Ktorá strava alebo strava mení cumlíkovú rodinu
Océanne
Patrí do inventára
Ja musím ísť prvá, môj manžel sa práve vracia domov. Ale prečítala som si všetko. @ Océanne: Vaše komentáre boli veľmi zaujímavé. Bohužiaľ, môj manžel netoleruje tak dobre strukoviny, alebo mal niekedy škaredý záchvat dny, keď sa niečo zjedlo s cícerom alebo niečím a odvtedy bol trochu znepokojený
Kačica tiger 2110
Valcovaný hrášok
@ Redviela: Aha, teraz som zabudla kúpiť. Takže veľmi neskoro dostanem znova chuť do jedla (zriedka naozaj hladný). Presné ciele sú pre mňa aj tak ťažké. Teraz som sa pýtal, či sa môžem odvážiť v miestnom zariadení pre zdravotne postihnutých, ale zodpovední ľudia momentálne nie sú k dispozícii, pretože sú sviatky., Po sviatkoch by som mal zavolať znova.
@ Annette: Áno, s niečím takým experimentujem. Takže toto všetko robíte spolu vo vode alebo buď alebo? Zatiaľ som tu márne hľadal mätu. A woodruff by som to rád vyskúšal (takže vo vode poznám chuť a milujem ho) Keby som mal váš pomer výška/váha (pre mňa 146 a 46 kg) bol by som super šťastný, ale bohužiaľ je ich zopár viac.
@ Océanne: Už si uvedomujem, že ahoj. Chcela by som viac používať strukoviny, hlavne cícer. Ale viem to, aj keď sme na to všetci veľmi zvedaví, ale napríklad neviem, ako chutí Quiona.
Océanne
Patrí do inventára
Annette
Ten pekný
Zimná blondína
Horse Whisperer
Julia, neviem, aký si technicky zdatný.
Mám napríklad sledovač Fitbit, ktorý používam menej na vážne sledovanie svojich aktivít, ale aj na sledovanie výživy.
Na 1,78 m som vlastne vždy vážil okolo 60 kg, mohol som veľa jesť a čo som chcel, ale bol som vždy atletický. V roku rozvodu som klesol na 56 kg - a nasledujúci rok som mal zrazu 67 kg. Nie je to tuk, ale ďaleko od toho, čo považujem za „vhodné“ pre mňa.
Teraz som uviazol okolo 64 kg, ale vlastne sa chcem vrátiť k 60 kg. V každom prípade, ak dobrovoľne a dôsledne poctivo „kŕmite“ tento sledovač, uvidíte, kde je chyba.
Včera som mal napríklad: ryžové koláče, tvaroh s čerstvým ovocím, sendviče s paradajkami a pár kockami parmezánu, malinové smoothie a hrsť kokosových lupienkov, špagety s morskými plodmi.
Hotovo. Číta sa do polovice zdravá a nie po „nadmernom zjedení“.
Teraz však bola káva s cukrom, plechovka Red Bull (inak iba voda) a večer malinová margarita. A? O tom, hovorí kalorický rekord! Príliš veľa kalórií.
Samozrejme, je to veľmi individuálne, ale ak ste úprimní, myslím si, že urobíte vzrušujúci obraz.
Najmä keď vidíte, koľko kalórií pochádza iba z nápojov.
Na zdokumentovanie svojho stravovacieho správania teda používam hlavne aplikáciu v mobilnom telefóne. Mimochodom, nie každý deň a nie so zdvihnutým ukazovákom, Toffifee a chipsy boli vždy môj zlozvyk - ale: Ak potom uvidíte, že 100g chipsov je vlastne denná dávka, už nemusíte jesť chipsy tak často, alebo len malú misku plný.
A čo je najdôležitejšie, myslím si: kvalita jedla, suroviny!
Vždy sa usmievam v kruhoch, keď sledujem dokumentáciu o chudnutí niektorých ľudí na Instagrame a spol., Ktorí jedia hlavne „konzervy“, pretože majú nízky obsah kalórií.
Iste, tieto látky môžu byť nízkokalorické, ale vaše telo tiež potrebuje živiny. Zdravá strava. Balená šunka, ktorá vydrží týždne, v ľahkej verzii, sa na prvý pohľad môže zdať nízkokalorická, to áno. Musím ale povedať, že najradšej jem „tukovú verziu“ od ekologického mäsiara, veľmi čerstvú, ale menej. Som si istý, že telo sa „viac“ vytiahne a je plnšie a bez zvyškov plastov, konzervačných látok atď.