Ktorá strava sa chudne najrýchlejšie?

Ahojte, chcela som sa opýtať, či viete, ktorá strava sa chudne najrýchlejšie, alebo ktorá vôbec nepomáha:

mali tiež

4 odpovede

Neviem, ktorá je najlepšia, ale rád vám dám niekoľko rád, ktoré mi pomohli.

Diéta teda začína jedlom. Odporúčam vám piť iba vodu, pretože ako pozitívny vedľajší účinok vyplní žalúdok a zníži tak pocit hladu. Na druhej strane telo nedokáže spracovať vodu na tuk.

Ďalej by ste sa mali tiež vyhnúť čipsom, pokiaľ je to možné (sú veľmi zlé, pretože obsahujú veľa tukov a nenasýtia hlad), a mali by ste tiež jesť viac celých zŕn ako bieleho chleba, pretože celé zrná obsahujú veľa vlákniny, ktorá vás zasýti dlhšie a dodá energiu na dlhšiu dobu.

Druhým dôležitým bodom v strave je cvičenie. Napríklad futbal spáli veľa kalórií, podstatne viac ako behanie.

Dúfam, že vám to trochu pomôže. S pozdravom Sandy