Kurzy zdravotného strediska ProVital A-Z
Aqua-fitnes
| Utorok | bazén | 09:00 |
| Streda | bazén | 08:45 |
| Streda | bazén | 09:45 |
| Štvrtok | bazén | 09:00 |
| Piatok | bazén | 08:45 |
| Sobota | bazén | 12:30 |
| Sobota | bazén | 13:45 |
Vždy ste chceli byť trochu ľahší? Stačí trénovať vo vode. Obzvlášť spoločný program s kopou zábavy. Aj bez predchádzajúcich vedomostí. Vyžaduje sa registrácia.
brucho
Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
So zábavou do valcha abs! Trvanie 30 min., Žiadna rozcvička
Žalúdok, nohy, zadok
| Piatok | Hýbte sa | 16:30 |
| Nedeľa | Hýbte sa | 11:00 |
| Piatok | Hýbte sa | 16:30 |
Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
Boj s problémovými oblasťami. Cvičenie na intenzívne posilnenie nohy, zadku a brušných svalov bez pomôcok.
BeBo Fit
Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
Po zahriatí sa svaly okolo panvového dna spevnia. Nielen pre ženy.
Tvar tela
| Pondelok | Hýbte sa | 10:00 |
| Pondelok | Hýbte sa | 18:00 |
| Utorok | Hýbte sa | 10:00 |
| Utorok | Hýbte sa | 18:00 |
| Streda | Hýbte sa | 18:00 |
| Štvrtok | Hýbte sa | 18:00 |
| Piatok | Hýbte sa | 18:00 |
| Sobota | Hýbte sa | 15:00 |
Vhodné pre mierne pokročilých používateľov.
Ideálne cvičenie celého tela. S ďalšími závažiami, ako sú činky a rúrky. Zameriavame sa na spevnenie hornej časti tela, ako aj nôh, zadku a brucha.
Kardio cyklistika 45
Vhodné pre pokročilých používateľov.
Rôzna hodina s neustále sa meniacou záťažou. Podporujte vytrvalosť a spaľujte tuky. Ideálne pre mierne pokročilých používateľov.
Kardio cyklistika 60
Vhodné pre pokročilých používateľov.
Rôzna hodina s neustále sa meniacou záťažou. Podporujte vytrvalosť a spaľujte tuky. Ideálne pre mierne pokročilých používateľov.
Cross fitnes
| Utorok | Hýbte sa | 19:00 |
| Piatok | Hýbte sa | 19:15 |
Vhodné pre pokročilých používateľov.
Cross-Fitness je vysoko efektívne, intenzívne a funkčné cvičenie celého tela, ktoré obsahuje neustále sa meniace zložky sily, rýchlosti, sily, vytrvalosti a koordinácie. Vhodné pre mierne pokročilých účastníkov.
Tanečný krok
Vhodné pre pokročilých používateľov.
Krokový aerobik s prepracovanými choreografiami a rýchlymi krokovými sekvenciami
Ľahký spaľovač tukov 45
| Utorok | Indoor cyklistika | 19:00 |
| Nedeľa | Indoor cyklistika | 12:00 |
Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
Osvojenie základných techník na bicykli. Jazdíme v zóne spaľovania tukov. Ideálne pre všetkých, ktorí chcú schudnúť pomocou zábavy a hudby.
Ľahký spaľovač tukov 60
Vhodné pre mierne pokročilých používateľov.
Osvojenie základných techník na bicykli. Jazdíme v zóne spaľovania tukov. Ideálne pre všetkých, ktorí chcú schudnúť pomocou zábavy a hudby.
Fasciálny tréning
Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
Fascie spájajú všetko so všetkým. Aby sme udržali naše rôznorodé spojivové tkanivo elastické, pružné a odolné, odrážame sa, poskakujeme a skáčeme, vykonávame živé a hojdacie pohyby a ponaťahujeme sa. Pohybovým tokom sa končí aktívna fáza cvičenia. Lekciu završuje uvoľnenie do fasády - práca s roletkou.
Pilates
| Pondelok | Tvar | 19:30 |
| Streda | Tvar | 20:00 |
| Štvrtok | Hýbte sa | 10:00 |
| Piatok | Hýbte sa | 10:00 |
Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
Cvičenie pilates podporuje optimálnu interakciu všetkých svalových skupín. Pohyby sa vykonávajú veľmi vedome v súvislosti s dýchaním, takže tréning dáva harmóniu tela a mysle.
Powerstep
Vhodné pre pokročilých používateľov.
Vytrvalostný tréning s veľkou rýchlosťou a základnejšími krokmi
Stlačte a potiahnite tréning
Vhodné pre mierne pokročilých používateľov.
Hudbou podporený silový a vytrvalostný tréning s činkou. Zábava pre všetkých.
Fitness späť
| Pondelok | Tvar | 17:15 |
| Utorok | Hýbte sa | 11:15 |
| Utorok | Tvar | 17:45 |
| Streda | Hýbte sa | 10:00 |
| Streda | Tvar | 17:30 |
| Nedeľa | Tvar | 10:30 |
Vhodné pre mierne pokročilých používateľov.
Funkčný tréning celého tela, tréning postoja a strečing.
Krok 1
| Pondelok | Hýbte sa | 16:45 |
| Štvrtok | Hýbte sa | 11:15 |
Vhodné pre mierne pokročilých používateľov.
Vytrvalostný tréning iba so základnými krokmi (ľahká choreografia).
Krok 2
Vhodné pre pokročilých používateľov.
Kurz pre pokročilých. Pestrá choreografia a vysoko koordinačné postupné sekvencie.
Step_Shape
Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
Úvodná hodina pre ľudí bez predchádzajúcich vedomostí. Prvý kontakt so základmi s krokom a bez neho.
Tai Bo
Vhodné pre mierne pokročilých používateľov.
Tai Bo je fitness šport, ktorý kombinuje prvky ázijského bojového umenia s aerobikom a trénuje sa na ňom cvičenie. Nie je to však sebaobrana, ale čistá fitnes gymnastika.
Yin joga
Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
Pokojný, pasívnejší štýl jogy. Ide o relaxáciu v ásane a nechanie plynúť dych. Jeden dospeje k vnútornému upokojeniu a napätie v orgánoch a rôznych svalových partiách sa uvoľní.
| Pondelok | Tvar | 18:15 |
| Pondelok | Hýbte sa | 11:15 |
| Streda | Tvar | 18:45 |
| Štvrtok | Tvar | 17:30 |
| Štvrtok | Tvar | 19:00 |
| Nedeľa | Hýbte sa | 17:00 |
| Piatok | Hýbte sa | 11:00 |
Vhodné pre mierne pokročilých používateľov.
Vyvážená zmes posilňovacích, naťahovacích a relaxačných cvičení klasickej jogy s cieľom odbúrať stres a načerpať novú energiu.