Kurací šalát z brokolice - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Brokolicu očistíme a nakrájame na ružičky. Varíme v dusenej slanej vode 5 minút. Vypustite a opláchnite studenou vodou.
Kuracie prsia umyte a osušte. Do hrnca priveďte slanú vodu podusenú. Kuracie prsia varte so zatvoreným vekom asi 15 minút a potom sceďte. Kuracie mäso nakrájame na kúsky.
Na zálievku spolu rozmiešame jogurt, olivový olej, citrónovú šťavu, horčicu, soľ a korenie. Nasekáme, pridáme a vmiešame petržlenovú vňať.
Vložte brokolicu, paradajky a kuracie mäso do misy. Zálievkou zalejeme šalát a všetko spolu dobre premiešame.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Zdravý šalát je ideálny na rýchlu obednú prestávku alebo po práci. Lahodný šalát z brokolice, paradajok a kuracieho mäsa sa pripravuje rýchlo a ľahko. Skvelé, keď sa veci musia v kuchyni robiť rýchlo.
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Brokolicu varíme 5 minút v dusenej slanej vode. Vypustite a opláchnite studenou vodou.
Cherry paradajky umyjeme a prekrojíme na polovicu.
Kuracie mäso umyte a osušte. Varte v osolenej vode na miernom ohni asi 15 minút. Necháme trochu vychladnúť a nakrájame na kúsky.
Na zálievku spolu premiešajte olivový olej, citrónovú šťavu, jogurt a horčicu. Dochutíme soľou a korením. Nakrájajte petržlenovú vňať a vmiešajte ju.
Vložte kuracie mäso, brokolicu a paradajky do misy.
Zálievkou zalejeme šalát a všetko spolu dobre premiešame.
Naozaj vynikajúci obed alebo večera na každý deň. Šalát je zdravý a skutočne sýty. Pretože chutí ešte lepšie, keď je pretiahnutý, je ideálny do kancelárie alebo na cesty.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Brokolicový kurací šalát priamo na stene receptu.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)