Kurzy - Cvičenie pre celostnú terapiu Oliver Herter

Sila - vytrvalosť - flexibilita - cvičenie - rovnováha a životný štýl

Konečný a holistický vzdelávací program pre záujemcov s vysokou úrovňou profesionálneho alebo rodinného stresu a málo času na športovanie a nájdenie relaxácie.

Dostaneme každého do fitka kombináciou medicínskeho vnútorného a vonkajšieho fitnes tréningu, HIIT (Hight Intensity Interval Training), tréningu na zvýšenie sily s činkami, záťažových kruhov, univerzálneho bojového umenia vo fitnes, funkčného tréningu, strečingu a flexibilného tréningu, bežeckých behov a ďalších špeciálnych a športových stresových kontrol- to je Total Sports XXL!

Raz týždenne sa naplno vyčerpajte, znížte agresivitu, bavte sa, buďte skutočne fit, zažite jedinečný tréningový koncept - vitajte na Total Sports XXL!

Kurz začatia kurzu: Leto 2020 (po koronovej kríze), každý štvrtok od 18:30 do 20:00, v rôzne soboty od 10:00 do 12:00

Náhľad dátumu 2020: Plánovaná je 1 sezóna s 8 schôdzkami, každé 2 hodiny.

Cena: 150 €/sezóna (vnútorná a vonkajšia kombinácia)

Mocenské týždne 2020

S Power Weeks 2020 ponúkame všetkým, ktorí majú záujem, široké spektrum toho, ako sa skutočne fit, schudnúť, stať sa sebavedomejšími a cítiť sa dobre.

Pre perfektné týždne starostlivosti a ďalšie tréningové týždne si vyberiete zameranie: Mocenské týždne a chudnutie; Mocenské týždne & mega fitness; Mocenské týždne Fit, flexibilný a uvoľnený

Vždy v pondelok a štvrtok, ako aj v niektoré soboty, to znamená severský-Crossfit, Total sports, Crossfit outdoor/& indoor training .

Lekárske prihlásenie a odhlásenie, podrobná podpora kurzu, plány výživy, tréningové plány a špeciálne školenia sú zárukou vysokej kvality a dobrej starostlivosti.

Už teraz sa tešíme na rok 2020 plný zážitkov a vašu účasť.

Začiatok kurzu: Leto 2020 (po koronovej kríze); Registrácia a informácie sú teraz možné!

Náhľad dátumu 2020: Plánovaná je sezóna ôsmich týždňov

Cena: 295,00 €/8 týždňový program, pozri Flyer Power Weeks 2018

Schudnite - Freiburg

Kurzy v prírode:
Nordic-Crossfit Plus a Nordic-Walking 2020

1) Nordic-Crossfit Plus je vlastná tvorba. Výhody vytrvalostného športu Nordic walking sa spájajú s trendmi vo fitnes. Výsledkom je vysoko intenzívny tréning s bežeckými sekvenciami a cvičebnými stanicami s cvikmi na celé telo, ako sú drepy, výpady, burpees, partnerské cvičenia, parcourové cviky a všetko, čo príroda ponúka ako pomôcky a tréningové náradie (lavičky, kmene stromov, rieky, guľatiny), doplnené tréningovým náradím ako napr. Rúrky, činky atď...

2) Severská chôdza je veľmi univerzálny šport pre všetky vekové skupiny a pre každú odolnosť.

Certifikované kurzy sa konajú počas celého roka. Technické školenia, fitnes, obezita, odvykanie od fajčenia, zvládanie depresií a ďalšie témy.

Cena: 150,00 €/kurz vrátane poukazu na cvičenie! (Kurzy sú certifikované zdravotnými poisťovňami a sú dotované pravidelnou účasťou)

Termíny jesennej sezóny 2020: Od septembra opäť každý pondelok od 18:00 do 19:30, ako aj niekoľko sobotných termínov špeciálneho tréningu/alternatívnych termínov 10:00 - 12:00

Firemný šport plus - dni zdravia spoločnosti - mobilná terapia

Rôznorodá, individuálne prispôsobená ponuka zdravotných športov pre spoločnosti a ich zamestnancov. Niektoré z mojich kurzov sú tiež certifikované a dotované zdravotnými poisťovňami podľa § 20 SGB V. Môžete však tiež požiadať o moje ponuky/kurzy pre daňové účely v súlade s oddielom 3 č. 34 ESTG. Rád potvrdím ponuku ako opatrenie v oblasti zdravotnej výchovy vášmu tímu riadenia kvality.

Postup: Buď za vami prídem v terapeutickom mobile s výcvikovým vybavením, alebo vaši zamestnanci prídu za mnou.

Rámec pre váš individuálny štart:

1.) Cena firemného športu plus 60 minút: 100,00 €/schôdzka, vrátane cestovania vo Freiburgu, materiálu a služieb

2.) Cena denného zdravia spoločnosti/manažmentu zdravia a prednášky: 2 hodiny 250, - €/4 hodiny: 600,00 €/celý deň 1200 € ( Deň zdravia vrátane predbežnej diskusie, cestovania vo Freiburgu, materiálu a služieb, letákov, učebných materiálov)

3.) Mobilné školiace štúdio

V okamihu oka sa telocvičňa, sklad, kancelária v otvorenom priestore, dielňa alebo iná miestnosť môžu zmeniť na skutočné fitness štúdio s tréningovým vybavením a váhami.

Po spoločnom zahrievacom programe v skupine účastníci použili obvod vybavenia pre program budovania a posilňovania svalov. Cvičenie končí strečingovou alebo relaxačnou časťou.

Menovanie: na požiadanie

Cena: 200,00 €/schôdzka, 8 schôdzok, 8 - 16 účastníkov, 1 hodina.

Šport, slnko a zábava - aktívny týždeň relaxu s Oliverom na Kanárskych ostrovoch

V novembri/decembri 2018 je čas znížiť počet nadčasov a zostávajúcich dní dovolenky na Kanárskych ostrovoch. Malá skupina zažije Tenerife veľmi zvláštnym spôsobom, so športom, zábavou, individuálnymi prehliadkami a exkurziami a dostatkom voľného času. Čas cesty je možné rezervovať individuálne - moja ostrovná starostlivosť trvá 4 dni.

Ďalšie informácie na vyžiadanie.

Kedy: Plánované november/december 2018

Kde: Kanáriky

Správna rovnováha medzi (pozitívnym) stresom/aktivitou a vhodným odpočinkom/relaxáciou je výzvou našej doby. Vysoké profesionálne požiadavky v súvislosti s ďalšími rodinnými záťažami často privádzajú stabilných ľudí na hranice svojich možností.

Na tomto kurze rozvíjame stratégie pracovného a súkromného života, snažíme sa aktívne budovať odolnosť proti stresu a posilňovať svoje osobné zdroje. Okrem autogénneho tréningu a progresívnej svalovej relaxácie podľa Jacobsona sa naučíte možnosti „bleskovej relaxácie“ a rýchlej „reaktivácie“, sebakupresúry, regenerácie dýchania, krátkej meditácie a dôležitosti pohybu v kombinácii s relaxáciou.

Cena (skupina): 550,00 €/kurz (5 jednotiek po 60 minútach, každá jednotlivo alebo v skupine/spoločnosti do 12 osôb)