Kukurica ma zasiahne fórum na chudnutie
Nina1208
na obed som dnes mal konzervu s kukuricou s trochou olivového oleja a octom.
pre mňa je to malé, ale vynikajúce jedlo, ktoré vás nenaplní dlho, ale myslel som si, že mi robí niečo dobré.
tak teraz. Až potom som videl, že kukurica má 331 kalórií na 100 g * uff *
s odkvapkanou hmotnosťou 285 g v plechovke, čo činí spolu 943 kalórií. AAAAAAH!
Ako je to možné?
Zjedol som takmer 1 000 kalórií za pár minút a potom už nie som ani poriadne plný?
čo by som mal jesť teraz po zvyšok dňa? Po tejto „bombe“ nemám takmer nič dobré!: „(
som teraz nejak šialený alebo psychicky zmätený alebo je to v skutočnosti pravda?!
mam teraz kukuricu rezat zo stravy? takže to nemôže byť tak, že zjem niečo, čo vás naozaj nenasýti a má toľko kalórií ako 2 kúsky krémových koláčov.
Zachovaj pokoj
asi 330 kcal sa vzťahuje na sušenú kukuricu, na popcorn.
Konzervovaná kukurica má medzi 60 a 80 kcal na 100 g, väčšinou ide o vodu, pod kukuricu zeleninovú, ktorá sa týka konzervovanej a mrazenej kukurice.
Nemyslím si, že to malo 331kcal/100g.
Podľa štítku má moja zeleninová kukurica 74/100 a taký očividný rozdiel jednoducho nemôže byť.
Možno si niekto pri zadávaní zmätil kcal a kj a teraz je v tabuľke nesprávna hodnota? 74 kcal zodpovedá asi 310 kJ a fluktuácia by potom bola v rozsahu možných.
Upraviť:
myšlienka so suchou kukuricou tiež znie vierohodne.
Slimačie zviera
Ahoj,
Dlho som nevedel, že obilie má toľko kalórií.
Bez kukurice sa nevyhnutne nemusíte zaobísť. Ale nabudúce už len vezmite polovicu plechovky a primiešajte trochu zeleniny, paradajok alebo niečo také, potom to už nie je také zlé.
čierna
Kukuričná múka má okolo 360 kcal.
Gast12004
to musí súvisieť so sušenou kukuricou. Pretože v tej istej tabuľke, ktorá bola uvedená vyššie, sú kukuričné zrná pod zeleninou (nie obilné výrobky) 74 kcal/100 g.
Takže neprepadajte panike!
Nina1208
puuuuuh, čo ma teraz upokojuje. Vďaka
že so suchou kukuricou by mohlo fungovať.
ale je to tiež naozaj zavádzajúce.
Znova som premýšľal o tom, 1000 kalóriách, to by boli 2 bic mäc. Nikdy v živote nemôžem také niečo nakŕmiť na sedadle
* Som šťastná, pretože môžem ešte večer večerať *
Áno, znova skontrolované.
všetky zrná sú okolo 350 kcal/100 g, vrátane kukurice ako zrna, múky, krupice.
V mojej tabuľke má sladká kukurica 86 kcal/100 g, v tej istej tabuľke, to znamená, ako som už povedal, konzervovaná a mrazená kukurica
Zdravím z juhu
: HYgoodnight2:
Hosť13466
Napriek tomu - kukurica je jedným z najškrobovejších produktov! Mali by ste byť rovnako opatrní ako z. B. so zemiakmi
Škrob = cukor = priťahuje inzulín = riziko chute na jedlo
No, absolútne by som odporučil proti celej plechovke kukurice. Hrášok je naopak strukoviny, ktoré sú veľmi, veľmi dobré! Lepšie je zohnať zelené namiesto žltých
Nina1208
Hosť30
Ahoj Nina .
Halle Naschi.
Najskôr sa informácie týkajú týchto 331 kcal. na sušené kukuričné zrná a nie na predupravenú kukuricu v rôznych konzervách! Ak niekedy vážite také vysušené kukuričné zrno, použite veľmi jemne vyváženú písmenkovú stupnicu, pretože inak by ste sa mohli dostať do problémov. . Aby ste teda dostali 100g dokopy, potrebujete pomerne veľa kukuričných zŕn a toľko ich na jedlo ťažko potrebujete.
Ďalej: 64,7 g tvorí obsah uhľohydrátov v kukurici, zatiaľ čo obsah tuku je iba 3,8 g.
Účinky výdaja inzulínu na metabolizmus tela sú všeobecne preceňované a založené na mýte - tu je to však zaznamenané len okrajovo.
Čerstvá kukurica patrí určite k bohatej zelenine; Zrná však obsahujú až 72% vody a ich zloženie tukov, sacharidov, bielkovín a minerálov možno označiť iba ako veľmi vyvážené. Tu treba spomenúť vápnik, draslík, fosfor, železo a sodík; Obzvlášť cenné sú vitamíny B1, B2, B3, B6 a C. Sacharidy v jadrách kukurice pozostávajú hlavne z glukózy, fruktózy a sacharózy, pričom väčšina týchto druhov cukru sa v dôsledku doby skladovania premení na škrob.
Samotné sacharidy - ani jednotlivá, ani viacnásobné zlúčeniny cukru - nie sú zodpovedné za žiadnu fyzickú obezitu. Prebytok sacharidov sa stáva problémom až vtedy, keď sa tento „prebytok“ konzumuje v kombinácii s tukom. Ako som už niekoľkokrát uviedol a pri rôznych príležitostiach, ľudské telo si pri tráviacich procesoch vždy vyberie cestu najmenšieho odporu - to znamená, že vždy čerpá živiny, ktoré dokáže najľahšie uchmatnúť a ktoré najskôr vygeneruje energiu sú tuky! Tuk je 9 kcal. najhustší nosič energie na gram, a preto okamžite a prakticky bez akéhokoľvek procesu reštrukturalizácie migruje do metabolizmu a s touto energetickou hustotou sa rýchlo dosiahne fyzická saturácia. Ak sa pridajú sacharidy, vytvárajú kalorický previs, ktorý potom nakoniec ide do príslušných skladov.
Záver (pozri vyššie):