Kurzy qigongu v stravovaní, zvládaní stresu a energii tela
Čo je čchi-kung?
Qi Gong sa skončil 3000 rokov starý systém cvičení do Aktivácia životnej energie pre Udržiavanie zdravia a je tiež nazývaný čínska terapeutická gymnastika určený. „Qi“ je možné použiť s Energia, dych alebo Životná energia preložiť a „gongovať“ prácou alebo úsilím.
Qigong sa skladá z cvičení, ktoré sú primárne o Základné sily aj človeka posilniť, vlastné Životná energia Cítiť tiež „Qi“ znásobiť, do prijímať a do správanie. V našej škole v Essen-Bergerhausene je po vašom boku skúsený tím trénerov, ktorý vám pomôže pri učení.
Školenie Qigong v Essen-Bergerhausene
Cvičenia Qigong slúžia na reguláciu tela, mysle a dýchania. The Regulácia tela Zahŕňa nácvik držania tela alebo spôsobu pohybu a podporuje relaxáciu tela, a tým priepustnosť kanálov.
The Regulácia mysle je založená na koncentrácii pohybových sekvencií alebo fantázie na predstavách alebo akupunktúrnych bodoch a podporuje upokojenie duševných a emocionálnych aktivít.
The Regulácia dýchania znamená vylúčenie „starej Qi“ a príjem čerstvej Qi, ktorá má podľa tradičnej čínskej medicíny pre kardiovaskulárny systém veľký význam. Spojenie pohybu a dýchania sa používa na liečenie a cvičenia Qigong sa tiež označujú ako cvičenia dýchacej terapie.
Fyzická relaxácia → podporuje pokojnú myseľ → podporuje pokojné dýchanie
Cvičenia Qigong spôsobujú:
- Prehĺbenie a regulácia dýchania
- Posilnenie imunitného systému a tým aktivácia samoliečebných síl
- Regulácia toku krvi, lymfy a energie v tele
- Zvyšuje sa koncentrácia a koordinácia, zatiaľ čo relaxácia je rovnaká
- Telesné vedomie je senzibilizované s pribúdajúcimi skúsenosťami s cvičením
- Posturálny a muskuloskeletálny systém sa posilňuje posilňovaním svalov a šliach
- Upokojením mysle dochádza k rovnováhe na mentálnej a emočnej úrovni, čo znamená lepší stres a zvládanie problémov
Qigong je vhodný aj pre starších ľudí, pretože sa vždy berie do úvahy fyzická konštitúcia človeka. Cvičenia v našej škole v Essene sa väčšinou cvičia v stoji, ale ak máte problémy, môžete cvičiť aj v sede.
Aby ste sa naučili qigong, nepotrebujete žiadne špeciálne schopnosti, iba „gong“, čo sa prekladá ako vytrvalá prax. V našej rýchlo sa rozvíjajúcej výkonnostnej spoločnosti predstavuje Qigong vyvážený protipól.
Daoistická filozofia hovorí: „Cesta je cieľ“
Wudangshan ShiBa Fa 18 spôsobov od hory Wudang
Fa Wudangshan ShiBa Fa pozostáva z 18 cvičení daoistických mníchov z hôr Wudang. Odovzdáva ich rodina Fei z Nankingu asi 400 rokov a slúžia na zdravie a dlhovekosť.
Cvičenia, ktoré sú na začiatku jednoduché, sa stávajú čoraz zložitejšími až po kroky a zákruty. Učia sa všetky dôležité princípy Qigongu:
- Predpisy tela, mysle a dýchania
- Uvoľnenie napätia svalov a kĺbov
- Vnútorné narovnanie
- Špirálové pohyby
- Prázdnota a hojnosť
- Expanzia a kontrakcia
- Táto metóda slúži na úplné vyčistenie, obohatenie a aktiváciu Qi a je tiež dobrou prípravou na učenie sa Taijiquan.
Náš učiteľ Yürgen Oster sa cvičebné postupy naučil osobne od rodiny Fei.
Ak vás naša ponuka kurzov zaujala, navštívte nás v Essene na úvodné bezplatné skúšobné školenie - tešíme sa na vašu účasť!