Výzva: Ako omladiť o dva roky za dva mesiace
Fitness v službách proti starnutiu. Redaktor MADONNA dokončil „najtvrdší výcvikový tábor vo Viedni“.
Od určitého veku sa do popredia dostávajú zdravotné aspekty cvičenia. Ak ste vo svojich mladších rokoch športovali, aby ste optimalizovali svoju postavu, pre mnoho ľudí vo veku nad 30 rokov je hlavným účelom tréningu zabezpečenie staroby a riadenia hmotnosti. Od tohto veku sa naša svalová hmota každých 10 rokov zmenšuje v priemere o 3 kilogramy. Pravidelné cvičenie je nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty - a pre udržanie zdravého metabolizmu. Z tohto dôvodu zažíva silový tréning oživenie v mnohých jeho variantoch. Okruhový tréning je zrazu späť v trende, ako je to v treťom viedenskom obvode. V prípade „Hyper Active“ sa potenie spolu s činkami, kettlebellmi a povrazmi stáva pre účastníkov návykovým hraničným zážitkom. Redaktorka MADONNA Patricia - stredne fit žena okolo tridsiatky - sa prehrýzla osem týždňov.
Osem týždňov silového a vytrvalostného tréningu
Ale predtým, ako zdvihla kilá a zápasila s gravitačným ťahom, prišiel šok v podobe „41“, ktoré sa pri špeciálnej váhe mihlo počas prvej analýzy tela. Samozrejme to nemyslelo kilogramy, ale metabolický vek. Misia: proti starnutiu, ale prosím zvnútra! Každý deň sa rozhodujeme, či investovať alebo neinvestovať do svojho zdravia. Cvičenie a výživa sú dominantnými témami. Prebytočné kilogramy zaťažujú organizmus a prispievajú k predčasnému starnutiu - viac, ako si myslíme. „Cvičenie a fyzická aktivita v správnom množstve a správne regeneračné opatrenia vedú k neúmerne vysokému výkonu tela v porovnaní s ostatnými ľuďmi rovnakého veku,“ hovorí Markus Jagoditsch, kvalifikovaný športový vedec a zakladateľ spoločnosti „Hyper Active“.
Markus a Julia Jagoditsch z filmu „Hyper Active“
Pravidelnosť je nanajvýš dôležitá: „Absolútne minimum pohybu dvakrát týždenne - čokoľvek iné nemá z dlhodobého hľadiska dlhodobý pozitívny adaptačný účinok na náš organizmus.“ V jeho ateliéri sú fyzikálne vlastnosti ako sila, rýchlosť, obratnosť, rovnováha. a koordinácia optimalizovaná ako súčasť funkčného tréningu v kruhu. Podporuje ho jeho manželka Julia, ktorá účastníkom bootcampu dodáva veľa tepla, aby mohli dosiahnuť rýchle úspechy: „Ak výsledky nie je možné rýchlo vidieť v zrkadle, mnohí sa vzdajú príliš rýchlo. Každý by mal byť v pohybe svojou „životnou prácou“, “znie jej krédo.
Rytierstvom a motivačnými povelmi zaisťuje, aby každý išiel na doraz. Jednotka trvá iba 60 minút, ale táto hodina je náročná. „Najťažší tréning, aký som kedy absolvovala,“ hovorí Patrícia po prvom sedení. A aj po ôsmich týždňoch sa stále potí, ale cviky zvláda s väčšou svižnosťou a väčším stresom.
Trochu bližšie k cieľu
Dva mesiace po prvom tréningu sa dosiahol prvý úspech: na displeji sa zobrazuje „39“ - dosiahli sa dva biologické roky. Bola vybudovaná svalová hmota, veľkosť tela sa dala zmenšiť bez akejkoľvek diéty. Cieľ do konca roka už bol stanovený: metabolickým vekom 30 rokov je misia Benjamina Buttona. Príroda sa nedá zastaviť, dá sa však ovplyvniť rýchlosť, akou starneme.