Ktoré potraviny sú primárne zdravé na tvorbu hlienu

9 kľúčov k vášmu zdraviu

Teraz viete, že vaše črevá môžu vstrebávať živiny z potravy, ktorú konzumujete, iba ak neobsahujú odpadové látky a hlien.

Ale ktoré potraviny tvoria obávaný sliz a kde sa tento sliz vytvára?

Tieto slizké látky sú v

1. Dýchacie a tráviace orgány,
2. ale aj v lymfatickom systéme
3. v maternici,
4. vagína,
5. v močovom systéme,
6. tvorené v spojivovom tkanive a rôznych iných častiach tela.

Ak sa tomu chcete vyhnúť alebo to zvrátiť, odporúča sa pomalá zmena stravovania. Mali by ste sa predovšetkým vyhýbať jedlám tvoriacim hlien.

Uistite sa tiež, že jedlo

• spracované čo najmenej a
• zahriaty
• dodávané s prísadami
• priemyselne spracované a
• zachované

boli. Čím prírodnejšie sú vaše jedlá, tým nižšie majú príslušné slizké a škvarové účinky.

Slizotvorné potraviny v zostupnom poradí:

• Kravské mlieko a všetky výrobky z neho vyrobené, napríklad jogurt, tvaroh, smotana, maslo, ghí. Nezáleží na tom, či je pasterizovaná alebo surová, s tukovou alebo nízkotukovou variantou; Kozie mlieko je o niečo menej tvoriace sliz;
• Mäso a mäsové výrobky (hydina)
• ryby
• Vajcia
• Strukoviny, pohánka
• Sójové bôby a sójové výrobky ako tofu, sójové mlieko, sójové granule
• Obilniny a výrobky z obilnín
• Olejnaté semená, ako sú orechy, semená a jadrá
• Pseudograiny ako proso, amarant a quinoa
• Zemiaky

Vylúči sa veľká časť potravy, ktorá sa bežne konzumuje každý deň. Pravdepodobne ste si už položili otázku, čo môžete teraz jesť.

Hlavne ovocie a zelenina, lisované ovocné a zeleninové šťavy, najlepšie neošetrené, šaláty, klíčky a choroboplodné zárodky. Výnimkou sú fumigované banány (väčšina z nich je komerčne dostupná) a sušené ovocie sírové.
Strukoviny - s výnimkou sójových bôbov - stratia veľkú časť svojho hlienotvorného účinku, ak ich necháte rásť, teda klíčiť, pri izbovej teplote 3 - 4 dni. Obilné zrná a pohánka tiež stratia svoj slizotvorný účinok, keď vyklíčia. Musíte ich však nechať klíčiť minimálne 6 dní pri izbovej teplote.

Mali by ste tiež jesť vlákninu, pretože táto vláknina „čistí“ vaše črevá. Uistite sa, že ste jedlo poriadne rozhrýzli, alebo dokonca to najlepšie jedlo začne v črevách kvasiť. Dôvod je ten, že ste zavalení nedostatočným predtrávením (slabým žuvaním). Ďalej by ste nikdy nemali konzumovať surové ovocie s cukrom alebo s výrobkami obsahujúcimi cukor, pretože inak by sa aj najalkalickejšie ovocie metabolizovalo kyslo. Proteínové prípravky za predpokladu, že pozostávajú z mlieka, sóje, vajec alebo mäsových výrobkov, ako aj z kvasníc vyrobených zo srvátky, tvoria hlien.

Pozorovaním stolice môžete sami zistiť, ktoré potraviny majú na vaše telo hlienotvorný účinok. Viac sa o tom dočítate v článkoch „Aj vy máte zápchu - len si to neuvedomujete!“ A „Ako chodíte správne na toaletu?“.

Ak však nemáte čas ani chuť meniť svoje stravovacie návyky, či už z dôvodu pohodlia, z časových dôvodov alebo preto, že v tom nevidíte žiadny zmysel, môžete pre svoje telo urobiť veľa aj pomocou procesu očisty hrubého čreva.

Ak ste však pripravení zmeniť svoje stravovacie návyky, doprajte si čas, buďte na seba trpezliví. Nenúťte sa do ničoho. Buďte k sebe láskaví, rovnako ako by ste boli k dobrému priateľovi. Pochopiteľne, ale pevne, idete smerom k zdravému stravovaniu a nenechajte sa brzdiť neúspechmi.

---