Ktorý simulátor je účinný pri športe na chudnutie - 2020
Buďte štíhli bez námahy - majte svoju vysnívanú postavu - buďte atraktívnejší (november 2020).
Cvičebné zariadenie môže pomôcť tonizovať vaše svaly a schudnúť. Vďaka desiatkam rôznych zariadení, ktoré sa líšia tvarom, cenou a svalovou skupinou, môže byť niekedy ťažké vybrať si to pravé pre vás.
Všetky simulátory možno rozdeliť na silové a kardio. Sila pracovať s určitou skupinou svalov, kardiovaskulárnymi strojmi, pomôže posilniť dýchací a kardiovaskulárny systém, znížiť tukovú vrstvu. Preto sú najúčinnejšie pri chudnutí.
Rotoped má za cieľ precvičiť svaly nôh a chrbta. Každé moderné zariadenie je vybavené elektronickým systémom, ktorý počíta vzdialenosť, čas cvičenia a počet spálených kalórií. Väčšina rotopedov má funkciu prepínania programov, aby ste mohli ľahko zvoliť vhodnú záťaž. Rotoped je účinný iba pri pravidelnom cvičení. Toto sa neodporúča ľuďom s poruchami chrbtice.
Pre tých, ktorí trpia kŕčovými žilami a bolesťami chrbta, je jazdec dokonalý. Toto kardio je podobné nožniciam a je vybavené volantom a sedlom. Svaly nôh, chrbta a zadku sú perfektne precvičené a namáhanie kĺbov pri cvičení je minimálne.
Orbitrek - veľmi obľúbený eliptický trenažér na chudnutie. Hodiny trochu pripomínajú bežecké lyžovanie. Na Orbitreku si môžete zvoliť automatický program, ktorý vyhovuje vašej úrovni cvičenia: rozcvička, kardio cvičenie, spaľovanie tukov, maximálna záťaž a ďalšie. Jednou z výhod eliptického trenažéra je, že premieňa svaly, ktoré sa v každodennom živote zriedka používajú, na prácu. Orbitrek stresuje nielen nohy a zadok, ale aj svaly hrudníka, chrbta, ramenného pletenca a paží. Tento simulátor môže byť dokonalým pomocníkom v boji proti obezite u ľudí s ochorením kĺbov.
Bežecký pás je zvyčajne na druhom mieste v zozname obľúbenosti simulátorov (prvý je tradične rotoped). Aby ste zhodili pár kilogramov, nie je potrebné chodiť po plátne, ťažko dýchať a zalievať potom. Simulátor umožňuje manuálne nastavenie rýchlosti a uhla sklonu. Netrénovaní ľudia môžu bez zdvíhania vyraziť na pomalý krok rýchlosťou 3,5 až 4 kilometre za hodinu a potom zvýšiť záťaž. V prípade potreby môžete zvoliť jeden z automatických programov. Ak budete kráčať 40 - 60 minút 3-4 krát týždenne, môžete do pár mesiacov zhodiť nadbytočné kilogramy, vaše telo sa stane odolnejším a pevnejším.
Stepper je jedným z najlacnejších a najkompaktnejších simulátorov. Skladá sa z dvoch spojených pedálov a napodobňuje lezenie po schodoch. Počas tréningu sú v podstate precvičené svaly zadku a nôh, bedrový kĺb je však silne namáhaný. Chudnutie pomocou steppera je ťažké, ale tvar bokov si môžete upraviť.