Kuracie mäso s vínovou omáčkou (4 porcie) Recepty na chudnutie

Kuracie mäso s vínnou omáčkou (4 porcie)

4 lyžice extra panenského olivového oleja, 1 strúčik pretlačeného cesnaku, 3 polovice vykostených kuracích pŕs, bez kože, nakrájané na prúžky, 1/8 lyžičky soli, 1/4 lyžičky korenia n 141i81b veľký mletý baklažán, 1/2 šálky bieleho vína suché, 3 stredné paradajky, nakrájané na plátky

V strednom hrnci zohrejte olej a cesnak na správny oheň. Kuracie prsia posypte soľou a korením, potom ich vložte do panvice a smažte ich asi 7-10 minút. Pridajte biele víno a nechajte ho ešte 2 minúty na ohni.

Kurča vyberte na tanier. Paradajky zohrejeme v hrnci, až kým nebudú mäkké. Dajte ich na kuracie prsia a nalejte omáčku z panvice na vrch.

Nutričné podrobnosti na porciu: 190 kalórií, 6 g bielkovín, 5 g sacharidov, 15 g tuku, 2 g nasýtených tukov, 117 mg sodíka, 12 mg cholesterolu, 1 g vlákniny.

Ďalšie zdravotnícke potreby o: Recepty na chudnutie

Dusené aromatické kurča (4 porcie) 2 lyžice extra panenského olivového oleja, 4 polovice kuracích pŕs, vykostené a bez kože, 1 veľká nakrájaná cibuľa, 2 ca [. ]

Omeleta z vaječného bielka (1 porcia) 1 polievková lyžica nakrájanej zelenej papriky, 1 polievková lyžica nakrájanej hasmy, 1 polievková lyžica nakrájaného šišky, 2 bielky, 3 [. ]

Kuracie balíčky v ázijskom štýle so zeleninou (4 porcie) 1/3 šálky čerešne alebo suchého vermútu, 3 lyžice sójovej omáčky s nízkym obsahom sodíka, 2 lyžice. ]

Máte zdravotný problém?
Ak chcete odpovede, napíšte otázku nižšie: