo mať astmatický záchvat, dokonca váhajú nechať dieťa zúčastniť sa školských športov. Takáto opatrnosť je však zvyčajne nadmerná a môže mať negatívne následky.
Na druhej strane samozrejme existuje riziko, že dieťa s astmou bude mať pri cvičení záchvat dýchavičnosti. Je preto dôležité, aby svoje športové aktivity prispôsobili svojej situácii. Je tiež dôležité napríklad informovať trénera o chorobe dieťaťa - a o tom, čo môže v prípade núdze urobiť. Rodičia môžu pomôcť svojmu dieťaťu užívať lieky tak, ako to bolo určené, a zabezpečiť, aby úľavové lieky boli stále pri ňom. Spolu s lekárom môžete s dieťaťom prediskutovať, ktoré druhy športu by mohli byť vhodnejšie ako iné. Je však dôležité, aby si dieťa našlo šport, ktorý ho baví.
nafúknuť
Nemecká lekárska asociácia (BÄK), Národná asociácia lekárov zákonného zdravotného poistenia (KBV), pracovná skupina vedeckých lekárskych spoločností (AWMF). Národné usmernenie pre starostlivosť: astma. Registračné číslo AWMF: nvl-002. 21.09.2018.
Carson KV, Chandratilleke MG, Picot J, poslanec Brinn, Esterman AJ, Smith BJ. Telesná príprava na astmu. Cochrane Database Syst Rev 2013; (9): CD001116.
Dryden DM, Spooner CH, Stickland MK, Vandermeer B, Tjosvold L, Bialy L a kol. Cvičením vyvolaná bronchokonstrikcia a astma. Evid Rep Technol Assess (úplná odpoveď) 2010; (189): 1-154, v-vi.
Stickland MK, Rowe BH, Spooner CH, Vandermeer B, Dryden DM. Účinok zahrievacieho cvičenia na bronchokonstrikciu vyvolanú cvičením. Med Sci Sports Exerc 2012; 44 (3): 383-391.