Kuchárska kniha DASH-Di; t od EatSmarter! Kniha Thalia
50 najlepších receptov na chudnutie a zníženie krvného tlaku
Ostatné formáty
ePUB (Riva)
Ihneď k dispozícii na stiahnutie
PDF (Riva)
Ihneď k dispozícii na stiahnutie
popis
Chyťte vysoký krvný tlak a chudnite
DASH diétu zverejnil v roku 2017 americký spravodajský časopis U.S. News & World Reports vyhlásil najlepšiu stravu už siedmy rok po sebe. Bol pôvodne vyvinutý na to, aby dostal vysoký krvný tlak pod kontrolu. Je však tiež vynikajúci na chudnutie, na zníženie hladiny cholesterolu a na prevenciu alebo boj proti cukrovke.
DASH diéta sa spolieha na veľa ovocia a zeleniny a chudého mäsa, ako je kuracie mäso. Celozrnné výrobky, ryby, potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú fazuľa, šošovica, sójové výrobky a nízkotučné mliečne výrobky, sú tiež na vrchole stravy. Táto kniha vysvetľuje, na čo si treba dať pozor, a ponúka vám 50 najlepších receptov na DASH diétu, napríklad praženicu z byliniek na paradajkovej bagete alebo kuracie prsia s kešu krustou na pikantnej mangoldovej zelenine.
„Ak áno, potom táto strava; je najvyváženejšia a jej účinok preukázal veľký počet štúdií“. (Prof. Dr. Ingo Froböse, Nemecká športová univerzita v Kolíne nad Rýnom, 24. septembra 2018)
EAT SMARTER ponúka na svojej webovej stránke, v časopisoch EAT SMARTER ako aj na Facebooku, Pinterest a Co. viac ako 200 000 chutných a zdravých receptov na varenie a informácie o zdravej výžive a vedomom životnom štýle. Mnohé z receptov boli špeciálne vyvinuté pre EAT SMARTER v spolupráci s odborníkmi na výživu a prešli kontrolou EAT SMARTER. Skúma recept na kalórie, tuky, nasýtené tuky, bielkoviny, vlákninu a pridaný cukor. Časopis EatSmarter! sa objavuje každé dva mesiace a dopĺňa obsah webovej stránky o zaujímavosti z oblasti výživy, fitnes, zdravia a zdravého života. Mobilné aplikácie pre iPad, iPhone a Android navyše zaisťujú, že k EAT SMARTER sa dostanete odkiaľkoľvek.