Kúpeľný deň doma - naše pokyny pre ďalší relax Kneipp
Každý sa môže ponoriť do wellness chrámu. Ale nie vždy sa tam nachádza príjemný relax. Za to, že kúpeľný deň vo wellness oáze znamená viac stresu ako relaxácie, môžu často preplnené sauny, nepokoj v spoločenských miestnostiach a takmer žiadny priestor v bazéne. Prečo si teda nevychutnať kúpeľný deň doma? Pokyny nájdete tu.
1. Prerušenie prenosu v deň kúpeľov doma
Technológia je naším stálym spoločníkom a je ťažké si predstaviť každodenný život bez každého. Neustála dostupnosť je však pre mnohých čoraz viac záťažou. Výsledkom je často nepokoj a nepokoj. O to dôležitejšie je preto pravidelne si oddýchnuť a vypnúť v pravom slova zmysle.
To znamená: mobilné telefóny, notebooky, tablety, telefóny a podobne patria doma, keď sú počas kúpeľného dňa vypnuté.
2. V kúpeľný deň: Buďte v prúde
Kedy ste naposledy boli skutočne v strehu, sústredení a úplne sami so sebou? Popremýšľajte, čo vás napĺňalo a v čom ste sa naplno pohltili. Pretože tento stav, ktorý sa v psychológii nazýva aj „tok“, je často zanedbávaný.
Len veľmi málo ľudí to zažíva pravidelne alebo dokonca vie, kedy naposledy zažili takýto tok. Tento stav môže spustiť napríklad cvičenie. Myšlienky na povinnosti, starosti a obavy sú potom akoby rozpustené, sústredíte sa na tu a teraz, pohyby prebiehajú akoby samy od seba.
Vo vašom kúpeľnom dni doma sa zameriavate na relaxáciu. Šport nie je o cvičení a skôr o pohyboch tekutín, ktoré vám pomôžu získať odstup od rýchleho každodenného života: ako v našom toku hlbokej relaxácie s učiteľkou jogy Amy Hauensteinovou.
Nemáte dnes chuť cvičiť? Vo svojom osobnom wellness dni by ste mali počúvať svoj pocit vnútorností. Okrem cvičenia existuje veľa aktivít, s ktorými sa môžete dostať do pohybu: dobrou voľbou je kreslenie a maľovanie, čítanie alebo počúvanie hudby, pri ktorých môžete relaxovať v úplnom sústredení a zároveň do hĺbky. Takže si vezmite knihu, vložte svoj obľúbený zoznam skladieb alebo vezmite ceruzku - všimnete si, ako dobre pomáha uniknúť z každodenného života.