Kúpaním 1 hodinu horúceho spálite toľko kalórií ako za 30 minút chôdze
Výhody cvičenia na čerstvom vzduchu sú nepopierateľné (nehovoriac o tých v mori), aj keď na ne často zabúdame. Ale podľa štúdie Loughborough University (Anglicko) môže pekný horúci kúpeľ spáliť toľko kalórií ako 30 minút chôdze. Experiment sa uskutočňoval s cieľom preskúmať možnosti termálnej terapie pre ľudí, ktorí sa nemôžu venovať fyzickej aktivite a ktorým hrozí rozvoj metabolického ochorenia.
Pripravený na pekný horúci kúpeľ?
Áno, počuli ste dobre: relaxácia v plnej vani s teplou vodou asi hodinu spáli rovnaké množstvo kalórií ako prechádzka na čerstvom vzduchu, okolo 130!
Štúdia priniesla tento zaujímavý výsledok ako výsledok dvoch experimentov na skupine 14 mužov: V prvom prípade to boli dobrovoľníci, ktorí išli na hodinovú prechádzku a ostatní ležali vo vani plnej vody pri 40 stupňoch. Cieľom bolo zvýšiť telesnú teplotu o 1 stupeň a porovnať fyzickú aktivitu s pasívnym zahrievaním tela.
Okrem otázky kalórií sa tiež pozorovalo, že hladina glukózy v krvi počas nasledujúcich 24 hodín bola asi o 10% nižšia v skupine, ktorá sa kúpala.
Štúdia naznačuje, že pasívne zahriatie pod lekárskym dohľadom by mohlo byť užitočnou terapiou pri liečbe zápalu u ľudí, ktorí nemôžu vykonávať fyzickú aktivitu.
Aj keď to nie je jediná štúdia, ktorá skúmala tieto možnosti (podobné štúdie sa robili aj vo Fínsku), horúci kúpeľ je určite jedným z najefektívnejších spôsobov relaxácie, ak nemáte nízky krvný tlak. Ak si dáte trochu času pre seba, bude to prospešné pre vaše zdravie!