Kurzy - Feel Good Club
Domáce tréningy
S našim Domáce cvičenie školenie prinášame k vám domov. Pokračujeme teda v spolupráci na vašich cieľoch.
Poďme - vyvaľkajte si podložky a otestujte naše domáce cvičenie!
Kliknite sem, nové videá budú vždy nasledovať.
Rovnováha tela
BODYBALANCE® je upokojujúce a centrujúce cvičenie jogy, tai chi a pilates na podporu flexibility a sily. Výsledkom kontrolovaného dýchania, koncentrácie a starostlivo štruktúrovaného sledu strečingových cvičení, pohybov a póz pre koordinovanú hudbu je celostné cvičenie.
Vinyasa joga
Vinyasa joga Okrem veľkého množstva koordinačných a kondičných aspektov, ako je sila, vytrvalosť a flexibilita, obsahuje aj dokonalú harmóniu medzi telom, mysľou a dušou. Cielené techniky iniciujú fúziu s vlastným ja, čo v konečnom dôsledku podporuje individuálnu sebarealizáciu a vytvorenie vnútorného pokoja. Jóga tak popisuje optimálny stav medzi telom a mysľou. Podporuje jasnosť, pozornosť a koncentráciu a vďaka svojmu duchovnému pôvodu ho možno rozpoznať nielen ako šport, ale aj ako skutočná životná filozofia.
Pilates
Pilates je jemná, ale zároveň vysoko efektívna tréningová metóda, ktorá systematicky trénuje jednotlivé svalové skupiny aj väčšie svalové reťazce. Primárna pozornosť sa venuje jadru tela, takzvanej „sile“, ako aj hlbokým svalom stabilizujúcim jadro. Z tohto dôvodu je Pilates ideálnym spôsobom, ako preventívne aj akútne pôsobiť proti zlému držaniu tela a bolestivým stavom spôsobeným každodenným životom. Okrem stabilizačných a posilňujúcich účinkov pilatesu sa zlepšuje aj flexibilita, pohyblivosť kĺbov, koordinácia a držanie tela.
Detské plávanie
Detské plávanie zahŕňa cielený výcvik vo vode pre rodičov a deti pod odborným vedením trénera. Kvalifikovaná inštruktáž kurzu oboznámi vaše dieťa hravou formou s vodou a zažije mnoho výhod, ktoré so sebou táto forma pohybu prináša. Sami sa naučíte dôležité techniky držania bezpečnej manipulácie s dieťaťom.
Tento kurz je súkromným kurzom. Obsah kurzu: 10 hodín vody a detská sauna. Pre deti od 3 mesiacov za príspevok 120 €.
Registrácia na [email protected] alebo 0152-34164700
Vhodné pre dieťa a rodinu AOK Plus
Kurz aktívne podporuje dospievanie detí a podporuje rodičov v ich výchovných a zdravotných zručnostiach. Vyvíjame každodenné pomôcky pre bežné výzvy v rodine. Hľadáme oddychový čas, aby sme sa lepšie vyrovnali so stresovými situáciami v každodennom rodinnom živote. Rodičia sú oboznámení so základnými masážnymi technikami. Vo vode sa dieťa zoznamuje s hrou a zažíva výhody, ktoré so sebou táto forma pohybu prináša. Špeciálne techniky držania pre deti uľahčujú rodičom ich bezpečné používanie.
Obsah kurzu: 2 hodiny (Kh.) Masáž dieťaťa, 7 Kh. Voda, 1 Kh. Úprava pozemku. Veková hranica pre deti na začiatku kurzu je najviac 5 mesiacov. S poukazom „Mladá rodina“ hradí AOK Plus náklady na tento kurz s účasťou najmenej 80%.
Registrácia na [email protected] alebo 0152-34164700
BodyAttack
BODYATTACK® je športom inšpirované kardio cvičenie na zvýšenie sily a vytrvalosti. V tomto vysokoenergetickom intervalovom tréningu sa kombinujú atletické aeróbne pohyby so silovými a stabilizačnými cvičeniami.
Telesná pumpa
BODYPUMP® je originálny program s činkami na posilnenie, formovanie a tonizáciu celého tela. Je často označovaná ako „pumpa“ miliónmi nadšených nasledovníkov a je jedným z najrýchlejších spôsobov na svete, ako sa dostať do formy.
Cxwork
CXWORX® sa zameriava na základné svaly a svalové slučky, ktoré spájajú hornú časť tela s dolnou časťou tela. Posilnením týchto svalov je chrbtica optimálne podporená, aby sa zabránilo zraneniu, a zvyšuje sa prenos funkčnej sily.
KROK LMI
LMI STEP® je energetické krokové cvičenie, ktoré vám dá pocit slobody a vitality. Pomocou výškovo nastaviteľného kroku a jednoduchých sekvencií krokov, okolo a okolo kroku, dostanete do činnosti kardiovaskulárny systém, vysoko motivovaný hudbou a inštruktormi.
RPM® je indoorový cyklistický program na prebúdzanie hudby. Pod vedením inštruktora sa vydáte na náročnú cyklotúru, ktorá vedie cez kopce, roviny a vrcholy hôr a zahŕňa časovky aj intervalový tréning.
Obchodné boxy
Na Obchodné boxy môžete si po práci v ringu zacvičiť a načerpať kondíciu z hľadiska rýchlosti, vytrvalosti a techniky boxu. Choďte s nami do ringu a ťažte z nášho kurzu boxu!
Sebaobrana
Prehliadka Kurz sebaobrany, pre všetkých vo veku od 6 do 99 rokov vás náš licencovaný tréner proti násiliu naučí najrôznejšie spôsoby a techniky obrany.
Tréning chrbta
The Feel Good Club späť zahŕňa mobilizačné, koordinačné a posilňovacie cvičenia pre celú oblasť kmeňa.
Funkčné
Funkčný tréning pochádza z atletického tréningu vo vysokovýkonnom športe. Cieľom je zvýšiť odolnosť športovcov prostredníctvom zložitých pohybových sekvencií, zvýšiť ich výkonnosť a znížiť náchylnosť na zranenie. Funkčný tréning je pestrý, zábavný a efektívny. Táto tréningová metóda spočíva v tom, aby ste zostali zdraví a aby ste účinne funkčne posilnili telo.
Aqua-fitnes
AQUA-FITNESS je obzvlášť šetrný k kĺbom, pretože vo vode sa spotrebuje iba 10% vašej vlastnej hmotnosti. Preto je táto forma tréningu ideálna na rehabilitáciu a prevenciu. Na tomto skupinovom kurze ideme k nášmu bazénu, používame rôzne vybavenie a stále pridávame malé hry.