Sedem vecí, ktoré sa stanú, keď prestanete piť trendy v oblasti zdravia

Čo sa stane s vašim telom a všeobecne s vašim životom, ak okamžite prestanete piť alkohol?

Alkohol je jed, ktorý musí naše telo opäť prácne odbúravať. Z dlhodobého hľadiska konzumácia alkoholu poškodzuje celý náš organizmus a predovšetkým pečeň sa stáva náchylnou na choroby. Ak sa často pozeráte príliš hlboko do pohára, možno by ste si mali oddýchnuť od alkoholu. Budete ohromení niekedy neočakávanými vecami, ktoré sa stanú, keď zakážete drogu zo svojho života.

Spíte nepokojnejšie (zatiaľ)

Jedna štúdia ukazuje, že keď pijeme pred spaním, aktivujú sa tie vzorce v mozgu, ktoré sú inak prítomné v pokojovom stave bdenia. Výsledkom je nepokojný spánok.

Ďalšia štúdia naznačuje, že opití ľudia spočiatku zaspávajú, ale po tejto fáze sa kvalita spánku znateľne zhoršuje. Ak prestanete piť večer, môže sa vám ťažšie zaspávať. Ale keď ste si našli cestu do krajiny snov, dôjde k zásadnému kroku lepší účinok zotavenia cez spánok. To znamená lepšiu náladu a koncentráciu.

Večer zjete menej

Alkohol je jedným z hlavných dôvodov chute a prejedania sa. Štúdie v skutočnosti ukazujú, že ľudia pod vplyvom alkoholu jedia až o 30 percent viac ako bez piva a podobne. Podľa vedcov je to spôsobené zvýšenou citlivosťou niektorých zmyslov na alkohol. Vďaka stimulácii hypotalamu intenzívnejšie prežívame vône jedál, ktoré nás nútia viac hodovať. A kto to nevie: Po dlhej párty sa chcete napchať pizzou a kebabom.

Máte väčšiu túžbu po sladkom

Kvapalná droga zvyšuje uvoľňovanie dopamínu v mozgu, čo nám robí potešenie.
Cukor má rovnaký účinok, a preto máme tendenciu chodiť na šišky, čokoládu a gumové medvedíky, ak nepijeme alkohol.
Ak máte chuť na niečo sladké, nájdete tu skvelé alternatívy.

Schudnete

S duchmi bez povšimnutia prijmete množstvo (prázdnych) ďalších kalórií, ktoré sa pomaly, ale isto usádzajú na vašich bokoch. Margarita už má 250 - 300 kilokalórií, väčšina z cukru. Ak prestanete piť a nebudete namiesto toho prepadávať zásuvke na cukríky, určite stratíte pár kíl a centimetrov okolo brucha a bokov. Ak sa nechcete vážiť, nájdete tu alternatívy.

Vaša pokožka bude čistejšia

Za pár týždňov bez „Booze“ si všimnete, že vaša pokožka je krajšia. To preto, že Pokožka je opäť lepšie zásobená vlhkosťou sa stáva. Alkohol robí naše telo dehydratovaným, musíte chodiť častejšie na toaletu a strácate vodu. Znižuje tiež uvoľňovanie antidiuretického hormónu, ktorý pomáha reabsorbovať vodu. Červené škvrny, ekzémy a akné sa tiež môžu zlepšiť, ak sa zdržiavate alkoholu.

Máte viac peňazí

Logické: Ak prestanete kupovať alkohol a namiesto toho sa vydáte na nákupy, na konci mesiaca budete mať viac peňazí. Alkohol je drahý, najmä ak nejde iba o pitie. Po dlhej noci párty často nasleduje drzé prebudenie s prázdnou peňaženkou. Mimochodom, vzdanie sa cigariet má ešte pôsobivejší efekt úspory.

Vaša nálada môže kolísať

Mnoho ľudí používa alkohol na rozptýlenie, uniknutie svojim emóciám alebo na relaxáciu. Keď sa zaobídete bez, veľa ľudí má pocit akejsi bezednosti alebo zdrvujúcich pocitov. Svoju rolu hrá aj strach z toho, že prídete. To všetko môže viesť k zmenám nálady, nespokojnosti alebo nepokoju. Odreagujte sa zdravo, napríklad cvičením. Žiadna motivácia cvičiť? Toto by ste si mali prečítať.

posledná aktualizácia: 24.02.2020 | 15:12

Kľúčové slová:

Mag. Julia Wild

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Výstižne popísané! Pitie s mierou je v poriadku a možno súčasťou života. Ale príliš veľa škodí.
Napísal som článok o účinkoch alkoholu:
http://veraendere-dein-leben.at/blog/

Dobrý deň, mám 29 a od 15 rokov pijem pravidelne alkohol, väčšinou pivo, myslel som neškodne. Za posledných 5 rokov to všetko vyvrcholilo, k víkendovému pitiu som počas týždňa postupne pridával takmer 1 prípad piva a neustále som bojoval so zlou pokožkou a so všetkými vyššie popísanými problémami. Pred 3 týždňami som zahájil studený odber ako samočinný experiment, pretože som mal pocit, že ho mám na sebe až 5 kíl, zjavne môj metabolizmus napriek práci a cvičeniu už tak dobre nebalí konzumáciu piva, pomyslel som si.

Hľa, stratené 4 kg - výsledkom je zlepšenie pleti a pokojnejší spánok, ak dnes po 2 týždňoch rodinnej dovolenky znova uvidím svoju partnerku, bude mi vedieť ukázať ďalšie vlastnosti, som si celkom istá.

30 rokov som každú noc pil 1 liter whisky. S kolou. Takže som v poriadku ... teraz tam, kde som prestal. 😉

Takže pijem pravidelne, mám 37 a cítim sa na 80. Alkohol ma zničil. Fyzicky, psychicky a finančne. Zobudil som sa príliš neskoro.

Myslím, že nikdy nie je neskoro . 🙂 Mám 38 rokov a skončím pred 2 týždňami, je mi dobre, oveľa lepšie sa mi spí a ráno sa budím v dobrej nálade. Samozrejme, každú chvíľu mám aj zlú náladu, to je stiahnutie sa, ale treba len zostať silný a vytrvať. Som si istý, že by ti bolo lepšie, keby si prestal.

Nikdy nie je neskoro prestať - prvý rok je ťažký a plný pokušení - potom je to každodenná abstinencia. A - stojí to za to, postupne vylúčite všetky staveniská, ktoré máte. Ak to sami nezvládnete, vyhľadajte praktického lekára, ktorý vám pomôže všetko rozbehnúť. Žiadna falošná hanba, nie je to na mieste.

Po 12 rokoch pitia (mám 29) som konečne prestal a som fit tak, ako som už dlho nebol. Spí sa mi lepšie a šetrím tony peňazí. Bodaj by som mohol prestať skôr. „Prinútili“ ma k tomu iba zdravotné problémy (vysoký krvný tlak, záchvaty paniky). Môžem potvrdiť chuť na sladké. Prvý týždeň som mal tiež extrémne zvýšené libido. Najprv môžete vidieť, akú silu opäť získa celé telo, keď je detoxikované.

Alkohol nie je v pohode a zakázal som všetky zbožné veci, ktoré s tým súvisia (plechové cedule atď.).

Ahoj, mám 45 rokov, som vydatá a mám tri deti (4:12 a 15). Prakticky od tínedžerského veku som každý deň pil pivo alebo víno a z času na čas zopár pálenky, whisky ...
Na večierkoch potom často plný plyn v klike s vodkou, rumom, ginom . Minulý týždeň po návšteve Wiesn a následnej klubovej návšteve Filmriß (nie prvej). Som na výbere od minulého piatku ...
Na pivo myslím stále, je to naozaj čudné ... Puhhh, bojím sa nevydržať ...

Ahoj,
je naozaj skvelé, že ste sa rozhodli odstúpiť! Ak prechádzate výberom na vlastnú päsť, dôrazne vám odporúčam vyhľadať odbornú pomoc!
Existuje množstvo poradenských zariadení (- inteligentný internet .), alebo jednoducho choďte za svojím rodinným lekárom a získajte tip na pomoc. To enormne zvyšuje vaše šance na vydržanie!

Môj otec má tiež problémy s alkoholom, ale bohužiaľ ešte neurobil tento krok.
To by sme mu ako jeho deťom tak chceli! Dokonca uvažujem o tom, že ho už nebudem vidieť, ak bude aj naďalej toľko piť na každom stretnutí. Príliš to bolí, keď sledujem, ako sa ničí. A môj malý syn po stretnutí s dedkom povedal, že by chcel teraz piť alkohol (pretože má rád svojho dedka) - ach človeče ... Iba ma mrzí, že alkohol tak veľmi určuje jeho život.