Kúpte si knihu s intervalovým pôstom vhodnú pre daný typ od Ralfa Molla s dopravou zdarma
Napíš komentár pre „Prerušovaný pôst podľa tvojho typu“.
Každý sa môže úspešne postiť
Existujú rôzne ciele a dôvody pôstu. Pre niekoho ide o detoxikáciu alebo odkyslenie, pre iného je hlavným predmetom zdravé chudnutie. Ale nie každá metóda pôstu je vhodná pre každého.
Každý sa môže úspešne postiť
Existujú rôzne ciele a dôvody pôstu. Pre niekoho ide o detoxikáciu alebo odkyslenie, pre iného je hlavným predmetom zdravé chudnutie. Ale nie každá metóda pôstu je vhodná pre každého.
Jason Fung, Eve Mayer, Megan Ramos
Najdôležitejšie otázky týkajúce sa prerušovaného pôstu
Prameň mladosti. Moja cvičebnica
P. A. Straubinger, Margit Fensl, Nathalie Karré
Zdraví a štíhli vďaka krátkodobému pôstu
Simone Weuthen, Marc Weuthen
Ako Buddha vynašiel prerušovaný pôst
Dan Zigmond, Tara Cottrell
Jason Fung, Alison Maclean
Alkalický pôst pre pracujúcich ľudí
Každý sa môže úspešne postiť
Existujú rôzne ciele a dôvody pôstu. Pre niekoho ide o detoxikáciu alebo odkyslenie, pre iného je hlavným predmetom zdravé chudnutie. Ale nie každá metóda pôstu je rovnako vhodná pre každého. Odborník na výživu a pôst Ralf Moll sa zaoberal pôstom vhodným pre daný typ a vyvinul tri metódy pôstu, ktoré sú úplne prispôsobené vašej osobnej konštitúcii: polievkový pôst, ovocný pôst a ovocný pôst. Pomocou podrobných testov môže každý určiť ideálny typ pôstu pre svoj typ. Po týždennom kurze je prerušovaný pôst najlepším spôsobom, ako dosiahnuť udržateľnú zmenu stravovania. Aj tu je dôležité nájsť najlepšiu metódu pre svoju osobnú konštitúciu. Ralf Moll predstavuje metódy 16: 8, 5: 2 a 6: 1 a vysvetľuje, ktorá forma prerušovaného pôstu sa odporúča pre ktorý jednotlivý typ pôstu. Podrobné plány výživy vás prevedú prvým týždňom jednoduchým a jasným spôsobom. Skvelé recepty zaručia, že pôžitok nebude zanedbaný.
- Autor: Ralf Moll
- 2020, 2. vydanie, 208 strán, 50 farebných ilustrácií, rozmery: 16,4 x 21,6 cm, kartón (TB), nemčina
- Vydavateľ: Südwest
- ISBN-10: 3517099066
- ISBN-13: 9783517099064
- Dátum vydania: 16/12/2019
Napíš komentár pre „Prerušovaný pôst podľa tvojho typu“.
- najrelevantnejšie hodnotenie ako prvé
- najužitočnejšia recenzia ako prvá
- najnovšie hodnotenie ako prvé
- najlepšie hodnotenie ako prvé
- najhoršie hodnotenie ako prvé
- všetko
- vynikajúci
- veľmi dobre
- Nuž
- menej dobre
- zlé
18 z 26 Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala
Asi 40 miliónov ľudí v Nemecku bojuje s nadváhou. Každý, kto sa snaží zbaviť nadbytočných kilogramov, nájde takmer nezvládnuteľný rozsah literatúry o „správnej výžive“ a „chudnutí“.
Úspešný pätnásťnásobný autor Ralf Moll uplatňuje vo svojom novom sprievodcovi holistický prístup-
prístup, začleňuje a dopĺňa všetky príslušné faktory z oblasti výživy
Pokyny tiež k faktoru pohyb/šport. Zameriava sa na tézu, že iba jedna
Pôst vhodný pre daný typ bude úspešný, t. J. Že pôst jednotlivca na príslušnom
Metabolizmus, trávenie a tepelná rovnováha jednotlivca musia byť šité na mieru.
Podrobný test vedie čitateľa k jeho „rýchlemu typu“ a potom k vedomostiam-
ekonomicky spoľahlivý, jasný osobný pokyn. Moll rozlišuje medzi
„Šťava, ovocie a/alebo polievka nalačno“ tiež umožňuje kombinácie a variácie
motto „Pôst by mal byť zábavný“. Pre túto „operáciu bez noža“ Moll nielen ponúka
týždeň pôstu, ktorý by sa mal robiť raz alebo dvakrát ročne, ale predovšetkým
„Prerušovaný pôst“; to znamená napríklad metódu „6: 1“ (6 dní jedenia, 1 deň pôstu)
alebo veľmi populárna aplikácia „16: 8“ (16 hodín bez jedla), aby sme vymenovali aspoň niektoré
zavolať.
Ak vezmeme do úvahy vedomie, že iba svaly, ktoré sa hýbu, budú spaľovať tuky
sprievodca pôstom je doplnený návrhmi na športové aktivity. The
Šetrná detoxikácia tela spojená s pravidelným cvičením (odporúčané
180 minút týždenne), vedie k trvalej detoxikácii tela a teda aj k ďalším
Kondícia a zdravie. Sprievodca obsahuje rozsiahlu časť s receptami pre každého jednotlivca
Druhy pôstu, a tým umožňuje dobrý úvod do rôznych pôstnych aktivít.
Záver: všestranný úspešný sprievodca, ktorý zahŕňa poznatky o modernej výžive
praktické aplikácie na pôst pre každého.
Bol tento komentár pre vás užitočný?
19 z 29 Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala
Prerušovaný pôst vysvetľovaný od základov!
Ralf Moll napísal veľmi dobrú a poučnú knihu s názvom „Prerušovaný pôst podľa typu“ - kniha, ktorá zoznamuje nováčikov s témou prerušovaného pôstu.
Čitateľ sa dozvedá zaujímavé fakty o acidobázickej rovnováhe, odpadových látkach v tele, zdravotných problémoch v dôsledku nesprávnej výživy, ktoré orgány môžu pomôcť pri detoxikácii a oveľa viac. Pomocou krátkeho výživového protokolu môže čitateľ rýchlo priradiť stravu k zásaditým alebo kyslým stravám.
Moll potom ukazuje tri typy pôstu, do ktorých kategórií sa môže čitateľ zaradiť, a získa tak indikáciu pôstnych a stravovacích návykov vhodných pre príslušný typ. Po usadení nájdete v knihe týždenný plán s vhodnými receptami a tipmi na cvičenie, ktoré sa dajú ľahko implementovať a nie sú namáhavé, aby ste mohli na začiatok pôstu pristupovať uvoľnene.
Ak si nenájdete čas na celý pôstny týždeň, nájdete tiež tipy na jednotlivé pôstne dni podľa rôznych časových schém (16: 8 atď.). Knihu završuje 66 receptov, z ktorých väčšina je vegetariánskych/vegánskych alebo ktoré sa dajú rýchlo zmeniť.
Záver: Ak si chcete vyskúšať prerušovaný pôst, nájdete tu úplne od začiatku vysvetlenú tému. Rozdelenie na rôzne typy pôstu je užitočným nástrojom aj pre nováčikov. Sekcia receptov je trochu obmedzená, ale môžete tiež vytvoriť ďalšie vhodné recepty sami pomocou tabuľky so základnými/kyslými potravinami.
Bol tento komentár pre vás užitočný?
2 z 3 Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala
Ideálne pre začiatočníkov a nováčikov
Musím sa priznať, že na mňa urobil veľký dojem. Spočiatku som si myslel, že pôst je neuveriteľne komplikovaný, ale táto kniha ma naučí lepšie.
Už som vyskúšal veľa pôstu, 16: 8, 20: 4 a všetko, čo tam je. Ale žiadny z nich ma skutočne nenaplnil, pretože v určitom okamihu chuť vždy prišla. Čo som nevedel, fungujú aj polievky a džúsy. Autor to vysvetľuje veľmi pôsobivo a keďže polievky milujem, jedného dňa to celé určite vyriešim!
Zostáva len otázka, čo sa stane s alergikmi a či sa to celé dá len tak upraviť. Okrem toho si pravdepodobne ušetrím na týždeň pôstu s Ralfom Mollom, pretože cena za nás „normálnych smrteľníkov“ sa neplatí rýchlo, za to, že ho veľa „pacientov“ navštevuje dvakrát ročne.
Z mojej strany si myslím, že táto kniha je skvelá a zvlášť vhodná pre začiatočníkov, ktorí ju chcú intenzívne študovať a ktorí nechcú postiť celý týždeň alebo dlhšie, ale iba niekoľko dní medzi tým. Naozaj dobre spracované a veľmi odporúčané, vybavenie tiež nie je také drahé, ak nepotrebujete luxusné výrobky.