Kuchár recepty na kefír raňajky

Kefírové ovsené drobky

veľmi voľné role

kuchár

Kefír Power Drink

detská hra, rýchla, zdravá, chutná, lacná

Chlieb so zeleným čajom a kefírom

Varte čaj a nechajte ho 10 minút lúhovať. Všetky suroviny vrátane mierne vychladnutého čaju premiešajte na homogénnu hmotu. Cesto necháme 2 hodiny kysnúť. Potom cesto znova vypracujte a nalejte do 2 foriem na chlieb. V rúre na 50 stupňov po dobu 30 minút g

Kefír - špalda - žemľa

Pripravte si cesto zo všetkých surovín. Podľa potreby pridáme múku alebo trochu vody. Nechajte zakryté 1 hodinu. Na raňajkové rožky je možné cesto vložiť aj na noc do chladničky. Potom znova premiesime a vytvarujeme 12 roliek

Jahodový kefír

Kefírové ovsené vločky

Banán, jablko, datle, špaldové alebo ovsené vločky zomelieme s ovseným mliekom, kefírom a štipkou škorice v mixéri a dobre premiešame. Zmes v hrnci pomaly zahrejeme a potom necháme trochu napučať. Podávame s vlašskými orechmi.

Kefír-jogurt-hroznové raňajky s praženými celozrnnými drobkami

Zmiešajte kefír, jogurt a med podľa chuti a okoreňte. Umyté hrozno rozpolte. Celozrnnú strúhanku opražíme na panvici bez tuku. Nalejte jogurtovú kefírovú zmes do misiek. Na vrch posypeme hroznom a opraženou strúhankou.