Ovocie a sušené ovocie namiesto priemyselného cukru - nie bez cukru, ale stále užitočné pre pôrodné asistentky
Na blogu sú niektoré recepty „bez cukru“ (a ďalšie). Pretože existuje veľa dobrých alternatív „bez cukru“ k jedlám, ktoré sú sladené priemyselným cukrom a ktoré sú obzvlášť vhodné pre malé deti. A nemusíte sa zaobísť ani bez vaflí, koláčov a iných pochúťok, pretože môžete osladiť aj čerstvým ovocím (napr. Banány alebo jablká) a sušeným ovocím (napr. Marhule alebo ďatle).
Teraz ma drahý kolega upozornil na skutočnosť, že pojem recepty „bez cukru“ je zavádzajúci. Pretože ovocie a sušené ovocie prirodzene obsahujú cukor. Takže recepty tu na blogu nie sú bez cukru. Ale priemyselný bez cukru.
Ako píšem v tomto článku, cukor je vo všeobecnosti veľmi zložitá téma. Existuje veľa rôznych druhov cukru, ktoré pôsobia a sú v tele inak spracované.
Mnoho potravín prirodzene obsahuje cukor. Cukor v zásade a vo všeobecnosti nie je zdraviu škodlivý. Zásadne to závisí od druhu cukru a množstva, ktoré sa spotrebuje.
Žiadny druh cukru by sa nemal konzumovať nadbytočne. Cukor v ovocí a ovocí by sa mal tiež konzumovať iba s mierou.
V strave detí by sa napriek tomu malo vždy uprednostňovať ovocie alebo ovocie ako sladké jedlá pred potravinami sladenými priemyselným cukrom.
Výhody sú zrejmé:
-Vitamíny, minerály a vláknina sú obsiahnuté v ovocí a ovocí (- v priemyselnom cukre však nie)
-cukor z ovocia a zeleniny nezvyšuje hladinu cukru v krvi tak rýchlo ako priemyselný cukor
-Sušené ovocie má veľa kalórií, ale oveľa menej ako napr. Čokoláda
-Ovocie a ovocie neobsahujú žiadny tuk - priemyselne vyrábané sladkosti, ako napríklad čokoláda a hranolky, obsahujú veľa
-Sušené ovocie podporuje zdravé trávenie
Akýkoľvek druh cukru sa konzumuje, záleží na množstve.
Ako a aký druh cukru preferuje rodina pre seba, je veľmi individuálne. Prísne zákazy určite nie sú dobrým zvykom. Od určitého veku môže byť dobrou príležitosťou nechať deti slobodne si vybrať z určitej ponuky.
Jedlo a výživa by mali byť spojené s potešením a radosťou pre deti, a nie so zákazmi a nebezpečenstvami.
Ako pôrodná asistentka, matka a manželka tu píšem o začiatku života a živote. Táto téma nie je len mojou prácou, ale aj volaním. Znie to ako gýč, ale tak to je. Venujem sa pôrodnej asistencii 10 rokov. Pracoval som na veľkej univerzitnej klinike, v praxi pôrodných asistentiek a tiež u lekárov v praxi. Naposledy som pretekal mestom ako pôrodná asistentka na bicykli a navštívil všetky rodiny, o ktoré som sa doma staral ako pôrodná asistentka na voľnej nohe.