Kto má skúsenosti s cikcakovou diétou ^^ (šport, výživa)
Chcel som teda vedieť, či je strava (uvedená vyššie) skutočne na optimálne odbúravanie tukov alebo či závisí od budovania svalov?: D
1 odpoveď
Najprv som sa musel pozrieť, čo to je. Robím túto „DIÉTU“ roky bez toho, aby som o tom vôbec vedel O.o jem každý deň iný počet kalórií, podľa toho, čo varím alebo po čom idem. Jeden deň je niečo s viac kalóriami, ďalší niečo s menej. len podla toho, co uvarim. Nerobím to však vedome. Za čo? Dni s viac kalóriami prichádzajú rovnako spontánne ako dni s menej kalóriami. V priemere to s každým rovnako kolíše, ako je to napísané v „diéte“. Každý deň nespotrebujete rovnaké množstvo kalórií (pokiaľ nie ste vždy rovnakí v rovnakom množstve a príprave atď.).
podobné otázky
Nikdy som nemal pumpu 10 mesiacov, 9 mesiacov odbúravanie tukov a mesiac budovania svalov a dnes po tréningu bicepsov som sa biceps cítil ako balón a myslím, že som bol o 1 - 2 cm vyšší ako pred týždňom (odvtedy sa nemeralo) to bola pumpa?
Ahojte, vcera som isla k ortodontistovi a povedal, ze vypadnem pred vianocami. Ale predtým nejako dostanem cik-cak gumičku? Vie niekto z vlastnej skúsenosti, čo to je alebo lepšie? To bolí? Povedal, že to bude trvať asi 45 minút. Ďakujem
Ahoj. Mám 18 rokov, 184 cm, vážim 94 kg a schudol som 11 kg za 2 mesiace. Denne konzumujem asi 2 200 kalórií a jem stravu s nízkym obsahom sacharidov (2 banány denne/zvyšné sacharidy zo zeleniny a orechov). Čítal som, že nemôžete skutočne budovať svalovú hmotu a zároveň stratiť tuk, takže by ste sa mali sústrediť na jednu vec. Kedy by som mal prejsť na budovanie svalov? Pretože potrebujem asi 3000 kalórií na optimálne budovanie svalov, ako by som mal zmeniť? Zvyšujte kalórie pomaly alebo môžete ísť rovno z 2200 na 3000? Zvyšujte sacharidy iba pomaly a koľko sacharidov/tukov/bielkovín v percentách?
Dobrý večer,
Momentálne mám 17 rokov, muž, vážim 55 kg (pór), 1,75 m, naozaj nešportujem (stále som priemerný šport) a teraz som sa chcel spýtať, ako môžem zmeniť svoje stravovacie návyky a svoju kondíciu, aby som bol čo najviac zdravý a fit za krátky čas (trochu budovania svalov by nebolo zlé). (Pod pojmom zdravý rozumiem zdravší ako teraz, pretože sa stravujem veľmi diétu veľmi náročnú na cukor a ovocie.)
Ráno zvyčajne jem (sladké) müsli alebo croissanty (s Nutellou: /), cez obed podľa toho, či som zdravý alebo opäť nezdravý (málo) a večer zvyčajne zase müsli s VEĽA ovocia (väčšinou jablká, vodný melón atď. + Mandľové maslo)
Ako som už povedal, vôbec nešportujem, len tak sedím ako vrece s múkou bez akéhokoľvek bodu.
Bol by som veľmi rád, keby som dostal tipy a ďalšiu pomoc!
Dobré ráno, dobrý obed alebo dobrý večer v závislosti od toho, kedy si prečítate túto otázku do ako získate balíček šiestich? Mám 1,75 m a vážim 82 kg. Téma šiestich balíčkov a budovania svalov ma veľmi nepozná a chcela by som sa o nich dozvedieť viac.
Držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a v súvislosti s intervalovým pôstom jem menej sacharidov! Spravil som malý prieskum na internete, pretože mám nízko sacharidovú chrípku, stále ma bolí hlava, niekedy som unavený, potom nemôžem vôbec spať a jednoducho nie som fit. To by malo byť dobré znamenie, má s tým niekto nejaké skúsenosti? Ako dlho vám teda trvalo, kým ste dostali chrípku s nízkym obsahom sacharidov? a kedy zacina chudnutie?.
Cvičím s 2 5 kg činkami asi 1 rok. Spravidla vždy urobím 3 série po 30 opakovaní.
Ale keďže som čítal, že by ste mali robiť veľkú váhu a málo sa opakovať, aby ste dosiahli optimálne budovanie svalov, premýšľal som o tom, že by som dostal dve 10 kg činky. To by bolo pre môj rast nebezpečné ?
Som muž, 19 rokov a vysoký 1,73 cm a vážiaci medzi 65 (momentálne) a 73 kg, podľa toho, koľko športu venujem budovaniu svalov atď. Je to pre muža v poriadku?
najlepšie v hrubom. Už som počul niečo, že ako zamestnanec je to medzi 1 000 a 2 500 eurami brutto. podľa toho, koľko pracuješ, koľko máš skúseností a aký si dobrý. ako je to u teba?
Dobrý deň, chcem mať dnes večer skúsenosť mimo tela. Aby som mohol o šiestej ráno jazdiť do práce s väčšou energiou. (Podľa toho, čo som zažil) Čo musím vziať do úvahy? LG
Mám 16 rokov a už nechcem vyzerať tak chudo a štíhlo (vážiť okolo 60 kg). Od dnešného dňa som sa rozhodol trénovať a budovať svaly a venovať pozornosť svojej strave! Najskôr by ma zaujímalo, koľko kilogramov by som mal použiť na trénovanie svalov, aby som mal aj hmotu po celom tele. Máte nejaké tipy, ako by som mohol začať? Mám ísť do fitnes, keď je moja váha ideálna na budovanie svalov? Alebo mám cvičiť doma? Ako často by som mal trénovať atď. Má na to niekto skúsenosti alebo vedomosti?
Ide o to, že na pohár vody vyrobím napríklad 5 čajových vrecúšok. Nechajte ho normálne strmý a potom ho vložte do chladničky . Ak chcem šálku čaju, zalejte ju horúcou alebo studenou vodou, podľa situácie môže mať niekto s tým skúsenosti?
Vážení členovia, čoskoro budem mať pohovor na učňovskú prax ako obchodník v oblasti špedície a logistických služieb vo veľmi veľkej spoločnosti. Teraz sa vynára otázka, čo si mám obliecť. Podľa toho, čo viem, to znamená, že pracovné miesta sú o niečo uvoľnenejšie v tom, že máte malý kontakt so zákazníkom. Znamená to, že môžem nosiť čierne rifle s košeľou a oblekom/kožené topánky? Alebo mám poslúchnuť svojho brata a obliecť si košeľu a kravatu, obliecť si nohavice a obuť topánky? Ide o to, že sa v druhom oblečení cítim dosť nepríjemne a zamestnávateľ si všimne, že v dobrom aj zlom, ak sa mu nezdám veľmi autentický. Súrne potrebujem vašu radu a najlepšie niekoľko návrhov, čo si ešte obliecť. Možno má niekto skúsenosti na strane zamestnávateľa a môže podať správu o tom, ako sa najlepšie obliecť, aby na zamestnávateľa urobil čo najlepší dojem?
Ak pošlem list bez pečiatky a ako odosielateľa uvediem zamýšľaného príjemcu, bude mi doručený bezplatne ako „Nedá sa doručiť“ alebo „Nedostatočný poplatok“ - podľa toho, kto bol ako príjemca pomenovaný?;-)