Ktoré topánky na posilňovňu a silový tréning
Otázka, ktorá Topánky jeden za jedného rozumné cvičenie v posilňovni potreby, väčšina z nich sa tomu ani nevyrovná. Vezmete si prvé topánky, ktoré nevyzerajú, že ste na posledných pretekoch v blate vyhrali titul „Most Mudded“, a vyrazíte do posilňovne. Okrem slabej estetiky sa jedná o opotrebované Športové topánky žiadne láskavosti.
Aká by to však mala byť športová obuv? Dokážete si správne zacvičiť silový tréning s joggingovou obuvou, alebo je lepšie k tréningu pristupovať profesionálne a nejaký použiť? Špeciálna obuv na silový tréning?
Správna obuv do telocvične - obuv na vzpieranie
Aké vlastnosti by mala mať športová obuv do telocvične? *
- Plochá podrážka alebo svetlo Klinový tvar
- Netlmená podrážka pre dobrý prenos sily a bezpečný postoj
- Protišmykové podrážka
- dobre a tesný strih
- Čistota (samozrejme)
- atraktívny vzhľad (menej dôležitý a subjektívny)
Prečo bežecká obuv nie je vhodná do telocvične *
Ak idete na bežiacom páse vo fitnes štúdiu, urobte si tam kardio tréning a pracujte na hrudníku a chrbte na niekoľkých strojoch, samozrejme môžete trénovať s bežeckou obuvou. Ale keď sa pozriete na náš zoznam vlastností vhodnej športovej obuvi pre silový tréning, rýchlo si uvedomíte, že bežecká obuv nemá vlastnosti, ktoré by potrebovala Cvičenie celého tela vykonať.
Tak skoro ako Cvičenia sa vykonávajú tam, kde je dôležitý bezpečný stojan, ktorý je s Bežecké topánky ťažko sa naučíte dobrú techniku a minimálne v strednodobom až dlhodobom horizonte si ublížite. Väčšina z nich veľmi silná polstrované podrážky bežeckej topánky sú ideálne na behanie a sú ľahké na kĺby. Odpruženie je jednou z najdôležitejších funkcií bežeckej topánky. Táto zámerná „nestabilita“ však je Jed, pokiaľ ide o učenie a udržiavanie reprodukovateľnej a čistej techniky v cvičeniach s vlastnou váhou s vlastnými váhami.
Ak to so vzpieraním myslíte vážne, určite urobíte dva cviky kráľa vo svojom tréningu Mŕtvy ťah a Drepy Bežať. Kto nemôže dosiahnuť čistý prenos sily na podlahu, nedosiahne technicky čisté prevedenie. Poškodenie preťažením je nevyhnutné.
Cvičte naboso v posilňovni *
O tréningu naboso sa môžete rozdeliť. Samozrejme, je našou prirodzenosťou, že dokážeme chodiť bez ponožiek a topánok. Chôdza naboso je mimoriadne zdravá, pretože má stimulačný účinok na organizmus a trénuje mnoho malých stabilizačných svalov, ktoré zaisťujú vynikajúce zdravie nôh. Tí, ktorí z tréningu s topánkami zrazu neprechádzajú na tréning naboso a teda svojich väčšinou slabých Stabilizujúce svaly Preťažený, podľa môjho názoru je to vítané.
Mohli by sme byť už na konci článku, nebyť toho, že by to vo fitnes štúdiách boli úplne zrozumiteľné pravidlá Tréning naboso všeobecne zakazujú. Existujú na to jednoducho hygienické dôvody. Určite nechcete robiť drepy alebo kľuky na podložke, na ktorej mala spotená noha alebo noha športovca vášho kolegu. “Bosé drepy" Urobil.
Ak však máte zdravé ego, môžete Bosé topánky Opäť spadnúť. Poznám štúdiá, kde sú také topánky úplne bežné!