Kurz freestyle pre dospelých

Tento kurz je určený pre tínedžerov a dospelých a je zameraný hlavne na osvojenie si štýlu prechádzania.

Voľné plávanie („plaziť sa“: plaziť sa, plaziť sa) je v Nemecku známe tiež ako voľné plávanie. Jedná sa o veľmi ekonomický a predovšetkým najrýchlejší typ plávania, pri ktorom paže striedavo vykonávajú fázu ťahania a tlačenia a nohy sa pohybujú hore a dole v rytmickom striedaní. Plazenie kraulom je možné v polohe na bruchu a na chrbte.

To, čo vyzerá ťažko, je však pomerne ľahké sa naučiť. Demontujeme kraulové plávanie a cvičíme najskôr pohyby nohy a potom ruky. Potom ich skombinujeme s technikou dýchania a nakoniec všetky časti spojíme, aby sme vytvorili dokonalý plavecký štýl. Správne vykonanie plazenia umožňuje bezpečné a rýchle plávanie po dlhú dobu. Je to ľahké pre kolená a chrbát, a preto je to zdravšie ako pre prsia.

freestyle

Pozitívne účinky

Podpora vytrvalosti, rýchlosti a koordinačných schopností

Posilnenie kardiovaskulárneho a nervového systému

Posilnenie spojivového tkaniva a svalov

Zlepšite krvný obeh

Spaľovanie kalórií a tukov

Jemne na kĺby a chrbát


duch

Zvýšenie sebadôvery a sebadôvery

osobný rozvoj znížením obáv

Rozšírenie slobody a zvýšenie pocitu slobody

Relaxácia prostredníctvom vedomého zníženia stresu vo vode a výslednej pohody