Ktoré domáce lieky pomáhajú pri zápche Laxatan® M
Počas tehotenstva alebo dojčenia sa matky prirodzene snažia brať čo najmenej liekov. Alebo ste vo všeobecnosti skeptický voči chemicky definovaným liekom a uprednostňujete prírodnú alternatívu. Pretože zápcha - rovnako ako trávenie - je vždy individuálnou záležitosťou, môže sa stať, že pre jedného alebo druhého už stačí osvedčený domáci liek, ktorý črevo opäť uvedie do činnosti. Ďalej uvádzame niekoľko návrhov so všetkými argumentmi pre - a proti.
teplo
Teplo podporuje krvný obeh a môže zmierniť kŕče. To platí pre všetky druhy napätia a samozrejme pre črevá. Položte si na žalúdok fľašu s horúcou vodou na pol hodinu až hodinu. Vhodné sú aj vankúše z gélového alebo čerešňového kameňa. Ale buďte opatrní: zdroj tepla by nemal byť priamo na pokožke. Brušné a črevné svaly môžu pod vplyvom relaxovať; Bolesti brucha sa zmierňujú a pohyby čriev sa uľahčujú.
Preháňací čaj
Laxatívny čaj zvyčajne obsahuje listy senny - teda bylinné zložky liečivej rastliny senna, ktorá pochádza z Afriky a Arábie. Ich účinné látky, sennosidy, sa dostávajú do hrubého čreva, kde sa bakteriálne premieňajú na takzvané antróny. Antróny spôsobujú zvýšený prítok tekutiny do čreva a stimulujú pohyby čriev.
Laxatívny účinok nastupuje asi po 10 hodinách. Aj keď sú listy senny považované za prírodné preháňadlo, nemali by sa používať dlhodobo, pretože dráždia črevné steny a predstavujú riziko nedostatku elektrolytov.
Počas tehotenstva sa nesmú užívať preháňavé čaje s listami senny. Mäkšou alternatívou môžu byť čaje pripravené zo semien feniklu, anízu a rasce. Obsahujú cenné éterické oleje, ktoré majú tráviaci a spazmolytický účinok.
kofeín
Kofeín obsiahnutý v káve môže tiež stimulovať trávenie: v reakcii na stimulujúci alkaloid telo uvoľňuje hormón, ktorý podporuje produkciu žlče - a ten sa používa na trávenie tuku.
Káva - najmä instantná - obsahuje tiež veľa vlákniny; a nedávno sa vedelo, že stimulačný nápoj nedehydratuje. Môžete teda tiež pridať espresso alebo latte macchiato do odporúčaného denného nápoja.
Masáže brucha a masáže hrubého čreva
Menej problémov so zápchou - menšie užívanie preháňadiel. To je cieľ stimulácie masáží žalúdka a čriev. Vďaka hustej sieti nervov, ktorá obklopuje črevo, je celkom možné ho stimulovať tlakom a tak zjednodušiť vylučovanie stolice.
Masážou hrubého čreva, metódou, ktorú vyvinuli v 50. rokoch berlínski lekári Vogler a Krauss, sa päť oblastí brucha masíruje krúživými pohybmi a ľahkým tlakom.
- Pohodlne si ľahnite na chrbát.
- Teraz si predstavte hodinový ciferník vycentrovaný na brušné gombíky s dvanástimi hore na hrudi.
- Prvý masážny bod je asi osem. Druhá je o jedenástej. Zvyšné body zodpovedajú dvojke, trojke a päťke na pomyselnom číselníku.
- Teraz masírujte každý z týchto bodov v smere hodinových ručičiek asi päť sekúnd. Opakujte trikrát.
- Masáž vykonávajte trikrát až štyrikrát týždenne, približne dve hodiny po jedle - pokiaľ možno s prázdnym močovým mechúrom a črevom.