Ktoré potraviny obsahujú veľa omega 3 mastných kyselín? Nemali by ste im chýbať
Jedlo je pre naše zdravie veľmi dôležité, nielen to, ako vyzeráme. Každý vie, že by sme mali jesť čo najviac ovocia a zeleniny a bielkoviny by sa mali brať z kvalitného mäsa.
Nesmieme tiež zanedbávať príjem výživných látok a mastných kyselín Omega 3. Ak nekonzumujeme také výrobky, ktoré túto látku obsahujú, je ideálne užívať doplnky výživy.
Ktoré potraviny majú vysoký obsah omega 3 mastných kyselín?
Lekárka Olivia Timnea, pozvaná na prehliadku časopisu Avantaje „Zdravý životný štýl“, vysvetlila, prečo je dobré zahrnúť do dennej stravy potraviny, ktoré obsahujú Omega 3. Sú bohaté na živiny a pomáhajú telu správne fungovať.
„Omega 3 mastné kyseliny sa nachádzajú najmä v rybách, najmä v lososoch a sleďoch, v avokáde, semenách, orechoch sú veľmi dôležité, pretože majú vysoký obsah omega 3 mastných kyselín, existuje veľa ďalších potravín. S určitými rybami, najmä tučnými rybami, ktoré môžu obsahovať ortuť, ktorá je pre telo veľmi jedovatá, musíme byť veľmi opatrní. Technológia extrakcie mastných kyselín Omega 3 sa líši, existujú určité technológie, ktoré zabezpečujú bezpečnosť produktu, čo potvrdzuje vlastnosti lososa, “ vysvetlila lekárka Olivia Timnea.
Celý rozhovor si pozrite vo videu vyššie!
Mihaela Tudor
Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro
Kto nemá rád leto? Ľahké jedlo, studené nápoje a dokonalá príležitosť nosiť ho ...
Rozprávanie samého seba je váš vnútorný dialóg. Je ovplyvnená podvedomím a ukazuje myšlienky, viery,
Planéta nás potrebuje, aby sme ju udržali čistú, najmä preto, že ...
Karanténa priniesla okrem spoločenského aj dištancovanie sa od siluetových štandardov, s ktorými ...
Uprostred epidémie koronavírusov máme len málo slobôd. Dnes…