Kúpte si šumivé tablety horčíka ✅

šumivé tablety

Nobilin Magnesium Direct 400 mg

Nobilin Mineral Plus

Multivitamín Nobilin Q10

ZLOŽKY
Okysľovač: kyselina citrónová, uhličitan horečnatý, regulátor kyslosti: hydrogenuhličitan sodný, zvlhčovadlo: sorbitol, inulín, regulátor kyslosti: uhličitan sodný, aróma, protihrudkujúca látka: fosforečnan vápenatý, škrob, sladidlo: cyklamát sodný a sodná soľ sacharínu

ŠPECIÁLNE ZLOŽKY na porciu (1 šumivá tableta)

horčík 200 mg

POZNÁMKA
Doplnky výživy by ste nemali používať ako náhradu pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Odporúčaná denná dávka sa nemá prekročiť. Uchovávajte výrobok mimo dosahu malých detí.

ODPORÚČANÉ POUŽITIE pre dospievajúcich (od 12 rokov) a dospelých:
Jednu šumivú tabletu rozpustite každý deň v 200 ml vody a vypite.

EFEKTÍVNY TABLET PRE VEGÁN
Ľahko sa používa a má lahodnú chuť: Vegánsku šumivú tabletu môžete ľahko rozpustiť v pohári vody a potom ju pre svoje zdravie vypiť.

Pre silné svaly a nervy

Ako základný minerál je horčík jedným z elektrolytov a hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní ich rovnováhy v tele. Najlepšia možná rovnováha elektrolytov zaisťuje optimálnu rovnováhu medzi napätím a relaxáciou vašich svalov. Ak často trpíte kŕčmi, napr. Lýtkovými kŕčmi, potom je pravdepodobne koncentrácia vápnika vo vzťahu k horčíku vo vašom organizme príliš vysoká. Horčík uvoľňuje vaše svaly tým, že znižuje prítok vápniku, a tým aj sklon k kŕčom.

Ako životne dôležitý a všestranný minerál môže horčík dokázať ešte viac: Inhibuje uvoľňovanie stresových hormónov adrenalínu a noradrenalínu a má stabilizačný účinok na bunkové membrány, čím znižuje excitabilitu vašich nervových buniek. Horčík je tiež nevyhnutný pre normálny energetický metabolizmus, pretože aktivuje adenozíntrifosfát (ATP), palivo pre bunky a teda okolo 300 enzýmov.

Horčík je dôležitý pre.

• Váš metabolizmus
• Produkcia energie vášho tela a váš výkon
• Zníženie únavy a vyčerpania
• Tkanivá a telesné tekutiny
• Prenos stimulov a normálne fungovanie nervov
• Údržba kostí a zubov
• Naše svalové funkcie

Veľa športujete? Ste vystavení veľkej fyzickej námahe alebo vysokému stresu? Trápia vás často svalové kŕče? Potom by ste mali telu dodať ďalšiu porciu horčíka.

Praktické Nobilin šumivé tablety na báze horčíka sú obzvlášť ľahko rozpustné vo vode a vďaka lahodnej citrónovej chuti pripravujú osviežujúci nápoj. Každá tableta šumivých tabliet Nobilin Magnesium vám poskytne 200 mg čistého horčíka. To zodpovedá polovici odporúčanej dennej dávky pre dospelých.

Dobre vedieť: Ak užívate doplnky horčíka orálne, vaše telo nevyužije všetko z tohto množstva. Príjem závisí od výšky dávky. Podľa rôznych štúdií sa absorbuje asi 35 percent zo 120 mg horčíka, zatiaľ čo 360 mg je len asi 18 percent. Mali by ste tiež vedieť, že ďalší horčík užitočne zostáva vo vašom organizme, iba ak je v ňom dostatok väzbových molekúl. Tieto sa vytvárajú biochemickými adaptáciami až po dlhšom dodaní zvýšeného množstva minerálu. Preto je vhodné užívať vhodné doplnky výživy najmenej štyri týždne.

Na podporu nervov a svalov

Horčík je nevyhnutný minerál a je nevyhnutný pre všetky organizmy. Rastliny už môžu trpieť nedostatkom horčíka, pretože ich listovo zelený chlorofyl pozostáva zo zhruba 2 percent horčíka v zdravom stave. Telo dospelého človeka obsahuje približne 20 gramov horčíka. Minerál hrá zásadnú úlohu v mnohých metabolických procesoch a ako koenzým alebo enzýmová zložka sa podieľa na stovkách enzýmových reakcií. Voľné ióny horčíka majú tiež dôležitú funkciu ako sekundárne posolské látky v ľudskom imunitnom systéme a stabilizujú pokojový potenciál buniek vo svaloch a nervoch.

Dôsledky nedostatku horčíka

Ak požiadavka na horčík nie je primerane splnená po dlhšiu dobu, objaví sa množstvo príznakov. Sú typické nervozita a Podráždenosť na jednej strane tiež Únava, slabosť a nesústredenosť na druhej strane. Ak chýba horčík, často sa vyskytujú svalové kŕče, problémy s koncentráciou, bolesti hlavy a srdcové arytmie. Existuje dokonca riziko infarktu. Niektorí vedci majú tiež podozrenie na zhoršenie depresie v dôsledku nedostatku horčíka.

Koľko horčíka potrebujete denne?

V závislosti od veku a pohlavia sa odporúča denný príjem medzi 24 a 400 mg horčíka denne. Najvyššiu potrebu horčíka majú dospievajúci muži a mladí dospelí vo veku od 15 do 25 rokov. Potreba 390 mg pre dojčiace ženy je takmer rovnako vysoká. Prehľad možno nájsť v Nemeckej spoločnosti pre výživu. Nicolai Worm, profesor na Nemeckej univerzite pre prevenciu (DHPG), považuje túto smernú hodnotu za príliš nízku. Informácie podľa neho vychádzajú z priemeru populácie. Pre optimálnu starostlivosť sa odporúčajú vyššie dávky.

Podľa Národnej štúdie spotreby II, ktorá zhromaždila údaje o stravovacích návykoch Nemcov v rokoch 2005 až 2007, je štvrtina mužov a tretina žien nedostatočne zásobená základným minerálom. U dievčat od 14 do 18 rokov je to dokonca polovica. Tehotné ženy, dojčiace ženy a staršie osoby tiež patria do rizikových skupín.

Dôležité: O spoločnosti Potiť sa vaše telo vylučuje dôležité minerály vrátane horčík, von. Tomu venujte osobitnú pozornosť v lete, keď sa veľa pohybujete!

Nedostatok horčíka a cukrovka

Diabetici obzvlášť často trpia nedostatkom horčíka. Môže to byť dokonca jedna z príčin choroby. Dve z najväčších epidemiologických štúdií, t. J. Štúdie zaoberajúce sa šírením chorôb v populácii, zistili pri celkovom vyšetrení asi 130 000 účastníkov, že u ľudí, ktorí konzumujú trvale nízky obsah horčíka, je pravdepodobnosť vzniku cukrovky vyššia.

Aké potraviny sú bohaté na horčík?

Minerál horčík je životne dôležitý, ale naše telo si ho nedokáže samo vyrobiť. Preto je nevyhnutný príjem prostredníctvom potravy (a ak je to potrebné aj z potravinových doplnkov, ako sú šumivé tablety Magnesium Verla, Biolectra alebo Nobilin Magnesium). Horčík sa nachádza predovšetkým v celozrnných výrobkoch, ale tiež v minerálnych vodách, pečeni, hydine, rybách, semenách tekvíc a slnečnice, rôznych orechoch, čokoláde, zemiakoch, špenáte, kalerábe, pomarančoch, banánoch, bobuľovinách a v mlieku a mliečnych výrobkoch.

Prípravky horčíka vždy dodávajú horčík v zlúčeninách, to znamená, že horčík je viazaný na inú látku. Napríklad v prípade zlúčeniny oxidu horečnatého je minerál viazaný na kyslík, zatiaľ čo v uhličitane horečnatom je prítomný ako zlúčenina so soľou kyseliny uhličitej. Existujú aj ďalšie zlúčeniny, ako je síran horečnatý alebo citrát horečnatý. Zdá sa, že typ zlúčeniny nehrá úlohu v biologickej dostupnosti alebo rýchlosti absorpcie. Je oveľa dôležitejšie, aby sa horčík musel prijímať dlhšiu dobu, aby ho mohol organizmus využívať.

Horčík počas tehotenstva a dojčenia

Potreba horčíka sa môže zvýšiť počas tehotenstva a dojčenia, ale aj pri diéte.