Kuracie mäso s jogurtom a škoricou DUKANSKÉ RECEPTY

jogurtom

Útok a dni PP sú najťažšie pre tých, ktorí dodržiavajú Dukanovu diétu, pretože vo väčšine prípadov chýbajú myšlienky na prípravu mäsa. Tento problém popri tom riešime. Preto je tu nový recept dukana na ťažšie dni. Škoricová príchuť dodáva kuracím kúskom špeciálnu príchuť, takže do práce choďte s istotou!

Fáza útoku, plavba (PP, PL), konsolidácia, konečná stabilizácia

-300 - 400 g kuracích pŕs (alebo vykostených stehien)

Kuracie prsia nakrájame na hrubé prúžky (stehná zostanú celé, ale stiahneme šupku) a posypeme ich soľou. Pripravíme si marinovanú omáčku z jogurtu, rozmarínu, bazalky a škorice. Na túto omáčku poukladáme kúsky kuracieho mäsa a premiešame tak, aby bolo kuracie mäso pokryté omáčkou.

Rúru predhrejeme na 180 stupňov.

mäso

Kuracie kúsky vložíme do misy (môžeme zakryť zvyškom marinády) a vložíme ich na 45 minút do rúry. Konzumuje sa ako taký, ak ste na útoku alebo križujete, alebo ak máte tekvicové pyré alebo zeleninové špízy.