Kúra z jablčného octu, kúra z jablčného octu
Tí, ktorí majú radi jablčný ocot, môžu pomocou tejto diéty schudnúť
Ako funguje režim jablčného octu?
Najdôležitejšou súčasťou tohto režimu je jablčný ocot, ktorý sa pije v zriedenej forme ako nápoj pred každým jedlom. Jedným z účinkov je údajne stimulácia metabolizmu, ktorého aktivita je zase potrebná na spaľovanie tukov v tele. Okrem nápojov z jablčného octu by jedlo malo mať relatívne nízky obsah tuku. Pre túto kúru sa odporúča strava s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov, najmä večer. Proteínový nápoj pred spánkom by mal vo fáze spánku uvoľňovať prirodzené rastové hormóny, ktoré majú podporovať spaľovanie telesného tuku. Implementácia kúry z jablčného octu sa odporúča počas 3 - 7 dní alebo až štyroch týždňov.
- Režim jablčného octu
- Ako funguje režim jablčného octu?
- Praktické tipy na dodržiavanie tejto diéty
- Výhody tejto diéty?
- Nevýhody tejto diéty?
- Záver: kúra z jablčného octu
- Je táto strava vhodná ako trvalé jedlo?
- Môže sa vyskytnúť nedostatok živín?
- Záver/hodnotenie kúry z jablčného octu
Praktické tipy na dodržiavanie tejto diéty
Pri výbere jablčného octu by ste sa mali zamerať na kvalitu a ocot kúpiť v obchode so zdravou výživou alebo v dobre zásobenom supermarkete s oddelením bio. Pretože potrebujete naraz iba 1 - 2 polievkové lyžice jablčného octu, mali by ste investovať trochu viac peňazí do svojho zdravia. Príjem nápoja môžete meniť: Zmiešajte ho s 0,02 l vody, buď studenej alebo vlažnej, s 2 lyžicami jablčného octu alebo, ak je to žiaduce, tiež s 1 lyžičkou medu. Ďalším variantom je zmiešať rovnaké množstvo jablčného octu s trochou jablkového džúsu a doplniť minerálnou vodou. Počas dňa by ste mali venovať pozornosť diéte s nízkym obsahom tukov: Dobrá voľba je veľa čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Večer by sa mali jesť sacharidy a bielkoviny, ktoré sa môžu konzumovať vo forme cestovín a rýb. Tu by mohol byť bielkovinový nápoj veľký pohár mlieka pred spaním. Odporúčaný denný počet kalórií je okolo 1 200 kalórií.
Výhody tejto diéty?
Výhodou kúry z jablčného octu je prísun vitamínov a stopových prvkov. Pre ľudí, ktorí majú len málo žalúdočnej kyseliny, môže táto kúra podporiť tráviace šťavy a tým aj trávenie.
Nevýhody tejto diéty?
Nevýhody tohto režimu môžu spočívať v tom, že príliš zmeníte stravu, aby ste neobsahovali tuky, a tým pripravíte telo o dôležitú súčasť, ktorá bude absorbovať rôzne ďalšie živiny. Mnoho ľudí z kyseliny bolí žalúdok a škvrny nie sú neobvyklé.