Kuracie diéty, dva týždne • Ahoj Iasi •

Keby ešte prišiel teplé obdobie a chceme prejsť testom plavky, ale leto nás zaskočilo a nestihli sme včas konať, myslel som si, že ti poviem o a strava čo sľubuje viditeľné výsledky vo veľmi krátkom čase. Je o 13denná strava s kuracím mäsom, ktorý sa tiež nazýva Dánska strava.

týždne

Ako vidíte, toto je potrebné dodržiavať 13 dní, žiadne ďalšie ani mínusové dni. Aj keď ide o prísnu diétu, je mimoriadne efektívna, pretože okrem toho, že vám pomôže schudnúť značné množstvo kilogramov, zabráni účinkom Yo-Yo alebo boumerangu a už sa nezobudíte, aby ste vrátili viac kilogramov.

Prečo sa môžeš pýtať kuracieho mäsa? Neviem, či o tom viete, alebo nie, ale kuracie mäso je najmenej kalorické a odporúčajú ho všetci odborníci na výživu. Aj keď to bol dojem, že iba bravčové a hovädzie mäso má zvláštnu chuť, vďaka ktorej všetci labužníci nemôžu upustiť od túžby, treba vedieť, že nemožno zanedbávať ani kuracie mäso. To je tiež dôvod, prečo dánski odborníci na výživu vynašli kuraciu stravu, pretože je nízkokalorická a dá sa uvariť na veľa spôsobov.

Tento nízky príjem kalórií je spôsobený skutočnosťou, že vtáky ukladajú tuk iba na pokožku, ktorá sa tak či tak odstráni pri varení.

Aké sú výhody tejto kuracej stravy? Dá sa povedať bez toho, aby sme si mysleli, že je to po všetkých stránkach najvhodnejšia strava. Dokonca uspokojí aj tých najgurmánskejších a najnáročnejších ľudí v procese chudnutia. Kúra je celkom chutná a sýta, okrem toho, že je veľmi prísna. Odchýlky nie sú povolené, ale tiež nebudete cítiť potrebu. V porovnaní s mnohými inými diétami, ktoré sa možno ťažšie udržujú, nemôžete odolať zdržať sa konzumácie určitých potravín, chudnete iba na chvíľu a nie nevyhnutne zdravo, pretože za veľmi dlhý čas môžete vrátiť späť viac kilogramov. krátky.

Kuracia alebo dánska strava tiež umožňuje reguláciu metabolizmu, okrem toho, že sa topí nad 6 - 8 kilogramov v závislosti od vašej fyzickej konštitúcie iba počas prvých 6 dní, po ktorých je približne rovnaká. Príčina zhadzovania tých kíl navyše je teda liečená a dobrá časť je, že ju nemusíte obsedantne opakovať niekoľkokrát do roka. Pri tejto dánskej strave je potrebné ju opakovať každý rok alebo dva, pre telo je to tak dobré.

Ďalšou výhodou by bolo, že zníži svalovú hmotu a prebytočný tuk, vnútorné popáleniny sa urýchlia a zostanú také a metabolizmus sa reštartuje.

Aké sú zložky dánskej stravy? Na udržanie úplnej a správnej liečby po dobu 13 dní budete potrebovať nasledujúce prvky: kuracie mäso, vajcia, zelenina: zeler, brokolica, mrkva, špenát, zelené fazule, paradajky, šalát, jablká, pomaranče, citrón, zeler, šunka chudé kuracie mäso, prírodný jogurt, nízkotučné, chudý tvaroh. Diéta je založená iba na týchto potravinách a nič iné, ak chcete výsledky. Aj tak sa nekonzumujú, ale vyžadujú určitý program.

Čo je to kurací stravovací program?

  • Deň 1
  • Ráno: 1 šálka kávy alebo zeleného čaju s 2 kockami hnedého cukru
  • Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, 350 g vareného špenátu, 1 veľká paradajka
  • Večera: 1 hlávkový šalát s citrónovou šťavou, 200 g grilovaných kuracích pŕs

  • 2. deň
  • Ráno: 1 šálka kávy alebo zeleného čaju s 2 kockami hnedého cukru
  • Obed: 1 nízkotučný prírodný jogurt, 200 g chudej kuracej šunky
  • Večera: 1 hlávkový šalát s citrónovou šťavou, 200 g grilovaných kuracích pŕs

  • Ráno: 1 šálka kávy alebo zeleného čaju s 2 kockami hnedého cukru, 1 plátok hrianky
  • Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo, 1 plátok chudej kuracej šunky, 1 malý šalát s citrónovou šťavou
  • Večera: 1 varený zeler, 1 veľká paradajka, 1 oranžová

  • Ráno: 1 šálka kávy alebo zeleného čaju s 2 kockami hnedého cukru, 1 plátok hrianky
  • Obed: 1 nízkotučný prírodný jogurt, 200 ml čerstvej jablkovej šťavy
  • Večera: 1 varené vajce, 1 strúhaná mrkva, 250 g chudého tvarohu

  • Ráno: 1 veľká mrkva, nastrúhaná
  • Obed: 200 g vareného kuracieho mäsa, 100 g varenej zelenej fazule
  • Večera: 1 strúhaný zeler zmiešaný s 1 malým jogurtom

  • Ráno: 1 šálka kávy alebo zeleného čaju s 2 kockami hnedého cukru
  • Obed: 200 g varenej brokolice s citrónovou šťavou, 1 veľká paradajka
  • Večera: 250 g grilovaných kuracích pŕs, 1 šalát, 1 malý zeler

Od 7. dňa je program obnovený do 13. dňa.

Prečo sa to berie do úvahy v kuracej strave?

  • - Pite 2 litre vody denne, a keď vás potrápi hlad a chuť do jedla, vypite pohár vody
  • - Akékoľvek pridávanie jedla je zakázané
  • - Nekonzumujte alkohol, sladkosti, žuvačky, inak by sa malo stravovanie prerušiť, pretože to nebude mať účinok
  • - Vyhýbajte sa návštevám alebo hosťom, ak neodolávate chute
  • - Prírodný jogurt je pasterizovaný a bez pridania cukru alebo ovocia
  • - Šalát musí byť vždy čerstvý
  • - Ako rybu môžete jesť ryby alebo kambaly veľkej, ak sa nebránite túžbe, ale úplne sa vyhnete kódu
  • - Ak môžete diétu vydržať iba 6 dní, musíte ju po 3 mesiacoch prerušiť a znovu v nej pokračovať
  • - Diéte sa treba vyhnúť, ak trpíte žalúdočnými poruchami
  • - Strava sa zo všetkých hľadísk odporúča iba dokonale zdravým ľuďom
  • Keď sa uchýlime k 13-dňovej strave s kurčatami?

Pretože ide o stravu, ktorá sa stará o opätovné naštartovanie metabolizmu a urýchlenie spaľovania na dlhšiu dobu, diéta sa drží 13 dní iba raz ročne, potom sa opakuje každý rok alebo dokonca dva.