Kúpte si kapsuly a tablety koenzýmu Q10 nu3
The Koenzým Q10 je dôležitou súčasťou vysokej kvality Výrobky proti starnutiu pre mladých ľudí kráska. Tu nájdete špeciálny doplnok výživy s koenzýmom Q10 (tiež nazývaný ubichinón-10) v optimálnom dávkovaní.
Čo je koenzým Q10?
Koenzýmom Q10 je ubichinón s 10 izoprénovými jednotkami. Ubichinóny sa podieľajú na rôznych procesoch v tele. Na jednej strane môže byť koenzým Q10 požitý s jedlom, na druhej strane sa v tele vytvára z aminokyselín tyrozínu a fenylalanínu alebo iných koenzýmov. Koenzým Q10 sa primárne vyskytuje v bunkách, v ktorých sa spotrebuje obzvlášť veľké množstvo energie, to znamená v srdci, obličkách, pečeni alebo pankrease. Obsah Q10 v tele je medzi 0,5 a 1,5 gramu, v závislosti od situácie v zásobovaní.
Funkcia koenzýmu Q10
Koenzým Q10 je súčasťou mitochondrií, ktoré sú zodpovedné za produkciu energie v organizme. Jedná sa o štruktúrne ohraničiteľné bunkové oblasti, ktoré majú vlastnú mitochondriálnu DNA (deoxyribonukleová kyselina, nová nemčina: DNA) a tvoria molekulu adenozíntrifosfát, ktorá má veľmi vysoký obsah energie.
Požiadavky na koenzým Q10 a odporúčania týkajúce sa príjmu
Potreba koenzýmu Q10 je obvykle pokrytá vlastnou syntézou a príjmom potravy v tele. Podľa Spolkového ústavu pre ochranu zdravia spotrebiteľa a veterinárnu medicínu (BgVV) sa každý deň spolu s jedlom skonzumujú dva až 20 miligramov koenzýmu Q10. Ďalej sa udržuje hladina v plazme 0,6 až 1,2 miligramov na liter. Presné odporúčania na príjem koenzýmu Q10 zatiaľ nie sú k dispozícii. Výživové dávky závisia od 30 do 120 miligramov denne. V súčasnosti existuje množstvo špeciálnych monopreparátov, ktoré obsahujú koenzým ako doplnok výživy, ako aj rôzne výrobky (napríklad určité kapsuly s extraktom z hroznových jadier), v ktorých je proporcionálne obsiahnutý.
Koenzým Q10 v potravinách
Koenzým Q10 sa vyskytuje v malom množstve v mnohých potravinách. Sardinky sú obzvlášť bohaté na koenzým Q10 so 6,5 miligramami koenzýmu Q10 na 100 gramov. Obsahujú tiež vlašské orechy, sójové bôby a mandle; Bravčové mäso (3,25 mg/100 g) a kuracie mäso (1,8 mg/100 g), ako aj špenát, kapusta a cesnak obsahujú malé množstvo koenzýmu Q10.
Nedostatok koenzýmu Q10
S pribúdajúcim vekom sa preukázalo, že koncentrácia Q10 klesá v mnohých tkanivách. Obsah koenzýmu Q10 v srdci starších ľudí je približne o 50 až 60 percent nižší ako v prípade ľudí stredného veku. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že oxidačný stres v tele stúpa s pribúdajúcim vekom a procesy starnutia sa urýchľujú. Koenzým Q10 sa preto čoraz viac transportuje z buniek svojich zásobných orgánov. Nedostatok koenzýmu Q10 môže byť navyše vyvolaný nedostatkom fenylalanínu, zvýšenou konzumáciou alkoholu alebo chronickou cirhózou pečene.
Nízka koncentrácia koenzýmu Q10 v bunkách ovplyvňuje produkciu ATP v tele. V súčasnosti neexistujú žiadne konkrétne náznaky príznakov nedostatku. Je však známe, že ľudia s ischemickou chorobou srdca, srdcovou nedostatočnosťou alebo ochorením pečene majú významne nižšie plazmatické hladiny koenzýmu Q10. Úloha koenzýmu Q10 v tejto súvislosti ešte nebola skúmaná.