Kuracie a banánové smoothie Nový recept od Markusa Rühla!
Markus Rühl sa v rámci scény preslávil nielen vďaka svojim úspechom na súťažných scénach. Dnes sú sympatické kulturistky okrem rozsiahleho know-how predovšetkým vďaka kvalitám zabávača a nápadom na chutné recepty také populárne. Nedávno dokonca predviedol svoje kuchárske a mixovacie schopnosti v diskusnej relácii Sat.1 a vykúzlil lahodné kuracie smoothie, ktorého recept „The German Beast“ je teraz opäť rafinovaný.
Zatiaľ čo neobvyklý spôsob prípravy na „večeri Sat.1“ spôsoboval rozrušené pohľady, fanúšikovia kulturistov sa už ťažko dočkali ďalšej epizódy „Markus the Mixer“. Po tom, čo IFBB Pro uskutočnil lacný a zároveň váhový nákup, predstavili Markus Rühl a jeho priateľ Sascha svoj najnovší výtvor, „Kuracie a banánové smoothie“ pred, vpredu.
Recept na „remix“
- 200 g kuracieho mäsa (úplne varené a mrazené)
- 2 banány (cca 200 g)
- 1/2 lyžičky čili prášku
- 1 lyžička kari
- 1/2 lyžičky sladidla
- štipka soli
- nejaké arašidové maslo (voliteľné)
- 300 ml vody
Potom, čo sa všetky ingrediencie dajú do vhodne výkonného mixéra a nasekajú sa, musí byť výsledná „polievka“ v mikrovlnnej rúre dve minúty pri asi 900 wattoch. Potom to môže byť naaranžované a doladené ďalšou štipkou kari. Chutná a krémová polievka je nielen vynikajúca, ale aj ľahko sa pripravuje, ako ukazuje tento klip. Ak vynecháte arašidové maslo, je to vynikajúce jedlo po tréningu s celkovým obsahom 40 g bielkovín a 45 g sacharidov na jednu porciu.
Pretože tieto nápady na recepty sú vždy veľmi dobre prijímané, Markus veľmi skoro predvedie ďalšie kulinárske špeciality a ich prípravu. Ako prezrádza kulturista v tomto videu, čoskoro vykúzli lahodné „tuniakové fašírky“ a zabezpečí tak vítanú zmenu v kuchyni športovca.
Pokiaľ ide o koktaily, má vždy tie najšialenejšie recepty.
Ďalej nasledujú tuniakové fašírky - vrcholom bola tiež jeho svadobná torta, ktorá pochádza iba zo srvátky a tuniaka. Kniha o otrasoch by sa mu dobre hodila, môže a má ju na sebe.