Kuracie polievková diéta Kuracie diéta na chudnutie
Pretože je vonku zima a neustále cítime potrebu sa nejako zohriať, môže byť najlepším liekom horúca slepačia polievka. Ak navyše chcete zhodiť pár kíl, slepačia polievka môže byť v tomto ohľade spoľahlivým spojencom.
Diéta s slepačou polievkou je diéta, ktorej cieľom je znížiť počet kalórií, takže môžete chudnúť pomerne rýchlo a zdravo. Konkrétne strava pozostáva prevažne z tejto polievky, plus zeleniny a ovocia.
Na slepačiu polievku budete potrebovať nasledujúce - 1 nasekané kuracie mäso, paštrnák, zeler, cibuľu, mrkvu, soľ a trochu petržlenovej vňate.
Ako pripraviť slepačiu polievku
Polievka sa pripravuje veľmi ľahko - Kuracie mäso sa varí, kým nie je takmer hotové, podľa potreby sa napení, prípadne sa odstráni tuk, ktorý môže kuracie mäso nechať, a potom sa pridá zelenina, ktorá trvá maximálne 10 - 15 minút bude varené. Na záver posypeme petržlenovou vňaťou a troškou soli a môžeme podávať. Ak máte radšej mierne kyslú polievku, môžete pridať aj čerstvú citrónovú šťavu.
Diétny plán
Ako už bolo spomenuté, stravovací plán je založený na tejto polievke. Konkrétne okrem raňajok, ktoré by mali byť vo veľkej miere založené na ovocí, sa odporúča, aby sa po zvyšok dňa jedla iba polievka.
Pre ľudí, ktorí majú radi polievku, by sa to dalo považovať za celkom ľahkú stravu. na druhej strane, ak vás táto polievka príliš neláka, možno vyskúšajte inú stravu alebo by ste mohli skúsiť na večeru zjesť niečo iné.
Aj keď kuraciu polievku na večeru nahradíte šalátom, povedzme, máte rovnako veľkú šancu schudnúť pár kíl za týždeň. Myslite na to, že je pravdepodobne nemožné konzumovať polievku každý deň napoludnie a večer, či už kvôli harmonogramu, alebo preto, že vás táto diéta rýchlo omrzí. Preto môžete vo svojom jedálničku robiť malé zmeny, malé zmeny, ktoré vám pomôžu pokračovať a ktoré neovplyvnia vaše stravovacie návyky.
Jedna vec je istá - každý deň budete musieť jesť aspoň jedno z troch hlavných jedál kuracej polievky.
Čo jesť na raňajky?
Raňajky sa môžu skladať z nízkotučného jogurtu a lyžice celých zŕn. Môžete tiež jesť kandizované ovocie - dve, tri figy alebo datle s niekoľkými diétnymi sušienkami, buď jablko alebo banán alebo čerstvý pomarančový džús s plátkom hrianky s tvarohom.
V každom prípade musia byť všetky mliečne výrobky, ktoré konzumujete, odstredené a ovocie čerstvé. Snažte sa každé ráno konzumovať čo najviac prírodného džúsu, ktorý si vyrobíte sami doma. Má veľa vitamínov a dodáva vám potrebnú energiu po celý deň.
Kuracie polievková diéta, zdravá voľba
Ako vidíte, na takúto polievku nepotrebujete príliš veľa prísad a doba varenia je naozaj krátka. Počas tohto obdobia si ho môžete s istotou zvoliť, najmä ak chcete do sviatkov schudnúť 2, 3 kilogramy. Horúca slepačia polievka sa navyše stará aj o váš žalúdok, chráni vás pred prechladnutím a chrípkou a zahrieva vás v týchto pochmúrnych dňoch.