Kuracie stehno na pečenej zelenine - šťastné recepty so sacharidmi

Tu mám najradšej, keď sa mi nechce dlho stáť v kuchyni ...

1 porcia

1 malá cuketa, nakrájaná na veľké kúsky
1 červená cibuľa, na štvrtky
4-5 hnedých húb, rozpolených
1 červená špicatá paprika
1 kuracie stehno, nakrájané na 2 časti v mieste spoja
Trochu kari a feferónky
Niektoré sušené bylinky
Nejaké čili vločky
10 ml extra panenského olivového oleja
soľ a korenie

Kuracie kúsky marinujte niekoľko hodín v marináde z korenia a olivového oleja. Skvele funguje v mraziacom vrecku, ktoré sa uzatvára sponou.

Rúru predhrejeme na 180 stupňov.

Marinované kuracie kúsky vyberte z vrecka a kúsky zeleniny vložte do olejového vrecka. Dobre premiešajte a potom vložte na hlboký plech, do veľkého pekáča alebo na pekáč na rovné pekáče.

Dajte ochutené kuracie kúsky na zeleninu a vložte ich na 40 minút do rúry.

Výživové hodnoty * na porciu/osobu:
Kalórie: 579 kcal
Sacharidy: 15,7 g (1,3 BE/1,6 KE)
Tuk: 40,3 g
Bielkoviny: 36,8 g

Dobrú chuť

Otázky týkajúce sa prísad? Tu nájdete FAQ s nízkym obsahom sacharidov a tu nájdete tipy na nakupovanie.
Na úplný prehľad mojich receptov s nízkym obsahom sacharidov.

Odkazy označené logom partnera alebo * sú takzvané pridružené odkazy. Za každý nákup od jedného z mojich pridružených partnerov, ktorý bol prepojený prostredníctvom mojej stránky, dostávam malú províziu. Ako čitateľ pre vás ako čitateľa neplatia žiadne ďalšie náklady.

* Nutričné ​​informácie bez záruky. Základom výpočtu je jedlo, ktoré používam. Napriek všetkej náležitej starostlivosti nemožno vylúčiť odchýlky a chyby. Základom pre výpočet jednotiek chleba (BE) je 12 g sacharidov a sacharidové jednotky (KE) 10 g sacharidov.

---