Ktorý hula hoop mi vyhovuje
Aby ste našli optimálny hula hoop pre vás, je treba zvážiť niekoľko vecí. Dôležitú úlohu zohrávajú predovšetkým váha a veľkosť. Rozhodujúce je tiež to, či už máte skúsenosti s hula hoppingom alebo či chcete začať trénovať od nuly. Okrem toho je rozhodujúce aj zamýšľané použitie, takže sa týka pneumatík, ktoré sú zvlášť vhodné pre tanec s obručou.
Mali by ste to mať na pamäti ako začiatočník!
Každý, kto už niekedy skúšal jednoduchú hula hoop z plastu, ako ho všetci poznáme od detstva, krúžiť v bokoch, si pomerne rýchlo uvedomí, aké ťažké je to celé, naopak, príliš skoro . Nie je to preto, že ste zostarli a ste nepohodlnejší, teda aspoň nielen:), ale ešte oveľa viac, pretože tieto pneumatiky sú jednoducho príliš malé a príliš ľahké. Pneumatika, ktorá je špeciálne navrhnutá pre dospelých a na kondičný tréning, má priemer 90 - 110 cm. To ho samozrejme tiež robí oveľa ťažším ako jednoduchá detská hula hoop. Čím sa dostávame k bodu 2, váhe. Čím je Hula Hoop ťažší, tým viac letiacich síl môže pracovať a pneumatika sa ľahšie drží. Pneumatika by však nemala byť príliš ťažká, najmä na začiatku. Za optimálnu možno považovať hmotnosť od 800 g do maximálne 1,2 kg.
»» Vypočítajte optimálny priemer:
Zmerajte si vzdialenosť od podlahy po tesne pod brušným gombíkom. Vaša pneumatika by mala mať tento priemer. Vo väčšine prípadov to zodpovedá približne hodnote 100 cm.
• penový kryt zaisťuje lepší komfort pri tréningu
Čo vám tiež môže ako začiatočníkovi uľahčiť, sú hula hoopy, ktoré sú pokryté penou. Znížite tak hrčky a z toho vyplývajúce bolesti a modriny. Najmä na začiatku kariéry s hula hoopmi ich netreba podceňovať, zvyčajne sa im nedá celkom vyhnúť, najmä ak je vaša pokožka veľmi citlivá. Ale nebojte sa, po niekoľkých tréningoch si vaše telo zvykne a modriny zmiznú.
Náročnejšie alternatívy pre pokročilých medzi vami
Ak ste už získali skúsenosti s hula hoop pre začiatočníkov a je pre vás ľahké hrať s obručou, môžete čeliť novej výzve. Máte k dispozícii rôzne možné variácie.
» ľahšie a menšie obruče
S menšou a oveľa ľahšou hula hoop je hra s obručou oveľa zložitejšia, pretože vyžaduje omnoho väčšie úsilie a pohyb, aby sa udržala rotácia okolo bedra. Takéto menšie pneumatiky majú priemer 90 cm a menej a hmotnosť, ktorá by mala byť menej ako 600 g.
»» extra vážené obruče hula
Ďalšou možnosťou sú obruče, ktoré sú vybavené extra závažiami, a tým robia tréning intenzívnejším a spotenejším. K tomu sú tu pneumatiky, ktoré majú vlastnú hmotnosť 1,5-2 kg. Na trhu sú ešte ťažšie pneumatiky, ktoré sa však neodporúčajú, pretože takáto vysoká hmotnosť extrémne zaťažuje telo. Preto vám odporúčame zvoliť si o niečo ľahšiu pneumatiku a namiesto toho si jednoducho trochu predĺžiť čas na tréning.
»» Pneumatiky s masážnymi výstupkami
Tretím spôsobom, ako zvýšiť svoje tréningové účinky, je zvoliť pneumatiku, ktorá je vybavená masážnymi výstupkami. Gombíky vyrobené zo silikónu alebo plastu majú údajne ešte viac namáhať vaše svaly a zvyšovať spaľovanie tukov. Aj s týmito pneumatikami by ste to s hmotnosťou nemali preháňať. Aby bol tréning stále zábavný a neprenasledovali vás bolesti, odporúčame vám pneumatiku s hmotnosťou najviac 2 kg. Na cvičenie s takouto pneumatikou je vhodné nosiť brušný pás. Zmäkčuje intenzitu tlaku masážnych hrotov a tým pôsobí proti otlakom, ktoré sa na začiatku tréningu môžu objaviť veľmi rýchlo.
Hula Hoop pre Hoop Dance
Pre obručový tanec sú zvlášť vhodné ľahké až ľahké pneumatiky, záleží to aj od toho, ktoré choreografie s nimi chcete urobiť. Môžete si vybrať z pneumatík s veľkosťou iba 60 cm, ktoré sú obzvlášť vhodné na ruky, až do 100 cm. Normálny fitnes hula hoop by mal byť dobrou voľbou pre začiatočníkov s tancom na obruč. Pneumatiky s masážnymi výstupkami alebo nadmernou hmotnosťou nie sú vhodné pre obručový tanec, pretože sú príliš ťažké a nepružné. Dôležitý je samozrejme aj vzhľad obruče pre tanečné obruče. Elegantný pruhovaný vzhľad alebo trblietky zdobia všetky prvky vášho tanca.
LED obruč pre vystúpenie
Ak chcete niečo naozaj neobvyklé, môžete každého upútať pomocou LED obruče. Počas kývania bliká pneumatika zabudovanými LED svetlami v rôznych farbách. Existujú dokonca aj modely, ktoré sa dajú ovládať pomocou diaľkového ovládača a dokážu prehrávať rôzne svetelné efekty. Rozhodne priťahuje pozornosť a baví každého technologického nadšenca.