Kurkumová limonáda na zmiernenie úzkosti a stresu - strava; Výživa

Kurkuma zvyšuje hladinu neurotransmiterov, ako je serotonín, a hormónov, ako je kortizol. Kurkuma tiež poskytuje ochranu mozgu. V štúdii uskutočnenej v roku 2014 sa zistilo, že kurkuma môže znižovať príznaky depresie, ak sa konzumuje pravidelne po dobu 8 týždňov. Teraz, keď ste sa dozvedeli o zdravotných výhodách, si môžete pripraviť limonádu z kurkumy na zmiernenie úzkosti a stresu.!

limonáda

prísady

5 šálok vody
4 lyžice čerstvého koreňa kurkumy (kmeň)
3 lyžice medu
2 čajové lyžičky strúhaného zázvoru
1/2 šálky čerstvej citrónovej šťavy
1/2 šálky pomarančového džúsu (voliteľné, pre chuť)

Spôsob prípravy

Čas prípravy: 30 minút

Vodu dáme do hrnca a privedieme k varu. Pridajte čerstvo nastrúhaný koreň kurkumy so strúhaným zázvorom do nádoby alebo inej tepelne odolnej nádoby.

Nalejte do nádoby horúcu vodu. Zmes nechajte vylúhovať najmenej 10 minút.

Pridajte med do nádoby a premiešajte lyžičku, kým sa úplne nerozpustí. Celú zmes preceďte a pridajte citrónovú šťavu. Potom, čo zloženie trochu vychladne, si dajte sústo a potom podľa potreby pridajte pomarančový džús alebo viac citrónovej šťavy.