Kurací rezeň s tvarohom z Dyukanu

Recept na vynikajúci a zdravý řízok z mletého kuracieho mäsa s Quark Ducan

Ingrediencie

Tvaroh 0% obsah tuku - 250 g

Jogurt bez prísad 0% obsah tuku - 250 g

Cesnak - 2 strúčiky

Proces varenia

Tieto rezne obsahujú veľa bielkovín, ktoré sú potrebné v ducanovej strave. Neobvyklá kombinácia ingrediencií naznačuje vynikajúcu chuť a šťavnatosť dať kotlety s jogurtovou omáčkou. Všetci členovia rodiny jedia hamburgery, pričom nerozumejú ich štruktúre, čo rodine dodá chutné a dobré jedlo.

Suroviny na varenie kuracích kotletiek s dukanským tvarohom a omáčkou.

Kuracie prsia umyjeme. Oddeľte mäso od kostí a koží, nie sú potrebné a nakrájajte ich na kúsky. Mäso zomelieme na mleté ​​hovädzie mäso v mixéri alebo mlynčeku na mäso.

Pridajte kuracie vajce a soľ. Ak je to žiaduce, môžete pridať povolené korenie. miešať.

Pridajte tvaroh a znova premiešajte.

Mleté mäso na kurací rezeň s tvarohom podľa Dukana je hotové.

Smažte řízok na rastlinnom oleji a panvicu zľahka namažte tukom.

Pripravte si jogurtovú omáčku: pretlačte cesnak lisom, kôpor nakrájajte nadrobno. Všetko zmiešame s jogurtom a podľa chuti dosolíme.

Hotový řízok dať na tanier a nie moc v pohode.

Podávajte rezeň s omáčkou a zeleninou.

---