Kúpte si olej MCT - informácie o dávkovaní a použití

Poďme - už po 4 minútach čítania ste dobre informovaní.

MCT olej je stále pomerne málo známy, aj keď sa nachádza v populárnom kokosovom oleji. MCT olej je čistý olej s mastnými kyselinami so stredne dlhým reťazcom, ktorých účinok na ľudský organizmus je mimoriadne pozitívny. Oleje s dlhým reťazcom sú dostupné predovšetkým v obchodoch, ale ich účinok nie je taký pozitívny ako v prípade oleja MCT. Dôvodom je, že najmä mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom majú na telo obzvlášť pozitívny vplyv. Oleje ako NCT olej môžu nielen zlepšiť duševný a fyzický výkon, ale sú tiež skutočnou energetickou bombou a pomáhajú pri chudnutí. Navyše po použití MCT OIL môžete zabrániť neurodegeneratívnym ochoreniam.

Skratka MCT znamená triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (triglyceridy so stredne dlhým reťazcom), to znamená mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom. MCT olej pozostáva väčšinou z kyseliny kaprylovej a kyseliny kaprínovej a má pri izbovej teplote mierne nažltlé sfarbenie, je bez zápachu a priesvitný.

MCT olej je niečím výnimočný

Všetky typy mastných kyselín sú tvorené reťazcami atómov uhlíka a vodíka. Tuky sú rozdelené do rôznych skupín podľa toho, koľko majú atómov uhlíka. Tuky s krátkym reťazcom majú menej ako 6 atómov uhlíka, stredný reťazec medzi 6 a 12 a dlhý reťazec medzi 13 a 21. Zvláštnosťou oleja MCT je, že mastné kyseliny so stredným reťazcom sa dajú ľahko stráviť a transportovať priamo do pečene. V pečeni sú zodpovedné za termogénny účinok a môžu pozitívne ovplyvňovať metabolizmus.

Účinky MCT oleja

Používanie MCT oleja má pre telo veľa výhod, jeho účinky majú široké spektrum účinkov:

1. MCT olej vám môže pomôcť pri chudnutí. MCT olej sa premieňa na energiu priamo v pečeni. MCT olej má podobný účinok ako ketogénna strava. Tu však nie je potrebné znižovať sacharidy, pretože telo na získanie energie namiesto sacharidov používa ketóny. Vďaka tomu si telo už neukladá toľko sacharidov a hmotnosť sa zníži. Pri použití oleja MCT stratíte viac tuku ako pri použití tukov ako olivový olej. Napríklad hoci je olivový olej veľmi zdravý, MCT olej je lepšou alternatívou pre odbúravanie tukov. MCT olej má tiež pozitívny vplyv na zvýšenie vnútorného tepla tela. Čo to znamená z hľadiska chudnutia? Pri vyššom telesnom teple telo spáli viac kalórií, aj keď sa nijako nevenujete športu. Pri konzumácii iných mastných kyselín k tomu nedochádza.

1. MCT olej ako dodávateľ energie. Jednou z výhod MCT oleja je jeho rýchla premena na energiu. MCT olej patrí medzi mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré sa transportujú priamo zo žalúdka do pečene, kde sa energia rýchlo uvoľňuje. Tiež sa štiepi priamo, takže si ho telo neukladá ako tuk. Na rozdiel od mastných kyselín s dlhým reťazcom sa MCT olej nemôže ukladať ako telesný tuk. Ak rýchlo potrebujete dlhotrvajúcu energiu na tréning, MCT olej je optimálnym riešením, pretože sa rýchlo odbúrava.

1. MCT olej potláča pocit hladu. Početné štúdie preukázali, že MCT olej tlmí chuť do jedla a pocit hladu. Ak sa cítite sýti, zje sa menej. MCT olej uľahčuje vytrvalosť pri diéte. Ak sa MCT olej užíva na raňajky, na obed stačí menšie jedlo. MCT olej potláča pocit hladu efektívnejšie a dlhšie ako iné mastné kyseliny.

1. MCT olej nepriamo chráni svalovú hmotu pred degradáciou. Ak používate MCT olej ako súčasť diéty s nízkym obsahom sacharidov, svalová hmota je ušetrená. Po období diéty majú ľudia, ktorí používali MCT olej, viac svalov ako tí, ktorí MCT olej počas diéty neužívali. Toto je zaujímavá téma pre športovcov, pretože MCT olej sa konzumuje veľmi ľahko počas cvičenia alebo súťaží.
2. MCT olej a imunitný systém. MCT olej má pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt. Príjem MCT OILU by sa však mal zvyšovať iba pomaly, inak by sa mohli vyskytnúť žalúdočné problémy a hnačky. MCT olej má pozitívny vplyv na plesňové infekcie, ako je napríklad kandida, a na gastrointestinálne problémy spôsobené baktériami E. coli. MCT olej je tiež vhodný na bakteriálne infekcie. Pravidelný príjem MCT oleja posilňuje imunitný systém a priaznivo ovplyvňuje procesy proti starnutiu.

1. MCT olej stabilizuje hladinu cukru v krvi. Dobre fungujúci metabolizmus závisí od dobre regulovanej hladiny cukru v krvi. Hormónový inzulín je zodpovedný za reguláciu hladiny cukru v krvi. Predovšetkým zaisťuje, aby sa cukor z krvi dostal do svalov. Metabolizmus cukru v krvi nefunguje správne pri niektorých chorobách, ako je cukrovka, obezita alebo Alzheimerova choroba. Tu môže pomôcť MCT olej. Zaisťuje, aby sa cukor v krvi rýchlejšie vstrebával z krvi do svalov a ukladal sa pomalšie ako telesný tuk. Z toho môžu ťažiť aj športovci: zlepšený inzulínový účinok znamená, že sa sacharidy ukladajú lepšie a na správnom mieste, čo vedie k lepšiemu budovaniu svalov.

1. MCT olej zlepšuje duševnú výkonnosť. Jednou z výhod používania MCT oleja je rýchly prísun energie, ktorý vedie k lepšej pamäti. Po niekoľkých vedeckých štúdiách sa ukázalo, že napríklad vplyv MCT oleja na duševnú výkonnosť pacientov s Alzheimerovou chorobou má veľmi pozitívne výsledky v súvislosti s pamäťou.

Vedľajšie účinky MCT oleja

MCT olej sa skladá z tuku, pretože strava s vysokým obsahom tukov môže viesť k problémom s trávením, takže pri používaní MCT oleja by ste sa mali držať správneho dávkovania. Najmä na začiatku liečby olejom MCT sa často môžu vyskytnúť určité príznaky, ako sú hnačky, plynatosť alebo bolesti brucha. Preto by sa malo začať s nižšou dávkou, nie vyššou ako jedna čajová lyžička denne. Telo si na MCT olej časom zvykne, takže dávkovanie je možné pomaly zvyšovať.

Dávkovanie MCT oleja

Ako už bolo spomenuté, denná dávka by nemala presiahnuť maximálne pol čajovej lyžičky až celú čajovú lyžičku MCT oleja. Tí, ktorí už každý deň konzumovali kokosový olej, môžu tiež začať s lyžičkou MCT oleja, pretože telo je už na spracovanie a využitie MCT zvyknuté. Po približne 7-10 dňoch možno dávku mierne zvýšiť.

Ďalšie užitočné odkazy:

---