Kuracie prsia s ružičkovým kel - schudnite na autopilote

Vynikajúci nízko-sacharidový hlavný chod s nízkym obsahom sacharidov pomocou Thermomix a Rockcrok od Pampered Chef.

Ružičkový kel sa vo Varome varí nežne a šetrne. Medzitým si na rockcroku orestujem filet z kuracích pŕs na lahodnej krémovej omáčke. V tomto jedle mi nechýba príloha.

prsia

Ingrediencie pre 2 porcie:

400 g filé z kuracích pŕs
400 g ružičkového kelu
200 g krému alebo smotany na varenie
1 čajová lyžička mandľového masla (voliteľné)
1 čajová lyžička kuracieho korenia od spoločnosti Just Spices
500 g vody
1 čajová lyžička koreniacej pasty na zeleninový vývar

Príprava:

  1. Ružičkový kel umyjeme a nakrájame na stopku do kríža.
  2. Do mixovacej nádoby nalejte 500 g vody a 1 čajovú lyžičku koreniacej pasty na zeleninový vývar, vložte nádobu na varomu, naplňte ružičkový kel, zatvorte viečkom varoma a 30 min./Varoma/úroveň 1 kvasiť.
  3. Medzitým si nakrájame filé z kuracích pŕs na pásy s hrúbkou 3 cm a orestujeme ich na troške kokosového oleja a asi 1 čajovej lyžičke kuracieho korenia na panvici alebo na rošte.
  4. Pridáme smotanu a mandľové maslo, privedieme k varu a dusíme ešte niekoľko minút na strednom ohni.
    Kurča podávajte s ružičkovým kelom.
  5. Rockcrok umiestnite priamo na drôtený stojan na jedálenský stôl, aby si každý mohol pomôcť sám.

Použité výrobky Pampered Chef v tomto recepte:
rockcrok
malá mix'n škrabka
Drôtený stojan
Všetky výrobky Pampered Chef sú dostupné v online obchode Pampered Chef pomocou odkazov uvedených nižšie.