Kurací puding so zeleninou - Všetko o chudnutí

Pretože je pre mňa ohlásený hektický víkend, dnes som sa rozhodol uvariť plnohodnotný a chutný obed, ktorý mi dodá veľa energie a ktorý poteší moje chuťové bunky. A pretože sa mi výsledok tak páčil, chcem sa s vami podeliť o lahodný recept: kurací puding so zeleninou!

Takto si ho môžete vyrobiť doma:

Jedna porcia obsahuje: 389 kalórií, 11,4 g sacharidov, 58,1 g bielkovín, 11,7 g tuku, 2,9 g vlákniny

Suroviny na 1 porciu
puding

  • Varené kuracie prsia bez kože (150 g)
  • Cuketa (75 g)
  • Červené papriky (50 g)
  • Čerstvé paradajky (50 g)
  • Karfiol (50 g)
  • Vajce (50 g/1 kus)
  • Čerstvý syr s 2% tuku (50 g)

korenie: Jalovcové bobule, čerstvo mleté ​​biele korenie, soľ

Spôsob prípravy

  1. Vodu privedieme do varu so soľou a koreninami korenia a keď zovrie, vložíme na kocky nakrájané kura. Varte 10 minút, potom vypustite vodu.
  2. Vezmite jenskú misu, do ktorej sú vložené kuracie prsia, na kocky nakrájané cukety, juliennedenú papriku, karfiol v najmenších zväzkoch a na koniec nakrájanú paradajku.
  3. Zmes okoreníme a vložíme na 10 minút do rúry prikryté alobalom.
  4. Medzitým si rozšľaháme vajíčko so zemiakovou kašou a po 10 minútach pečenia zmesou v yenovej miske polejeme získané zloženie.
  5. Vložte misku späť do rúry a nechajte ju, kým na vrchu nebude chrumkavá.

Recept na kurací puding so zeleninou je len jedným príkladom obeda s nízkym obsahom karbidu KiloStop. Toto je balíček 3 kníh receptov, ktoré obsahujú kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Kúpte si balíček Low Carb, ktorý obsahuje všetky 3 knihy, a užite si závideniahodnú siluetu!