Ktorý typ pôstu ste Maharishi Ayurveda
Pre mnohých ľudí je jar tiež pôstnym obdobím, ktoré sa často začína Popolcovou stredou, zhruba šesť týždňov pred Veľkou nocou. Táto tradícia sa zhoduje so znalosťou ajurvédy, podľa ktorej je vlhký a chladný čas okolo konca februára veľmi vhodný na pôst. Pretože so zvyšujúcou sa silou slnka sa aktivujú vlastné samočistiace sily tela. Odstránenie metabolických zvyškov, ktoré sa nahromadili v zime, a odbúravanie tukového tkaniva možno teraz účinne podporiť vhodnou stravou. V tomto ajurvédskom zmysle pôst neznamená iba hlad, ale skôr redukovanú, ľahkú až veľmi ľahkú, ale typovo vhodnú stravu.
Pôst podľa typu znamená pôst podľa dóše
Poznáte už princíp troch doshát Vata, Pitta a Kapha? Potom môžete tento odsek bezpečne preskočiť. Na druhej strane má zmysel znova sa pozrieť na rôzne vlastnosti typov dosha. Pretože každé ajurvédske opatrenie by malo byť prispôsobené vašej individuálnej konštitúcii.
Podľa ajurvédy je vaša fyziológia preniknutá tromi holistickými a univerzálnymi základnými silami, dóšami Vata, Pitta a Kapha. Ovládate všetky fyzické, duševné a emočné procesy. Vaše osobné vlastnosti, fyzické vlastnosti a talent naznačujú prevahu jednej alebo dvoch dóš. Táto individuálna a základná rovnováha určuje váš typ dosha.
Takmer každý je „zmiešaný typ“
Keby ste mali výrazne vyšší podiel jednej dóše ako ostatných dvoch, napríklad veľa Vaty, ale malá Pitta a Kapha, boli by ste typ Vata. Napríklad, keby ste mali približne rovnaké množstvo Pitty a Kaphy, ale malú Vatu, boli by ste typom Pitta-Kapha. Každá osoba má svoj úplne individuálny podiel na troch dóšach, ktorý sa vyznačuje nasledujúcimi vlastnosťami.
Typ s ovládaním Vata je ľahko vykostený a ľahký. Veľa priberá, má nerovnomerný apetít. Ľudia Vata ľahko zmrznú, cítia sa dobre v horúčave a radi jedia a pijú teplé. Ste flexibilní, nadšení, nápadití a zhovorčiví. Ak je typ Vata nevyvážený, výsledkom býva nervozita, úzkosť, obavy a poruchy spánku. Suchá pokožka, zápcha a studené ruky a nohy sú tiež znakmi narušenej Vata Dosha.
Ľudia dominujúci v Pitte sú strednej postavy. Jedia veľa a zvyčajne znesú akékoľvek jedlo. Ak majú jedlo odložiť, ľahko sa podráždia. Ľudia v Pitte dobre hovoria, majú dobrú štruktúru, sú usporiadaní a vynaliezaví a sú ambiciózni a rozhodní. S poruchou pitta sú náchylní na perfekcionizmus, výbuchy hnevu, podráždenosti, vyrážok a zápalov.
Typ Kapha má silnú postavu, silné svaly a sklon k nadváhe. Jeho imunitný systém funguje dobre, málokedy ochorie. Ľudia v Kaphe sú vytrvalí, fyzická práca a cvičenie sú pre nich dobré. Vyznačujú sa trpezlivosťou, statočnosťou a jemnosťou.
Ak je Kapha v nerovnováhe, ľudia majú sklon k nadváhe, tuposti alebo depresii, ako aj nevoľnosti, nadúvaniu a výtoku z nosa.
Ktorý typ Dosha ste? Počiatočné zhodnotenie vášho osobného typu doshy môžete vykonať pomocou nášho bezplatného online testu dosha. Nájdete tiež produkty Maharishi Ayurveda Vata, Pitta a Kapha, ktoré vám pomôžu udržať vašu osobnú rovnováhu Dosha.
Pôst vhodný pre dóšu
Pri hladovaní by mali z tela odchádzať zvyšky metabolizmu, odpadové látky a tuky. Je preto zrejmé, že to vždy ide ruka v ruke so stratou telesnej hmoty. DR. med. Mathias Kossatz, lekár ajurvédy vo Frankfurte, hovorí: „Ľudia s dominanciou Kapha všeobecne dobre znášajú pôst, pretože musia odpúšťať. Na druhej strane, v ajurvéde by sa pôst neodporúčal pre typ Vata a výrazný typ Vata-Pitta, aspoň pokiaľ nemá nadváhu. Prirodzene, nemôžu si dovoliť vzdať sa hmoty. Veľmi rýchlo by schudli a mali by potom veľké ťažkosti s opätovným získaním svojej malej hmotnosti. ““
V ideálnom prípade by ste sa preto mali postiť iba pod dohľadom skúseného ayurvedského terapeuta alebo pred pôstom vyhľadať radu od ajurvédskeho lekára alebo ajurvédskej kliniky. Nemecká spoločnosť pre ajurvédu vám rád poskytne adresy. Ájurvéda neodporúča nulový pôst, pretože by príliš zaťažil silu Agni (tráviaci oheň), ale možnosti lekárskych odporúčaní pre váš individuálny pôstny plán sú rozmanité a rozsiahle. Jednému stačí ľahký vegetariánsky obed a horúci zázvorový čaj niekoľko týždňov, druhý potrebuje tri jedlá denne, ktoré sú zložené tak, aby ideálne podporili jeho detoxikáciu. Pre citlivé typy môže byť tým správnym opatrením aj jeden polievkový deň v týždni.
Nenechajte vzniknúť stres
Ajurvédsky vhľad, ktorý je možné pozorovať pri pôste, ba dokonca v akejkoľvek inej životnej situácii, však platí pre všetky typy doshy: „Naša vnútorná podstata je riadená šťastím,“ hovorí Dr. med. Mathias Kossatz. "Ak urobíme niečo správne, malo by nás to cítiť pohodlnejšie alebo ešte šťastnejšie." Najmä pri pôste alebo pri detoxikácii sa môže opakovane stať, že to dočasne neplatí. Ak však postíte dlhšie, mali by ste sa neustále cítiť lepšie alebo aspoň dobre. Ak to tak nie je, je načase navštíviť skúseného ajurvédskeho lekára - alebo hladovku zastaviť. “
Ešte jedno slovo k redukcii hmotnosti
Podľa ajurvédskej teórie nie sú problémy s hmotnosťou len otázkou prejedania sa. Obzvlášť masívna obezita je hlavne otázkou metabolizmu. Aby sa dosiahol dlhotrvajúci úspech, musí sa vrátiť k svojej obvyklej, normálnej funkcii. Krátkodobé úspechy znížením príjmu potravy zvyčajne nemôžu problém vyriešiť, pretože pôstom sa metabolizmus ešte viac oslabuje. To je dôvod, prečo ľudia nalačno takmer vždy priberú po počiatočne úspešnej liečbe, často dokonca nad pôvodnú počiatočnú hmotnosť (jo-jo efekt).
Lekári spoločnosti Maharishi Ayurveda vám preto odporučia rôzne metódy, pričom všetky majú pozitívny vplyv na celý metabolizmus a v kombinácii by mali zabezpečiť udržanie úspechu v rovnováhe medzi metabolizmom a chudnutím. Na podporu vašej osobnej konštitúcie Dosha sú k dispozícii aj vhodné doplnky výživy Ayarveda Maharishi. Kliniky alebo zdravotné strediská Maharishi Ayurveda tiež ponúkajú špeciálne a individuálne prispôsobené kúpeľné procedúry z klasického terapeutického programu Panchakarma.