Kuracie polievka s vložkou - Happy Carb recepty

vložkou

Posilňujúca polievka ...

4 porcie

1 morčací krk (stále mi visel v mrazničke), alternatívne kúsky kuracieho polievky
400 g kuracích sŕdc
1,5 l zeleninového vývaru
100 g mrkvy,
400 g kaleráb,
400 g kapusty savoy,
250 g póru a
150 g zeleru nasekaného
100 g mrazeného hrášku
30 g kokosového oleja (a s)
10 g čerstvej petržlenovej vňate

Vložte morčaciu krkovičku do zeleninového vývaru a povarte ju 45 minút. Potom pridajte kuracie srdce a povarte ďalších 15 minút. Teraz pridajte do vývaru pásiky kapusty savoy a povarte ich ďalších 15 minút. Potom morčaciu krkovičku vyberte z polievky a do vývaru pridajte zvyšnú zeleninu. Všetko spolu povaríme 10 minút, kým nebude zelenina uvarená.

Keď je polievka hotová, vmiešajte kokosový olej a posypte petržlenovou vňaťou. Polievka vám skutočne dá silu a silu.

Mimochodom, uvarenú krkovičku som zjedla deň po tom so šalátom.

Výživové hodnoty * na porciu/osobu (z celkom 4):
Kalórie: 315 kcal
Sacharidy: 14,2 g (1,2 BE/1,4 KE)
Tuk: 17,2 g
Bielkoviny: 22,1 g

Dobrú chuť

Otázky týkajúce sa prísad? Tu nájdete FAQ s nízkym obsahom sacharidov a tu nájdete tipy na nakupovanie.
Na úplný prehľad mojich receptov s nízkym obsahom sacharidov.

Odkazy označené logom partnera alebo * sú takzvané pridružené odkazy. Za každý nákup od jedného z mojich pridružených partnerov, ktorý bol prepojený prostredníctvom mojej stránky, dostávam malú províziu. Ako čitateľ pre vás ako čitateľa neplatia žiadne ďalšie náklady.

* Nutričné ​​informácie bez záruky. Základom výpočtu je jedlo, ktoré používam. Napriek všetkej náležitej starostlivosti nemožno vylúčiť odchýlky a chyby. Základom pre výpočet jednotiek chleba (BE) je 12 g sacharidov a sacharidové jednotky (KE) 10 g sacharidov.