Kúpte si kreatínový prášok monohydrát na budovanie svalov
100% kreatín monohydrát (Creapure ®)
Doplnok výživy pre intenzívne zaťaženie svalov, najmä pre športovcov.
| Kreatín monohydrát | 3 000 mg |
| z toho kreatín | 2 640 mg |
1 Pri použití iného prípravku ako vody sa musia brať do úvahy zmenené kalorické a výživové hodnoty.
Dôležitá je pestrá a vyvážená strava a zdravý životný štýl. Vhodné iba pre dospelých, ktorí sa venujú intenzívnej fyzickej aktivite. Pozitívny účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu. Kreatín zvyšuje fyzický výkon počas silového tréningu vysokou rýchlosťou ako súčasť krátkodobej, intenzívnej fyzickej aktivity.
Môže obsahovať stopy lepku, vaječných bielkovín, sóje a mlieka (vrátane laktózy).
Kapsuly: Užívajte 4 kapsuly denne s dostatočným množstvom tekutiny (voda alebo ovocný džús).
Prášok: 3 g prášku (asi 1 čajovú lyžičku) rozpustite v najmenej 200 ml vody alebo ovocnej šťavy. Konzumujte pokiaľ možno tesne pred tréningom.
Venujte pozornosť svojej hydratácii. Pri pravidelnej konzumácii kreatínu odporúčame konzumovať najmenej 2,5 - 3,5 litra vody.
Najlepšie je brať kreatín s dostatkom tekutín a ľahko dostupných sacharidov. Náš tip: Zmiešajte vodu a ovocný džús tak, aby ste vypili najmenej 300 ml tekutiny. Takto maximálne využijete príjem kreatínu.
Ľahko sa používa a dobre sa toleruje so šťavou
S týmto kvalitným a hlavne bez chuti prášku som veľmi spokojná. Môžete ho teda zamiešať kdekoľvek (ja mám radšej vodu alebo colu nulu). Mohlo by sa to len trochu lepšie rozpustiť, väčšinou na podlahe zostali dobré zvyšky. Ale malá strela s tekutinou a je to.
Kreatín z creapure je oveľa lacnejší. Takže 500g som dostal inde za rovnakú cenu.
Super rozpustnosť a bez chuti!
Výrobky sú spravodlivo vyrobené a sú veľmi chutné. Chuť nie príliš sladká ani umelá. Výrobok používam s veľkým potešením.
Super rozpustnosť a bez chuti!
Výrobky sú spravodlivo vyrobené a sú veľmi chutné. Chuť nie príliš sladká ani umelá. Produkt používam s veľkým potešením.
dobré výrobky, dobrý pomer cena/kvalita
+ jednoduché použitie
+ Možno kombinovať s inými práškami
+ skvelé aj na smoothie
+ jednoduché použitie
+ Možno kombinovať s inými práškami
+ skvelé aj na smoothie
Nerozpúšťa sa úplne, ale to vôbec neprekáža. Chutné a bez zápachu
Obsah Kreatínový prášok
Všeobecné informácie o kreatínovom prášku
Kreatínový prášok je jedným z najbežnejšie používaných doplnkov na budovanie svalov. Je rozšírený v súťažných športoch a vďaka svojmu spôsobu pôsobenia si tiež nachádza čoraz viac priaznivcov v populárnych športoch. Kreatín funguje v kontexte krátkodobých, intenzívnych športových aktivít, a preto je rovnako vhodný na silový tréning aj na kolektívne športy.
Účinnosť a tolerancia kreatínového prášku vždy úzko súvisí s kvalitou surovín. Najmä v oblasti kreatínových práškov je možné online kúpiť veľa menej kvalitných monohydrátových produktov, ktoré sa vyrábajú vo východnej Európe alebo v Ázii - nemožno vylúčiť nečistoty v prášku.
? V dôsledku zlých výrobných podmienok sa môžu produkty rozkladu kreatínového prášku, kreatinínu, dikyandiamidu a dihydrotriazínu vyskytovať častejšie a telo ich už optimálne nevstrebáva.
V Nemecku existujú prísne výrobné a výrobné požiadavky na kreatínový prášok. Nemecký výrobca Creapure ® je prémiová značka pre kreatínový prášok a líder na svetovom trhu.
Najdôležitejšie informácie o kreatínovom prášku z jarnej potravy
- Vysoko kvalitná kreatínová surovina Creapure ® z Nemecka
- Optimálna energia, sila a vytrvalosť pre svaly
- Vegánske a bezlaktózové
Kreatínový prášok na budovanie svalov a zvýšenie sily
Kreatínový prášok umožňuje uskutočňovať prírastky sily a hmoty, ktoré posúvajú aktuálnu tréningovú úroveň na ďalšiu úroveň. Vyššie uvedený nárast sily je badateľný najmä pri ťažkých a zložitých základných cvikoch, ako sú mŕtve ťahy, tlaky na lavičke alebo drepy.
Kreatínový prášok je vhodný pre všetkých, ktorí sa počas tréningu stretnú s fázami pokoja a chcú túto stagnáciu prelomiť novým stimulom.
Účinky kreatínového prášku
Užívanie kreatínového prášku zvyšuje silový výkon v kontexte intenzívnej krátkodobej fyzickej námahy (silový tréning s vysokou rýchlosťou). Početné štúdie ukazujú, že kreatínový prášok môže zvýšiť vytrvalosť a hodnoty maximálnej sily. Vďaka zlepšeným hodnotám výkonu a sily môžu procesy potrebné na budovanie svalov prebiehať rýchlejšie a efektívnejšie.
Kreatín navyše zaisťuje lepšie ukladanie glykogénu a vody vo svaloch. Týmto spôsobom je možné vo veľmi krátkom čase pozorovať určité prírastky hmotnosti o 1 až 2 kilogramy, ktoré zabezpečia plné a pevné svalstvo.
Ďalšie informácie o účinkoch kreatínu sú k dispozícii na našej stránke.
Pre koho je kreatínový prášok určený?
Kreatínový prášok je vhodný predovšetkým pre súťaživých a silových športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoju výkonnosť. Napríklad futbalisti môžu maximalizovať svoje šprintérske schopnosti alebo siloví športovci môžu vylepšiť maximálny silový výkon.
Kreatín má úžitok najmä pre silových športovcov, pretože ich svaly sú vystavené najvyššej úrovni stresu a podľa toho sa zvyšuje potreba kreatínu.
Správny príjem kreatínového prášku
Na uľahčenie absorpcie kreatínového prášku pre telo a svalové bunky sú obzvlášť vhodné ovocné džúsy. Produkcia inzulínu spôsobená fruktózou uprednostňuje transport kreatínu priamo do svalov. Vzhľadom na priamu dostupnosť kreatínového prášku v tele je obzvlášť vhodné ho užiť pred tréningom.
Vlastné svalové bunky tela majú po stresovom stimule veľmi vysokú citlivosť na inzulín, a preto môžu optimálne transportovať a absorbovať kreatín.
Výborná je aj kombinácia s inými doplnkami výživy. Optimálny koktail pre budovanie svalov po tréningu by sa dal vykúzliť napríklad z kreatínového prášku a srvátkového proteínu - kreativite sa medze nekladú.
Je dôležité užívať kreatínový prášok v netréningové dni. Je to jediný spôsob, ako môže telo natrvalo doplniť svoje vlastné zásoby kreatínfosfátu a dodať potrebnú energiu pre náročný tréning. Najlepšie je užiť kreatín ráno, pretože tu je tiež veľmi vysoká citlivosť tela na inzulín a transport do svalových buniek prebieha rýchlo.